TALK - Rozmowy [H]

[MaszMaila]

Wczoraj położyłem się o równej 23-ej a wstałem o 5-ej rano.
Po tych sześciu godzinach jestem gotowy przywitać nowy dzień.
Nie miałem najmniejszego kłopotu z zaśnięciem i zdążyłem odwrócić się tylko na drugi bok.
Dorosłemu człowiekowi powinno wystarczać max. 7gdz. snu na dobę- to z literatury. Dzisiaj po sześciu czuję się całkiem normalnie. Bez jakiejkolwiek zamułki.
Donald Trump ma w zwyczaju spać po cztery godziny od młodości. Mój szwagier, który ma gruby portfel, a nie chce się podzielić też zawsze wstawał wcześnie na swój auto-złom. Teraz obraca znacznie grubszą kasą w innej branży. Ciężko pracował na apartament 84m2 w Krakowie i auto za 240tyś, między innymi nie wysypiając się przy tym.
Osiem godzin to IMO za dużo dla osobnika powiedzmy w wieku 40 lat, a tyle właśnie mam.
Kiedy zażywałem Mianseryne, czy Olanzapine to dochodziłem do 14h na dobę, a minimum spało się po 11-12gdz.
Wtedy może wnętrzności miały się lepiej, za to nie mogłem za cholerę zasnąć i na dodatek po kilkunastu godzinach snu bolały mnie wszystkie kości, a najgorzej kręgosłup.
Więc na dwojga babka wróżyła.

[spiderek]

Wczoraj położyłem się o równej 23-ej a wstałem o 5-ej rano.
Po tych sześciu godzinach jestem gotowy przywitać nowy dzień.
Nie miałem najmniejszego kłopotu z zaśnięciem i zdążyłem odwrócić się tylko na drugi bok.
Dorosłemu człowiekowi powinno wystarczać max. 7gdz. snu na dobę- to z literatury. Dzisiaj po sześciu czuję się całkiem normalnie. Bez jakiejkolwiek zamułki.
Donald Trump ma w zwyczaju spać po cztery godziny od młodości. Mój szwagier, który ma gruby portfel, a nie chce się podzielić też zawsze wstawał wcześnie na swój auto-złom. Teraz obraca znacznie grubszą kasą w innej branży. Ciężko pracował na apartament 84m2 w Krakowie i auto za 240tyś, między innymi nie wysypiając się przy tym.
Osiem godzin to IMO za dużo dla osobnika powiedzmy w wieku 40 lat, a tyle właśnie mam.
Kiedy zażywałem Mianseryne, czy Olanzapine to dochodziłem do 14h na dobę, a minimum spało się po 11-12gdz.
Wtedy może wnętrzności miały się lepiej, za to nie mogłem za cholerę zasnąć i na dodatek po kilkunastu godzinach snu bolały mnie wszystkie kości, a najgorzej kręgosłup.
Więc na dwojga babka wróżyła.

racja, zbyt duża ilość snu dla dorosłego człowieka - ponad 10godz dziennie? - może być symptomem deprechy, mi bez używek 5 - 7 wystarcza, powyżej 8 godz. - za dnia czuję się "leniwie, ziewam, czuję się rozleniwiony, wolę wstać po 5-7, - lepiej funkcjonuję wtedy

[MaszMaila]

No właśnie, ziewanie i złe samopoczucie towarzyszyły mi wtedy przez resztę dnia. Rytm dobowy na "przedłużaczach snu" jest roztrzaskany w drobny mak.
Przesypianie 14gdz. z 24 jakie mamy do dyspozycji, to strata czasu jakim nas obdarzono.

[Nurkoz55]

Ok mam dostęp do zolpidemu.Mysle pobiore tak z 3-5 dni odstawie to gaba sie naprawi przez alkohol? Czy nadal będzie rozjebane przez zolpi czy sie kurde przemeczyc?
Brałem zolpi ostatnio i podziałalo a wtedy odstawialem alko po tym ciagu 2 tygodniowym.

[spiderek]

@Nurkoz55 doroźnie zolpi się sprawdzi, poprawi się gaba - pomoże - te kilka dni łatwiej znieść, ale wiadomo- naj jest nastawienie psychiczne przy odstawce%.

Nie cytujemy posta bezpośrednio nad swoim - taurinnn

[Stteetart]

Niektórym wystarczają i 3-4h snu. Czytając biografie szczególnie płodnych twórczo geniuszy-selfmademanów, (miliarderów, wynalazców, artystów etc. etc.) ten motyw pojawia się podejrzanie często. I wątpię, czy tak jak "średniej statystycznej"społeczeństwa, która śpi te 7-8h (i do której mi bliżej, choć z chaotycznym bilansem), podnosi to nawet głupi kortyzol powyżej optymalną dla ich organizmów średnią.

Bezsennosc to również rozpierdolone gaba? Ostatnio leciałem grubo 2 tygodnie z alko i masakra zasnąć nie moge.Ile trwa taka naprawa gaba?

Oczywiście, jeden z podstawowych objawów. Ile trwa? Zależy od stażu/organizmu. Kilka dni się pomęczysz pewnie. Możesz próbować leków nasennych o ile masz, tylko czasem ich nie żryj jak cukierki jeśli nie będą działać- nie każdy zadziała w tym przypadku.

Ehh
Podwyższony kortyzol który dla nich będzie norma faktycznie będzie niszczyć psychikę i organy wewnętrzne.
Będzie powodować odkładanie się tłuszczu na brzuchu, rekach, powodować osteoporozę i w chuj innych rzeczy.

Czytanie o takich geniuszach ma jedną wadę - nie doczytasz prawdy.

No właśnie, ziewanie i złe samopoczucie towarzyszyły mi wtedy przez resztę dnia. Rytm dobowy na "przedłużaczach snu" jest roztrzaskany w drobny mak.
Przesypianie 14gdz. z 24 jakie mamy do dyspozycji, to strata czasu jakim nas obdarzono.

Wszystko jest rozjebane bo wszystkie gabaergiki pierdola w drobny mak fazy REM i Nie-Rem.

Zresztą...
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/b ... ologia-snu

Macie tu rozbite cykle i fazy snu.
Najczęściej budzimy się w tej fazie snu płytkiego, to ona powoduje, że idziemy lać, budzimy się w srodku nocy itd.
Paradoksalnie jeśli się nie wystąpi czynnik wybudzajacy powinniśmy wrócić do łóżka i zasnąć.
No ale większość z nas wstaje lazikuje, je, sprawdza godzinę itd.

Edit
No ja pierdole typ manrozjebane GABA i jeszcze niech zolpidem łyka.
Ręce opadowywuja.

[rekuperacjarek]

Steetart odnieś się jeszcze raz do tego co napisałem

bo u mnie jest dużo gorzej niż to co opisywane na forum, a poza tym sikaniem to jestem zdrowy jak ryba przebadany od stóp do głów łącznie z rezonansami, tomografami etc.

[Stteetart]

Steetart odnieś się jeszcze raz do tego co napisałem

My już kiedyś pisaliśmy o tym - przypomniało mi się po tych problemach z b6.
No cóż zostaje Ci kombinować z uspokajającymi ziołami i poprawa higieny snu.

Jak rozumiem kortyzol i hormony w normie?

[rekuperacjarek]

pisaliśmy to fakt

hormony w normie od płciowych, po tarczycy czy kortyzol
jestem zdrowy

minerały w normie

wszystkie badania ok

trochę problemy z falami alfa przy zapadaniu w sen na badaniu szpitalnym, ale i tak stwierdzili że to jest w normie

[psychogenius]

Kto dzis nie cierpi na bezsennosc?
Po pierwsze jak lezycie caly dzien to bdz ciezko zasnac o normalnej porze niby oczywistosc ale to jak spimy zalezy tylko i wylacznie od spedzonego dnia "jak se poscielisz tak sie wyspisz" i nie wpierdalajcie zolpi bo to zwykle cpanie a sen po tym nie jest snem. Duzo ruchu dobra dieta i po problemie. I tak jak na tripa do zycia tez trzeba set and settings miejvcir to na uwadze a zniknie wiele problemow nara