TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

Co do cytrynianu potasu
http://biuletynfarmacji.wum.edu.pl/1605 ... ewicz.html

Ja i tak odpadam (glownie przez nerki).
Przepis fajny, ale tluste mleko z miodem...?

[blackgoku]

Nie wiem czy to dobry temat, ale zapytam.

Jak się ma temperatura do zawartości, i późniejszego przyswojenia poszczególnych witamin i minerałów ?

Przykładowo: gotuje sobie owsiankę, czyli ok. 100stopni z otrębami i innymi rzeczami,
to czy taka owsianka będzie gorsza od owsianki zalanej wodą 40/60stopni na kilka min ?

Słyszałem, że najlepsze jest surowe, bo nic się nie ulatnia

Wiele substancji jest wrażliwych na gotowanie. W przypadku owsianki z otrębami najlepiej nie doprowadzać do wrzenia (ogólnie ja staram się nic nie doprowadzać do wrzenia - dla zasady). Na pewno nie powinno się miodu dodawać do gorącej herbaty. Co do Twojej owsianki, to może po prostu poczekaj, aż woda ostygnie do tych 70st.C. Trochę to monotonne, ale termometr do herbaty jest bardzo przydatnym urządzeniem kuchennym.

[Stteetart]

Miod to najlepiej na noc zostawic do rozpuszczenia i wypic rano.
Stosowac tylko(glownie) rano.
Mieszajac cukier z tluszczami mozna poyebac metabolizm.

Jak zaczniecie odczuwac zmeczenie po cukrze/weglach o wysokim ig to mozecie zwizytowac lekarza i poprosic o badanie pod katem np hipoglikemii reaktywnej.

Zapraszam:
post2839802.html#p2839802
Proscie a bedzie Wam dane.

[ciekawy123]

Witam forumowiczów,
Czytam wpisy na forum od dłuższego czasu. Przebrnąłem przez większość cz1 i 2 dopingu mózgu i mam pytanie.
Ponad 10 lat temu, w wypadku rowerowym przyjrzałem baniakiem w asfalt i odcięło mi świadomość na 4-5h. Wynikiem tego pogorszyła mi sie pamięć krótka i długa, koncentracja i w ogóle praca gara. Wcześniej czytałem mnóstwo książek (nawet w jeden dzień całe) i pamiętałem wszystko. Zdaje sobie sprawę ze zaniedbałem wtedy temat, ale nie miałem wtedy pojecia o możliwości dopingu mózgu.
Co mogę zrobić? Jakie środki zastosować żeby choć troszkę wspomóc swój mózg?
Na chwile obecną biorę memotropil(piracetam) i cavinton (winpocetyna).
Potrzebuje maksymalnego kopa jeśli chodzi o wydolność mózgu, pamięć, koncentracje i uczenie sie.

Nie warto brać piracetamu i winpocetyny jednocześnie. Możliwe, że masz coś z neuronami po wypadku, to radzę Ci zaczą o tak:

RANO:
po obudzeniu trcohę poćwicz
2x 1200mg piracetamu
250mg CDP-Cholina + 1 tabletka urydyny
witaminy, minerały, woda z solą i cytrynianem potasu, magnez w proszku: dicytrynian trimagnezu

POŁUDNIE:
2x 1200mg piracetamu

PO POŁUDNIU:
2x 1200mg piracetamu
opcjonalnie koceina bezwodna, żeby nie przysypiać

WIECZOREM:
zero komputera, fzytaj książki przed snem

pytanie do specjalistow czy po takim staku jest szansa na stałe poleprzenie pamieci czy tylko w przypadku zazywania w.w substancji. jako, ze sam u siebie zauwazyłem znaczne pogorszenie sie pamieci , zaczałem sie interesować tematem i trafiłem na suplement o nazwie huperycyna a i soplówka jeżowata czy miał ktos z tym do czynienia i moze powiedziec cos na ten temat?

[Mleczarz]

Co do lions mane to zaintrygowany postem na reddicie że w miksie z alpha gpc, oxiracetamem i semaxem skupienie jest porównywalne do adderallu, postanowilem że spróbuję, tylko bez semaxu bo nie łatwo jest to dostać. Ten mix na pewno działa ale porównywałbym go do phenylpiracetamu bez stymulacji. Sam lion's mane dziala na granicy placebo, z kawą cośtam działa, chyba że to zasługa kofeiny

[ciekawy123]

mnie chodzi o trwała poprawę funkcji kognitywnych czy takie suplementy są coś warte?

[blackgoku]

[mention]ciekawy123[/mention], Przecież Ci napisałem... Tak, suplementy poprawiają trwale funkcje poznawcze - o ile bierzesz je wystarczająco długo i nie psujesz suplementacji używkami, które szkodzą pamięci. Wiesz co to jest neuroplastyczność mózgu?

Neuroplastyczność (plastyczność mózgu) – zdolność tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń, mających na celu ich reorganizację, adaptację, zmienność i samonaprawę oraz procesy uczenia się i pamięci. Jest to powszechna cecha neuronów, występująca na wszystkich piętrach układu nerwowego.

Bierzesz suplementy, uczysz się więcej, bo łatwiej, to Twój mózg trwale się zmienia. Jakbyś codziennie ćpał, to też byłaby neuroplastyczność, tylko w odwrotnym kierunku niż zmierzasz.

[Stteetart]

Co do lions mane to zaintrygowany postem na reddicie że w miksie z alpha gpc, oxiracetamem i semaxem skupienie jest porównywalne do adderallu, postanowilem że spróbuję, tylko bez semaxu bo nie łatwo jest to dostać. Ten mix na pewno działa ale porównywałbym go do phenylpiracetamu bez stymulacji. Sam lion's mane dziala na granicy placebo, z kawą cośtam działa, chyba że to zasługa kofeiny

W jakiej formie masz lions mane?

[fraktal123]

Ułożyłem sobie taki snack, na regenerację mózgu i zwiększenie funkcji poznawczych:

Poranek:
1800mg piracetamu
600mg l-tyrozyny
100mg cytrynianu magnezu +b6
500mg dwuwinianu choliny

Południe:
1800mg piracetamu
600mg l-tyrozyny

Po południu:
1800mg piracetamu
600mg l-tyrozyny
500mg dwuwinianu choliny

Wieczór:
100mg cytrynianu magnezu +b6
5g sproszkowanego korzenia ashwagandhy
2.5mg melatoniny

Doraźnie: kawa/yerba mate + 150mg l-teaniny

Chciałbym odstawić melatoninę, bo bez niej już w ogóle nie mogę zasnąć i potem budzę się niewyspany :/ Liczę, że korzeń ashwagandhy zamuli mnie na noc tak że uda mi się zasnąć.
Coś dodać, zmienić ??? Jest siłownia, w miarę zdrowy tryb życia itp.

[dyplomata]

Potrzebuje energii i motywacji, koncetracji. Myślę o Adrafinilu. Co z dostępnych RC by się nadało,z minimalnymi skutkami ubocznymi? FMA? HDMP?