TALK - Rozmowy [H]

[aktimeltheMelanz]

@ImGoingHighIn505
Niestety codziennie musze być AUUU. Takie leki mnie rozleniwiają i potem nie wypełniam obowiązków i oglądam bajki. Następnie się stresuje tym, że robota stoi i tym razem przez zbyt słabe GABA zasypiam i tak w kółko

[ImGoingHighIn505]

@Morfeo no to zostają Ci te lżejsze środki, sam wspomniałeś, że tryptofan Ci pomaga - fajnie, że znalazłeś coś dla siebie.

[sclero2014]

Dokładnie też dokładam na noc : melatonine , magnez i tryptofan i mysle że to powoduję że snu REM jest więcej którego tak bardzo mi brakowało

[pomarloko]

Hej Wam mam pytanie a zarazem potrzebuje rady Ostanio coś się pojebalo i znowu wracają ostre stany nerwicowe ale do rzeczy byłem u mojego lekarza i zamienił
Mi mirtazepine na Mianseryne w dawce 20 wieczorem i do tego Pragiola w dawce 75/150 i tak właśnie zrobiłem ze zacząłem brać ten Lerivon i Pragiole i praktycznie nie mogę spać może lekko mnie muli ale spac słabo dziś np usnąłem ale obudziłem aie o 24 i już pospane i musiało wjechać benzo i spałem do 6 rano i standardowo obudziłem się z lękiem

Jak coś melatonina tez nie działa w dawce 5

Ale tez trochę spałem w dzień może dlatego

I teraz moje pytanie czy to może być tak ze np organizm musi się przyzwyczaić do nowego leku i nie mogę spać

Albo skutek odstawienia mirtty
Ewentualnie czym można się wspomagać by spać ashwaganda? Ktoś coś ?

Fuzja x2 - D5

PS dużo ludzi pisze tutaj ze Tryptofan działa dobrze tylko teraz pytanie czy można go łączyć z mianseryna i pregabaliny ?

Fuzja - D5

@sclero2014

Może Ty coś będziesz wiedział i się wypowiedz ? Z góry dziękuje

[sclero2014]

@pomarloko Tryptofan masz nawet w bananach więc myślę że nie powinno szkodzić , ale niech wypowie się ktoś jeszcze bo ja też nie chcę Cię wprowadzić w błąd czy coś ale skoro tryptofan jest w bananie czyli czymś naturalnym to nie powinno szkodzić czy c gryźć się " z pregabaliną i mianseryną , predzej te dwa środki mogą się gryźć w sensie pregabalina-mianseryna ale jak wspominałem niech ktoś się wypowie jeszcze

[PolskaCebula]

To ja dorzucę coś od siebie na sen dobrze wpływa magnez, najlepiej cytrynian, ale do dobrego wchłaniania potrzebne jest wapno, najlepiej magnez popić kefirem lub, węglanem wapnia najlepsza formą wchłania.
Co do tych bananów to słabe rozwiązanie, okres kadencji pestycydów kończy się kiedy banan ma już czarną skórkę, po zakupie najlepiej umyć je w wodzie, żeby zmyć część trucizny i w bananie jest mało tryptofanu trzeba zjeść kilka dla zapewnienia optymalnej ilości dodatkowo tryptofan może być słabo wchłaniany ponieważ konkurują z nim inne składniki w bananie.
Najlepszym źródłem naturalnego tryptofanu jest mięso z czarnego indyka, ale tu także dochodzą różne trucizny symulatory wzrostu pasza z różnymi dodatkami.

Lepiej kupić czysty tryptofan z allinessu kosztów to około 30 zł 500mg i 100 kapsułek, jedna przed snem wystarczy.
Jak wiadomo melatonina jest istotna ale o tym już było więc nie będę się rozwodził.
Szyszki chmielu są bardzo pomocne ale zioło nie tabletki, zmielić w młynku, później wsypać do kubka zalać wodą lub namoczyć zimną wodą i zjeść łyżkę/dwie przed snem na efekty jak wiadomo będzie trzeba poczekać.

Z kolejnych naturalnych rzeczy polecam przed spaniem cbd szusz palony w waporyzator bo tylko tak ma jakie kolwiek działanie terapeutyczne, lub znowu skruszyć zakaz woda by namoklo i zjeść popijając wywarem z szyszek chmielu.
Niech ktoś kompetentny się wypowie na ten temat
Np @Stteetart

Lub szanowna pani @Anna S

Która mogła by dodać coś od siebie bo posiada ogromną wiedzę na temat roślin

[sclero2014]

@Migomat również polecam magnez w postaci cytrynianiu ( najlepiej wchłanialna forma magnezu ) do tego melatonina wapno też może być, cytrynian magnezu jest nawet w tabletkach do rozpiszczenia w wodzie i można wypić szklankę przed snem albo jak się kładziemy do łóżka forma w płynie szybko się wchłonie .

[aktimeltheMelanz]

@Migomat
No to jak już jest z tym magnezem, bo są dwa obozy "ekspertów".
1. Wapń jest potrzebny, ale nie w momencie brania magnezu. Nie wolno mieszać
2. Wapń jest potrzebny i można przyjmować z magnezem

Wiele sprzecznych artykułów czytam czy wypowiedzi

[PolskaCebula]

@Morfeo

Wiesz co stteetart wrzucał kiedyś linka do strony gdzie były wyszczególnione jaki substancje łączyć a jakie nie.
Według mnie najlepiej przyjąć magnez z witaminą B6 w proszku a jak tabletki to je skruszyć popić wodą z multi witaminami a po 10/15 minutach wypić kefir dobrze robi na jelita i powinien pomóc wchłonąć magnez.
Nie jestem ekspertem mogę się mylić warto by poczekać na kogoś kompetentnego.

Edit

Znalazłem tą stronę przeczytaj sobie ale pewnie też już ją znasz

http://leczeniepro.pl/dieta-nielaczenia ... ntagonizm/

[Stteetart]

@pomarloko Tryptofan masz nawet w bananach więc myślę że nie powinno szkodzić , ale niech wypowie się ktoś jeszcze bo ja też nie chcę Cię wprowadzić w błąd czy coś ale skoro tryptofan jest w bananie czyli czymś naturalnym to nie powinno szkodzić czy c gryźć się " z pregabaliną i mianseryną , predzej te dwa środki mogą się gryźć w sensie pregabalina-mianseryna ale jak wspominałem niech ktoś się wypowie jeszcze

Większość tryptofanu z bananów będzie szła na przemiał cukru który jest w tychże bananach ;))

Sam tryptofan to tylko kilka procent serotoniny.

Magnez - ja wrzucam aspargin. Poleciła mi go pani kardiolog 2 lata temu i od tamtej pory jak chce magnez to lecę na asparginie.

Nie jest to jakaś szałowa forma magnezu z ekstra przyswajalnością ale już parę razy miałem skurcze i po pierwszym dniu suplementacji skurcze przechodziły ;)

A co do przyswajania :
Po podaniu p.o. wchłania się bardzo powoli w jelicie cienkim (ok. 30%). Wchłanianie zwiększa się na skutek działania kalcytriolu. Stężenie magnezu we krwi wynosi 0,65–1,25 mmol/l.

Co do tryptofanu - dorzuccie kwas foliowy i witaminę D.
https://www.zespoldowna.info/tryptofan- ... -cynk.html
Tu macie szlak metaboliczny serorotoniny.


A tu ciekawostka co do serotoniny i D3
https://www.zespoldowna.info/dlaczego-w ... y-d-3.html

Nie ma D3 w szlaku metabolicznym wyżej więc pewnie reguluje jakieś pośrednie procesy. W artykule je wyszczególniono (metylacja, geny itd)


Btw nie mówię, że macie Downa ale sama wiedza jest ciekawa ;) na dodatek poparta badaniami.