TALK - Rozmowy [H]

[doctorblack]

Co wy z tym testosteronem?!

@krato33
Mamy w zanadrzu antagonistę kortyzolu- hormon wzrostu. Czyli dobry, niezakłócony sen i dodatkowo redukcja stresu. (Odpowiedni trening i dieta mają również wpływ).
PS.Jak ktoś ma predyspozycje do oponki, to faktycznie kortyzol odgrywa ogromną rolę i taka osoba powinna mieć zarówno krótszy trening aerobowy jak i siłowy, ale częściej (większa częstotliwość/szybsze powtórki). Druga kwestia odnosi się do tego czy biegamy dla spalania tłuszczu czy dla kondycji, to są dwie odrębne kwestie. I na początku trzeba zająć się tą pierwszą.

@Glodnyminy
A po co w ogóle biegasz? Jak tak bardzo obawiasz się przeziębienia idź pobiegaj na bieżni w zamkniętym pomieszczeniu. Jak masz problem z chęciami do życia to szukaj rozwiązania by znaleźć powód chęci do życia bo na tym polega życie.
Może zapisz się dodatkowo do Morsów? :)

@...
Co do seksu dobrze nas natura/Pan Bóg skonstruował i mamy libido, nie wyobrażam sobie po seksie mieć ciągle ochotę na niego, jak by się tu zaspokajać? A to, że po dwóch dniach abstynencji wzrasta pewność siebie, energia etc to efekt popędu, który dzisiaj można skoncentrować na inne "sprawy". Ciekawe co na to kobiety ...


Brał ktoś DL-PA? Z jakim skutkiem?

[cebex]

@
DoctorBlack nie wiem duzo o nerve growth factor mgoe popatrzc literature na uczleni i sie odezwe badz spytam mojego opiekuna.

@Kiper

Polecam Neurotransmitters and Drugs (Zygmunt L Kruk and Christopher J. Pycock)

Jedna z niewielu ksiazek jaka znam ktora jest dobra.

[Tyler Durden]

Przeziębienie to choroba od złapania wirusa przeziębienia (jednego z wielu).

To o czym mówicie, to chyba "przewianie" zatok?

Tak czy siak skoro bieganie pomaga to w zimę biega się lepiej - potwierdzam. Nie mówiąc już, że regularne wystawianie się na niskie temperatury podnosi odporność.

Przyczyna euforii biegacza nadal nie jest do końca wyjaśniona, jedną z teorii są endorfiny (reakcja organizmu na ból przy wysiłku), drugą jest uwolnienie PEA, jako reakcja organizmu na stan wyczerpania i dalszego wysiłku, która dodaje sił, także wyłącza ból i powoduje silną, dopaminergiczną euforię (która pośrednio związana jest też z opio).

Co wy z tym testosteronem?!

Jest zajebisty :P

A po co w ogóle biegasz? Jak tak bardzo obawiasz się przeziębienia idź pobiegaj na bieżni w zamkniętym pomieszczeniu. Jak masz problem z chęciami do życia to szukaj rozwiązania by znaleźć powód chęci do życia bo na tym polega życie.
Może zapisz się dodatkowo do Morsów? :)

jak ty coś napiszesz

Ja sobie to wyobrażam jak najbardziej, często nawet doświadczałem takiego czegoś. Ale wiem, że normalny "zdrowy" człowiek raczej ma tak jak napisałeś. Co do 2 dniowej abstynencji, ja zaś mam tak, że to właśnie abstynencja powoduje u mnie zanik pewności siebie i energii ;x

Czytaj więcej na: http://talk.hyperreal.info/post1443335. ... z2fQlsiOXx

Ja też jak mam laskę u siebie to potrafię ją wziąć w nocy kilka razy i w następny dzień to samo. Podobno to przechodzi po ok. 3 miesiącach jak kobieta się nudzi (statystycznie). Ale nie miałem okazji tego jeszcze sprawdzić.

[Błazen]

Nie endorfiny(to swoją drogą), nie PEA(też swoją drogą) ani dopamina ani serotonina(choć to swoją drogą). Za euforię biegacza odpowiada kombinacja poprzednio wymienionych lecz z anandamidem na czele. To on sprawia, że chcesz już tylko biec i jebie cię wszystko dokoła bo jest ci tak dobrze, że możesz biec i biec, aż zdechniesz, a jak jeszcze do tego się w odpowiednim momencie puści na słuchawach odpowiednią muzykę, taką typowo motywacyjną... 8-(

[Glodnyminy]

Bieganie ? A co cwiczysz od poniedzialku do piatku ? Rob 4 raz w tyg trening wydolnosciowy na silce czyli po 16 powtorzen superserie , seria laczone, krotkie przerwy miedzy seriami. Pozniej trening arobowy czyli rowerek na silkce albo bieznia. Jesli nie masz bierzni. To wez na koniec kazdego treningu lekka sztange badz hantle i rob unoszenia z ziemi sztangi nad glowe i tak w chuj razy, przerwa i znowu i tak minimum 15 min. To Ci wejdzie na rzezbe na pewno i na kondycje. Poczytaj o treningu kardio o obwodowym trningu seriach laczonych i superseriach. Suplementy na ten trening to bcaa , kreatyna tez nie zaszkodzi . dieta bialkowa

Tylko podnoszę ciężarki w domu. Dzieki.

Bieganie i treningi aerobowe, wytrzymałościowe obniżają ci poziom testosteronu.
Wybierz raczej treningi siłowe i to w takiej częstotliwości, aby zdążyć się zregenerować. Chyba że jesteś jebanym grubasem i chcesz do tego schudnąć, ale to wtedy zawsze możesz pokombinować z dietą.

No to źle że obniżają. Grubasem od dawna nie jestem :)

FajnieJest

Nie bez powodu twierdzę że nie mogę biegać. Robię sobie kilkuminutowe przerwy, pocę się jak świnia. Ostatnio przy 10 stopniach jak biegałem się przeziębiłem

Jak będzie -20 to się nie przeziębisz, bo się nawet nie spocisz. Nie wiem czy to zdrowo ale ja nie narzekałem w tamtym okresie na zdrowie i płuca.

Wiesz i tak już jestem za bardzo maniak ;-)

A po co w ogóle biegasz? Jak tak bardzo obawiasz się przeziębienia idź pobiegaj na bieżni w zamkniętym pomieszczeniu. Jak masz problem z chęciami do życia to szukaj rozwiązania by znaleźć powód chęci do życia bo na tym polega życie.
Może zapisz się dodatkowo do Morsów? :)

Ech szukam, ale głównie regeneruję uszkodzenia przez ćpanie.

[BraminCnotliwy]

Bieganie i treningi aerobowe, wytrzymałościowe obniżają ci poziom testosteronu

Zostalo powiedzane ze bieganie wplywa na podniesienie poziomu kortyzolu. Ustalono rowniez ze podwyzszony poziom kortyzolu moze swiadczyc o niskim testosteronie. Ale nie oznacza to wcale ze bieganie obniza testosteron prawda. A jesli nawet tak jest to czekamy na jakis fachow link

A jak chcesz zamienic bieganie na cos to na basen idz...

Ok sam poszedlem do zrodel wiedzy i testosteron jednak spada od treningow wytrzymalosciowych.

Chociaz inne zrodla w necie pisza ze skolei dlugotrwaly trening powoduje zwiekszenie poziomu testo... No nie wazne.. Cwiczcie cokolwiek na pewno nie zaszkodzi. Z innej strony kortyzol w malej ilosci spala tluszcz a w zaduzej go odklada... Takze ciezko tutaj znalezc jednoznaczna odp jakie powinno byc optymalne tepo i czas biegania i dodatkowy trening alby uzyskac najwieksze hormonalne korzysci ...

[C9H13N]

Jakieś wiarygodne linki na temat biegania i niskiego testosteronu? Biegam od ponad 2 miesięcy 3-4 razy i jakoś nie zauważyłem objawów obniżonego poziomu teścia. Moja sperma jest dobrej jakości libido też. Wydajność i siła organizmu idzie w górę. Może w regulaminie działu Zdrowie należy wpisać aneks mówiący, że przy podawianiu jakiej poważniejszej... hm... dysfunckji powinien być rzetelny odnoścnik. Też mogę napisać, że heroina nie uzależnia i zaraz 1/4 forum będzie do dillów piłować. :)

[BraminCnotliwy]

Z tego co doczytalem o tym testosteronie to chodzi o to ze przy dlugich wyczerpujacych treningach ten hormon spada. Za to pojawia sie kortyzol ktory spala tluszcz*. Ale to zrodla internetowe i ciezko to interpretowac. Narazie ustalmy jedno. Na pewno biegac warto i na na pewno kondycja dobre samopoczucie i rzezba są biegania efektem. Jednak jesli chodzi o spadek testosetronu to nie widac na pewno jego objawow poniewaz nie spada ponizej normy ani tez nie rosnie tak jak przy treningu wielostawowym. Trening silowy z nastawieniem na rzezbe 30 min +25min arebow lub biegu powinien dawac redukcje taknki tluszczowej o ile zachowana jest dieta z niskim bilansem kalorycznym. Z reszta to juz sa truizmy. No ale tak dla przypomnienia mozna sobie napisac.

*sam testo tez spala tluszcz ale buduje tez miesnie

Spoiler:

I jeszcze jedno. Dodalem wazne dla mnie pytanie w dziale "pod przychodnia" jesli ktos zechce odp to bylbym wdzieczny..

Aha moze zrobcie dzial o sporcie. wiecie : techniki, dyscypliny, od strony biolchemicznej , suplementy dieta...

[Bover93]

Przesadzacie z tym, że organizm po czasie sam nie rośnie.

Zawsze wystarczy odpowiednia dieta i odpowiedni trening. Na wszystko tworzy się jednak tolerancja - wykonując ciągle te same ćwiczenia i jedząc w takim samym trybie po czasie efekty się zmniejszają. Z wiekiem ma tylko wspólny naturalny spadek poziomu testosteronu, ale z kolei ćwiczenia znowu go podnoszą. O ile nie macie 40 lat to nie ma co zwalać winy na wiek.

Mnie chodzilo właśnie,że sie wyrabia tolerka i już po czasie mięsnie jak szybko nie rosną na samym treningu i diecie a nie ,że w ogóle już nic nie idzie :P

Ja z przedtreningowek polecam horse powera (niesamowita pompa) albo storm + shock.

Storm nie jest przedtreningówką.Horsepower dobry, tylko ma beta-alanine po której strasznie dokucza sedzenie.Takich przedtreningowe jest sporo a tak wgl.to poważnie temat zszedł troche na bok,to doping mozgu a nie kulturystyka :-P


PS BraminCnotliwy na sile nabijasz posty.Po co odpowiedź gościowi w pytaniu o miksie czy zadziała "Niewiem a co oczekujesz po tym miksie ?" Jak Cie serio to interesowalo to na PW powinienes walić ;) Albo o jakiś swoich kumplach piszesz.Załuż bloga tu jest poważny temat.A raczej był :-(

Ej, ale 15g dziennie??? kurde zmarl bym po jedzeniu 15g na raz. Masz na mysli zwykla kurkume?

Ja potrafiłe całą paczke 20g zjeść z pieprzem.Przezwyczajasz się do tego smaku z czasem.Kurkuma nie jest taka zła jak dla mnie :D Najgorzej dla mnie jest z pieprzem cayenne ,tak ostro ze na wszystkie strony mi twarz wykrzywia :-D

Po 1) sieciarz jesteś miękka pipka jeśli 15g kurkumy Cię przerasta.
Po 2) kurkuma to jeden z kilku żartów, które pojawiły się w tym temacie, a ludzie łykają (dosłownie i w przenośni ;)).

Serio tak twierdzisz o kurkumie i innych ziołach ? Mimo ,ze tyle osób je zachwala ? I HP to nie jedyne źródło pozytywnych informacjii na ich temat.
Ja sam po tych wszystkich przyprawach poczulem ogromną różnice i sporo mi pomogly.I nie nie podam Ci jakiś badań czy co tam chcesz bo nie zależy mi ,żeby wielce pan CCLight wierzył lub nie ;).W ogóle naucz się szacunku do innych osob a nie wszystkich obrażasz i rzucasz mięsem ile wlezie.
Tak, juz czekam na Twoją odpowiedź w moją strone pełną agresjii i obelg :D pewnie wlaśnie w tym momęcie czytając to sie aż gotujesz ze złości ;) I zapewne będzie czepianie sie na sile np.o ortografie :-D

Co do kreatyny moj ziomek na sucho robiac pompki w domu w wieku 17 lat 140 na klate jebal przy wadze 80 kg. No ale nie wazne, wracajac. Ziomek zaczal ze mna na pakernie chodzic i dalem mu liscia kreatyny na zachete zeby chodzil na silke ze mna i okazalo sie ze gosciu bez przerwy szczal po tej kratynie, choc powinna onna wiązac wode w miesniach hehe

Kogo to obchodzi ? Co do ma do dopingu mózgu ? Sportowców,genetyków z róznymi wyczynami jest wiele.Pisałem już o tym, że niektórzy mogą miec problemy z nerkami po kreatynie. Czy tu jest jakis moderator ? :-D

ktos tu pisal ze pije 30g soli potasowej dziennie bo mu to do fety podpasowuje

Wcześniej pisałes ,że 20g.Człowieku ogarnij sie powaznie z tymi postami.

Mysle ze Tyler Durden wraz z JohnymHa powinni sie tym zajac opisujac te wszystkie kurkumy i imbiry w jednym FAQ.

Ja jestem tego samego zdania, wlasnie od chłopaków postow przydatnych dla siebie informacjii sie znalazłem.Szkoda ,że wasza stronka wkońcu nie ruszyła. Wgl.Johny mógł by wrócic i coś ciekawego zapodać :D

PS.Cebex nie wierze w psychiczne schizy po kreatynie :D To musiało być po czymś innym.

Pisałem już o moich problemach z brakiem chęci do życia. Od poniedziałku do piątku rano ćwiczę a wieczorem biegam. Problem z tym że już za zimno bym mógł biegać. Dość mocno się pocę, a i muszę oddychać podczas biegania nosem, za duże ryzyko bym się przeziębił. Już 2 dni temu jak biegałem było to dość nie przyjemne z powodu zimna. Na co zamienić te bieganie?

Mozesz zamienic na bierznie :D Ja bym na Twój brak chęci do życia zastosowal wszystkie tu opisywane przyprawy.I dodatkowo czosnek i wtedy bym biegał.Kurkuma imbir i czosnek są mocno bakteriobójcze :-D ja mialem juz wiele razy mocno przemarzlem i nie chorowałem.Nawet w welkiej pizgawicy zdazalo sie spać cala noc :P

Za euforie biegacza odpowiadają "ENDORFINY" a nie dopamina i serotonina
Bieganie obniża ilość testosteronu bo po takim np biegu 10 km są uwalniane ogromne ilości KORTYZOLU ( hormonu stresu ) a jak wiadomo kortyzol + ! testosteron - (minus) !

O co Ci chodzi z tym plusem i minusem ? Masz na myśli ,że kortyzol jest dobry a testosteron zły ? PRzecież jest odwrotnie.Pozatym z tym bieganiem troche dziwne mi sie wydaje wkoncu sport dodaje pewnosci siebie szczególnie siłownia,sport walki i bieganie.

[BraminCnotliwy]

Panowie , blagam nie wracjamy co rusz do tych moich paru oftopow. Bylem wtedy mlody i nie wiedzialem jak sie zachowac na forum...

To jak jest z ta kurkuma ? zart czy nie ?

Co do tego czy ktos pije 20 czy 30 g soli to zadna roznica , mowilem symbolicznie. Z reszta kilku ludzi sie wypowiadalo o tej soli i rozne dawki mieli. Czy musimy zachowywac 100% sterylnosc poruszanych watkow ? Czasem jakis oftop sie przydaje , a po paru dniach mozna go zawsze wywalic...