TALK - Rozmowy [H]

[deadmau5]

@unit1 Ty nie odczuwasz różnicy, bo jesteś przyzwyczajony do płytkiego snu po piwie. Sporóbuj sobie odstawić na tydzień i zobaczysz różnicę w regeneracji snu po odstawieniu, niebo a ziemia. Niezauważalne dla tych, którzy śpią po alkoholu często, to zrozumiałe.

[unit1]

Czasami jezdze do krajow arabskich, gdzie o alkohol trudno. Wtedy jest kilka tygodni jestem na czyms w rodzaju detoksu. Ja jednak kompulsywnie musze cos pic, w sumie bez znaczenia co. W tych krajach arabskich z braku lepszych alternatyw przestawiam sie na herbate. To dopiero jest katastrofa, po tym w zasadzie nie da sie sensownie wyspac. Raz na herbacianej diecie spalem po 2-3h przez tydzien i nie czulem jakiegos wiekszego zmeczenia. IMO herbata czy kawa robia znacznie wieksze zaburzenia snu niz piwo..

Moze brak alkoholu poprawia sen. Nie wiem, nie robilem takich eksperymentow. Czasami zdarza sie kilka dni bez piwa, i wtedy nie ma jakis roznic. Nie specialnie wiem co to jest nieregeneracyjny sen, takie cos mi sie nie zdarza. Co najwyzej czasami musze spac bardzo dlugo, zeby sie wyspac. Ja nie mam zadnych problemow ze snem. Mam jednak zupelnie rozjechany cykl dobowy, potrafie nawet nastawic budzik na 21.00 bo sie z kims umowilem i nie chcialbym zaspac. Ale tak jest w zasadzie o zawsze, w sumie nawet to lubie. Nie wyobrazam sobie jak mozna sie katowac z zasnieciem powiedzmy o 24.00, kiedy nie chce sie spac.

[deadmau5]

Kawa tak, herbata niezupełnie. Chyba, że ma jakieś właściwości pobudzające, jak zielone listki herbaty. W innym wypadku nigdy nie miałem problemu ze snem podczas wypicia 1-2 szklanek zwykłej herbaty do normalnego picia, bez żadnych dodatków.

[unit1]

hehe 1-2 herbatki :) U mnie szlo 10-15 dziennie. I to jeszcze z jakims liskiem, nie chieli powiedziec co to za listek:) Jakbym wypil 10 piw to spalbym jak zabity. Natomiast moc herbatki zupelnie mnie zaszokowala.

[deadmau5]

Jeżeli pijesz takie ilości nieznajomej Ci herbaty, która nie wiesz co ma w sobie, to no wiadomo, jak może się to skończyć. Przecież podobny efekt możesz uzyskać podczas wypicia 2-4 czy 5 kubków kawy. Ja 2-3 dziennie jak wypijam, to jestem mocno pobudzony.

Co do jakości snu, wszystko, co nie stymuluje organizmu do pobudzenia, potem zbawiennie wpływa na sen. Organizm po strzale musi wszystko wyhamować, więc jeżeli przyjmujemy duże ilości substancji stymulujących organizm, to on wolniej to z siebie wypłukuje, efekt działania jest dłuższy, co za tym idzie sen spłycony.

Podstawa dobrego snu to odpowiednie nawodnienie w postaci wody. W przypadku wody - obowiązkowo.

[FAMAS1980]

Czasami jezdze do krajow arabskich, gdzie o alkohol trudno. Wtedy jest kilka tygodni jestem na czyms w rodzaju detoksu. Ja jednak kompulsywnie musze cos pic, w sumie bez znaczenia co. W tych krajach arabskich z braku lepszych alternatyw przestawiam sie na herbate. To dopiero jest katastrofa, po tym w zasadzie nie da sie sensownie wyspac. Raz na herbacianej diecie spalem po 2-3h przez tydzien i nie czulem jakiegos wiekszego zmeczenia. IMO herbata czy kawa robia znacznie wieksze zaburzenia snu niz piwo..

Moze brak alkoholu poprawia sen. Nie wiem, nie robilem takich eksperymentow. Czasami zdarza sie kilka dni bez piwa, i wtedy nie ma jakis roznic. Nie specialnie wiem co to jest nieregeneracyjny sen, takie cos mi sie nie zdarza. Co najwyzej czasami musze spac bardzo dlugo, zeby sie wyspac. Ja nie mam zadnych problemow ze snem. Mam jednak zupelnie rozjechany cykl dobowy, potrafie nawet nastawic budzik na 21.00 bo sie z kims umowilem i nie chcialbym zaspac. Ale tak jest w zasadzie o zawsze, w sumie nawet to lubie. Nie wyobrazam sobie jak mozna sie katowac z zasnieciem powiedzmy o 24.00, kiedy nie chce sie spac.

a może bezsennośc jest spowodowana odstawieniem alkoholu i mylnie przypisujesz do herbacie, którą zaczynasz zażywać jako zamiennik?

[deadmau5]

Pisał, że jest z jakimiś ziółkami, o których pojęcia nie ma. Podejrzewam, że to dodatki guarany oraz innych pseudoziółek, które powodują stymulację organizmu, przez co nie może zasnąć. Zwykła herbata nawet w ilościach 20 kubków nie ma tak pobudzającego działania, jaka herbata z dodatkiem guarany, czy zielona herbata.

[Derdiedas222]

Witam
Miał ktoś może tak że nie ważne co by robił ,budzi się o 5 rano?
Nie ważne czy biorę ketrel/lorafen/hydroksyzyne i tak budzę się o tej nieszczęsnej 5

[aktimeltheMelanz]

@Derdiedas222
Zachowujesz ciemność w pokoju?
Może zbyt wysoki poziom kortyzolu? U mnie kiedyś na to pomogła terapia ashwą ORAZ to, że o tej 5 w ogóle nie wstawałem i leżałem do np. 7 próbując zasnąć. Po jakimś czasie przestawało mnie wybudzać o 5. Może wyuczyłeś ciało o tej wstawać np. wstając wtedy do pracy? Kiedyś o 3 wstawałem, bo wtedy chodziłem do nocnej toalety.

[deadmau5]

@Derdiedas222 A nie miałeś epizodów pracy na 6:00 i jakiś okres czasu temu nie wstawałeś właśnie o tej 5 godzinie? Organizm sam z siebie nie budzi się o danej godzinie, zazwyczaj ma to już wbudowane i coś tego jest przyczyną. Ja np. bez budzika na spokojnie obudzę się o 6, ponieważ bardzo często tak wstaję. Zadaj sobie pytanie, czy jakiś okres czasu temu lub niedawno, nie wstawałeś o tej godzinie (praca, obowiązki itp).