TALK - Rozmowy [H]

[Rosa]

Dzięki Ci wielkie @OdwiertKorzenny
karma Ci za to.
Tylko, że zolpi to chyba parę h działa, a nie całą noc bo ostatnio zarzucałam.. i się obudziłam o 3. Jakiż był mój wkurw. Musiałam alprą się dobić żeby jak normik w dobrym stanie iść do pracy.

Tylko jak zasugerować to magiczce.. dem.
Ona jest taka anty benzo bo uzależniają. Zmienię chyba psychiatrę, wpisdu bo ta moja albo się rozpierdala samochodem i nie przychodzi do pracy albo jest chora..

Mam jedną kwetę od ziomalki to zjem dziś.

[rooney]

moim zdaniem trittico też pomaga ze snem , ale na ciężką bezsennosc może się nie nadac

[Stteetart]

Ja pierdole...
Tritico zadziała jak problem leży w serotoninie.
Benzo/Barbi/neurolepy zadziałają zawsze.

Już, chuj, że te leki nie wyleczą (bo nie takie jest ich zadanie).
Post i tak za dzień za dwa zniknie w natłoku kolejnych pytań:
- dajcie, dajcie magiczna tabletke

[MaryJayDu]

a cos Wam powiem...u mnie dziala takie cos, ze nie cierpie papierkowej roboty i mam bajzel w papierach (ksiegowa robi porzadki raz na jakis czas) ale wtedy jak spac nie moge, to mowie sobie, Anka, wstajesz i porzadkujesz papiery ! i zasypiam w 5 min :D sila autosugestii.
no pomijam syt. kiedy musze wstac o 4 rano do pracy, to nie ma sily, zeby sie wyspac.

[rekuperacjarek]

wyczytałem ostatnio że chłodzenie czoła pomaga, w stanach sprzedają takie urządzenia chłodzące które są podłączone kabelkiem do opaski przy czole tam jest zimna woda, według tej hipotezy, trzeba uspokoić nadmiernie aktywną korę czołową i zwolnić jej metabolizm, przeczytałem to na jednym z polskich blogów o nootropach
u mnie jak mi jest zimno przed snem to dobry prognostyk, że może będzie nie najgorzej, jak czuje takie wewnętrzne ciepło to cała noc przeracanie z boku na bok
mi trazodon też nie pomaga
jedynie pomaga upierdalacz typu mirtazapina, ale jak to schodzi to normalnie aż mnie nosi i to nie jest do powstrzymania, dodatkowo apetyt przeogromny, ale ta jedyna tabletka jest mnie w stanie uśpić, co ciekawe po mianserynie już potrafiłem nie spać całą noc, to samo po lekach na sikanie, teoretycznie uspokajających i obniżających ciśnienie poprzez alfa-1 antagonizm, ale też całe noce bezsenne, trazodon tez działa na ten receptor (typowy objaw niedociśnienie) i mimo że jest usypiaczem za cholerę po nim nie mogę zasnąć

ostatnio kupiłem sobie supla na spanie firma biotech usa sleep w nazwie i to główno wcale też nie ysypia, moim zdaniem te wszystkie trptofany, 5-htp, serotoniny to tylko pogarszają sytuację ze snem przez stymulowanie 5ht2-a receptorów i 5-ht2c

--------------------------

tak się zastanawiam jak ktoś wali te wszystkie benzodiazepiny plus pregabaline otępiającą to czy ma jeszcze mózg

taka ciekawostka jak Jarek ten Jarek brał alprę albo coś podobnego to kochał wszystkich, zaobserwowaliście ten moment kilka lat temu

Scalono - taurinnn

[Stteetart]

sytuację ze snem przez stymulowanie 5ht2-a receptorów i 5-ht2c

Od uspokojenia tego jest przekaźnik GABA.
A jeśli mówimy o rec 5ht i ich wpływie na dopaminę to... inhibitorem uwalniania dopaminy jest melatonina.

Problem jest dużo szerszy i obejmuje całe BHP snu, szereg badań, nawodnienie, odpowiednią dietę itd.

[rekuperacjarek]

Melatonina faktycznie obniża temperaturę ciała, zwłaszcza jak się weźmie dawki typu 3 czy 5 mg, ale to moim zdaniem dawki za duże i melatonina też wcale nie usypia, antagonistą dopaminy jest, to prawda.

Najlepszą metodą jest bardzo zmęczyć się za dnia, to wtedy podwyższamy temperaturę ciała (a jest zasada że jak jest wzrost to musi być spadek) i wieczorem dzięki obniżonej temperaturze powinniśmy zasnąć, ale to teoria, która nie rzadko różni się od praktyki.

To które z substancji gaba Steetart polecasz na sen, tylko nie benzo czy inne upierdalaczo-odmozgacze, które może i usypiają, ale za jaka cene, za bycie otępionym cały następny dzień.

[Stteetart]

Najlepszą metodą jest bardzo zmęczyć się za dnia

Jak jesteś zmęczony to zwiększa się stężenie serotoniny i docelowo melatoniny.

Melatonina usypia bo od tego jest.
Jednak, żeby zadziałała tak jak ma zadziałać potrzebne jest kilka innych czynników.

To które z substancji gaba Steetart polecasz na sen

Na początek to zmiane diety.
GABA nienawidzi cukru - uwielbia tłuszcze.
Suplementy, zioła czy olejki to tylko uzupełnienie zmiany trybu życia i plan długofalowy - nie krótkofalowy.

Resztę opiszę wieczorem albo jutro.

Na początek polecam poczytać o passiflorze czy olejku melisowym - nie o herbatkach melisowych a olejku.
Można też poszukać info o jasminie, lawendzie, brahmi i dziurawca.

Tylko na litość boską trza wyróżnić, że np herbata z dziurawca chuja da i potrzeba nalewki.

[NarkoMania81]

Dać to trzeba odpocząć ciału od wszelkiego syfu przed snem.
Dobry fizyczny wysiłek za dnia, mało kofeiny, alkoholu oraz papierosów i sen jest na prawdę spoko.

[rekuperacjarek]

Steetart, a które suple "lubią" tłuszcze

z własnych doświadczeń to Phenibut zwiększał ochotę na tłuste, niektóre dopaminergiki też tak robią, ale z kolei dopamina to raczej przez swe receptory hamuje gaba