Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 802 • Strona 79 z 81
  • 825 / 113 / 23
Awatar użytkownika

Dla tych co myślą, że już nigdy się im nie uda schudnąć to polecam poczytać o diecie ketogenicznej i ewentualnie spróbować. Pamiętam jak byłem kiedyś grubolem i nie mogłem schudnąć. Na tej diecie po prostu nie mogę przytyć i w około rok -30kg + wreszcie odsłoniła się sylwetka. Minusy są, ale to głównie przez mój tryb życia słabo związany z dietą. Z diety miałem bezsenność i zbyt mało tryptofanu w diecie
  • 326 / 39 / 0

@Morfeo , ale dieta keto opiera się na tym samym mechanizmie co inny czyli chudniesz od deficytu kalorycznego, a nie dlatego że nie jesz węgli ;) Ogólnie dieta keto jest niezdrowa i powinna być stosowana przy specjalnych schorzeniach pod okiem dietetyka, bo można serio sobie zaszkodzić niż pomóc nie odczuwając tego na dłuższą metę. Szkoda się katować takimi cud dietami, bo wielu myśli że jak będzie jadło tylko kiełbasy i tłuste rzeczy zacznie chudnąć, po prostu są w mniejszym deficycie i stąd spadek wagi. Po prostu liczenie kalorii, określenie ile powinniśmy jeść i w pełni zbilansowana dieta wraz z umiarkowanym sportem da pożądane efekty.
  • 825 / 113 / 23
Awatar użytkownika

Tak, ale składa się wiele innych czynników niż prosty "deficyt kaloryczny":
1. Ogrom energii i motywacji, który wydatkujesz często na rzeczy spalające kalorie (np. sport)
2. Ciągłe uczucie bycia sytym
3. Nie możesz żreć słodyczy, jest tak mocny zakaz, że karą jest wyjście z ketozy (1-2 dni brain foga i osłabienia). Normalnie jak wszywka alkoholowa

Poza tym kiedyś jak przekroczyłem trochę tam 2800 to tyłem. Teraz raz zjem 3000 a czasem 4500 i nie odkłada się. Dalej mocno docięty.
Dodam jeszcze, że jem pół kilo warzyw dziennie na tym keto co niby nie ma warzyw i nie mówię tu o ziemniakach tylko o zielonej fasolce szparagowej, pomidorach, kalafiorze, brukselkach, sałacie itd.
Dieta keto jest narzędziem i wiem po prostu, że istnieje takie, bo kiedyś pamiętam jak dostawałem tylko radę "mniej jedz" bez jakiś konkretów. Najlepsze są "diety" o kaloryce obozowej co potem im metabolizm zwalnia XD

Na węglach czułem się jak ciągle głodna krowa żrąca cały dzień na pastwisku. Teraz raz zjem 2-3 razy, a czasem post. Czuję większą kontrolę

Minusem jest zmienione działanie wielu używek. Niektóre nie działają. Nie mogę się np. ućpieć fetą, prędzej zejdę z zatrucia niż coś poczuję pozytywnego
  • 1645 / 240 / 0
Awatar użytkownika

Kwestia co się ma pod warstwą zalaną tłuszczem....jest taki mit starożytny że gruby to silny....ale godzina siłowni to już gorzej w takim przypadku.....Tłuszcz to energia na zapas....ale to mięśnie pracują. Komentujcie niezależnie, to tylko takie spostrzeżenie.
Należy się zmieniać by jakim jest się pozostać
Aby zostać trzeba problemom sprostać
Ciągle się zmieniam tą samą mam postać
  • 7520 / 1314 / 2
Awatar użytkownika
Stteetart
Kompetentny
Kompetentny

13 maja 2022Morfeo pisze:
Na węglach czułem się jak ciągle głodna krowa żrąca cały dzień na pastwisku. Teraz raz zjem 2-3 razy, a czasem post. Czuję większą kontrolę
Bo węgle to po 1 paliwo na szybko a po drugie w mniejszym lub większym stopniu rozregulowują hormony odpowiedzialne za sytość i głód.
12 maja 2022tutanota1 pisze:
Co do chudnięcia, już dawno obalono mit w którym pocenie się koreluje się ze spalaniem tkanki tłuszczowej. To, że spociłeś się podczas aktywności fizycznej znaczy to, że ... spociłeś się.
Nie do końca. Z tego co pamiętam to pocenie się to konsekwencja "grzania" się organizmu.
Najlepsze spalacze zwiększają termogeneze więc ukuto teorie, że im więcej się pocisz tym więcej chudniesz.

Choć na samo pocenie się wpływa wiele czynników jak np nasza kondycja.
  • 1645 / 240 / 0
Awatar użytkownika

Węglowodany dają efekt używki dla mózgu jako neuroprzekazniki, tzn chyba dlatego słodycze czy lżejsze zródła cukru są takie przyjemne w użytkowaniu, w pewnym momencie mózg się zapycha znieczuleniem i efekt fazy odczuwalnej zanika.................IMO. Niespalane są odkładane, tu nie trzeba mieć wiedzy uniwersyteckiej tylko logicznie dopasować szczegóły na podstawie niezaprzeczalnych zbadanych prawideł.
TU WAŻNE: wiele z tego co piszę jest z pewnością logiczne matematycznie, ale niekoniecznie faktami biologii metabolicznej, także jak nie mam racji, to już jeden czynnik do eliminacji że tak nie jest.........tak z przymróżeniem oka,
Należy się zmieniać by jakim jest się pozostać
Aby zostać trzeba problemom sprostać
Ciągle się zmieniam tą samą mam postać
  • 326 / 39 / 0

@VERBALHOLOGRAM , ale wiesz że masz kilka rodzajów węglowodanów i cukier jest jednym z nich? Wrzucanie do worka wszystkiego naraz to totalna bzdura :)
O @Stteetart kolejne swoje bzdury wypisuje :D
"Bo węgle to po 1 paliwo na szybko a po drugie w mniejszym lub większym stopniu rozregulowują hormony odpowiedzialne za sytość i głód." o jakie dokładnie tobie węgle chodzi? ale w sumie to mało ważne dla ciebie, ważne że w twoim jakimś źródełku tak napisali, bo przecież baton czy owsianka to ma taki sam skład i te same węglowodany :)
"Nie do końca. Z tego co pamiętam to pocenie się to konsekwencja "grzania" się organizmu.
Najlepsze spalacze zwiększają termogeneze więc ukuto teorie, że im więcej się pocisz tym więcej chudniesz.Choć na samo pocenie się wpływa wiele czynników jak np nasza kondycja." o i kolejne bzdury :D masz tyle materiałów w duckduckgo że to zwykły mit i większa potliwość nie znaczy nie wiadomo jakiej ilości spalonych kalorii, no ale dalej tkwij w swojej bańce wiedzy :0
  • 28 / 4 / 0

To kto z Was mi wytłumaczy to, że jak ostro spocę się na rowerze na drugi dzień z rana jestem pół kilo chudsza i się lżej czuję? Kto z Was wytłumaczy mi to, że po mprzebieganym na boisku upocony piłkarz traci nawet minus 5 kilogramów? Pocenie się zwłaszcza jak już masz wyrobioną kondycję ma wpływ na chudnięcie.
  • 10835 / 2048 / 0
Awatar użytkownika
jezus_chytrus
Kompetentny
Kompetentny

Tracisz wodę. To jest takie "pozorne chudnięcie". Waga bardzo szybko wróci do poprzedniego stanu, bo organizm sam Cię "zmusi", żebyś uzupełnił straty.

Taki trick stosują (celowo) bokserzy, czy zawodnicy MMA, którzy muszą szybko stracić na masie. Wypocić tyle wody, by waga się zgadzała. W ekstremalnych przypadkach ubytek jest tak duży, że w dniu walki są cieniami samych siebie (słabi).

Ciekawostka - był kiedyś przypadek w UFC, kiedy pewien zawodnik wagi półciężkiej był ważony i miał jakieś 2kg za dużo. Poprosił o 15 minut przerwy, stanął ponownie na wadze nagi, a jego team zasłonił go ręcznikiem, który napięli bardzo mocno. On delikatnie się na nim podparł i czary mary - ponad 2 kg mniej w 15 minut. Dziś jest jednym z komentatorów.
  • 326 / 39 / 0

13 maja 2022ZniszczoneMarzenia pisze:
To kto z Was mi wytłumaczy to, że jak ostro spocę się na rowerze na drugi dzień z rana jestem pół kilo chudsza i się lżej czuję? Kto z Was wytłumaczy mi to, że po mprzebieganym na boisku upocony piłkarz traci nawet minus 5 kilogramów? Pocenie się zwłaszcza jak już masz wyrobioną kondycję ma wpływ na chudnięcie.
Czyli twierdzisz że po każdym treningu chudniesz pół kilo i potem waga nie wraca? :D Wiesz że to tylko woda z ciebie schodzi i jak się napijesz itp. to ona wróci z powrotem? na pół kilo musiałabyś spalić jakieś 3000-4000 kcal, a to i tak tylko czysta matematyka. To że ktoś się nie poci, nie znaczy że nie gubi kilogramów :p jest może troszkę więcej spalonych kalorii, ale to są tak minimalne wartości że nawet kalkulatory spalania kalorii nie biorą tego pod uwagę.
ODPOWIEDZ
Posty: 802 • Strona 79 z 81
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.