TALK - Rozmowy [H]

[aktimeltheMelanz]

Warto zmniejszać dawki, osłabiać słodki smak (np. rozwadnianie napojów) to po latach żarcia słodyczy możecie odstawić bez efektu szoku. Jak chcecie coś bardzo mało szkodliwego to róbcie sobie np. miętę z erytrolem i łatwiej potem będzie na tym schodzić, bo wpierw osłabicie ciągoty do cukru, a potem macie tylko do wyeliminowania samą chęć na słodki smak. Na pewno lepsze to dla wielu osób niż radykalne odcięcie cukru, gdzie potem twierdzą "to nie dla mnie".

Próbowałem dwóch metod i u mnie działa radykalne zejście z cukru, ale faktycznie wykręcić to potrafi.

[Verbalhologram]

no, np bezpośrednie słodycze zamienić na soki owocowe....mi takie gaszenie pragnienia quasi zdrowymi napojami wystarczy jako zamiennik ciśnienia na słodycze.

[Mefistofeles1945]

Albo słodzik zamiast cukru zawiera 0 kalori prawie.

[Verbalhologram]

reżim naginam w przypadku zbyt mocnego działania leków wieczornych w dzień w który w jakiś sposób fazowałem, a np do kawy to nie zawsze potrzebuję typowo tradycyjnie nic dodatkowo...gdzie nawet powiada się, iść do kogoś na kawę i ciastka....ja nawet pamiętam że były to stim seanse naszych rodziców i taki był obyczaj. jako posłodzenie kawy styka mi dolanie mleka.

[Verbalhologram]

czasami za całodzienne posiłki wystarczy mi popijanie coli jako bezpośrednie zródło energii....gdzie naprawdę nic nie jem a jest jakaś aktywność fizyczna, typu chodzenie kilka godzin z opaskami obciążeniowymi na ręce i nogi gdzie sumarycznie jest to 5 kilo nogi plus 3 kilo ręce. jak ktoś nie wierzy że to jest skuteczne w terapeutycznym wysiłku to niech mi wtłumaczy jak innym sposobem odstawić metforminę.

w sumie to zmierzam do tego że z cukrami można się nauczyć ich dorazne stosowanie w określonych przypadkach. A tytułowe odstawianie powinno być procesem zmiany diety, a nie odstawianie z dnia na dzień, zwłaszcza jak ktoś chce zrezygnować z ulubionej gastrofazy słodyczy i powoli je redukować. ja zauważyłem że na wstępie reakcji na problem u mnie pomogło masło orzechowe, które jadłem np nie na chlebie, tylko kilka łyżek prosto ze słoika, można czasem dostać nawet wersję VEGE, a właśnie po spożyciu cukrów w niegroznej ilości jakoś to spalić wysiłkiem fizycznym.

a właśnie......słód jęczmienny z piwa nie komplikuje tej całej rezygnacji z cukrów?

[Verbalhologram]

sytuacja z wczoraj i dzisiaj. póznym wieczorem przerobiłem 3 piwa i setkę wody ognistej. dzisiaj rano już wstępnie czoło się pociło, jak zszedłem 2 bloki dalej po zakupy to wróciwszy na 4 piętro było to już intensywne pocenie, w torbie z zakupami były 3 grześki, pomyślałem że chwilę się nad nimi zastanowie i położyłem jeden koło komputera, brałem też pod uwagę skontrować od drugiej strony metforminą którą odstawiłem, ale mam jeszcze w szafce...........i co...wypicie zwykłej wody ustronianki uspokoiło całość, bez grześka ani metforminy.......

[Maheleta]

cukrów nie da się całkowicie odstawić, są wszędzie. natomiast ograniczyć jak najbardziej. ja akurat przestałam jeść słodycze, spożywać słodkie, gazowane i nie tylko napoje, co przyczyniło się do poprawy samopoczucia. dodam także brak jakiejkolwiek zamuły i mnóstwo energii. same plusy.

[damnit]

@Maheleta

Zgadzam się, nawet w wędlinach jest cukier, w innych produktach jeszcze parszywy sryop glukozowo-fruktozowy.

Ja osobiście też odstawiłam wszelkie słodycze (czasem gorzką czekoladę zjem :p), napoje słodzone itp. Żeby sobie trochę urozmaicić smak wody, dodaje cytrynę, lub jak dostanę, limonkę i jest git :) Nie słodzę ani herbaty ani kawy (a słodziłam jeszcze w zeszłym roku jedną łyżeczką - kwestia przyzwyczajenia..)

Ostatnio znajomy poczęstował mnie Tymbarkiem, to myślałam że piję sam cukier rozpuszczony w napoju :p

Oczywiście należy mieć na uwadze fakt, że owoce bogate są w fruktozę, czyli też cukier. Ale warto minimalizować cukry dodane do produktów jak można.

Osobiście nie przepadam za słodzikami. Większość (Aspartam, Acesulfam itp.) nie są zbyt zdrowe. Lubię stewię, jednak ma baaardzo specyficzny smak i nie każdemu może pasować.

[Verbalhologram]

Lukrecja jest takie smaczne zioło

[Maheleta]

kwestia tego, co komu smakuje @VERBALHOLOGRAM @damnit herbaty gorzkiej nie wypiję, miód dodaję. lubię . co do owoców? nie ograniczam a ''słodkie''warzywa, mam tu na myśli buraki, pochłaniam. dla mnie są to ''zdrowe'' cukry, które mi nie szkodzą.