TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

Jeśli o kretkę akurat chodzi, to sugerowałbym codzienną suplementację w niewysokich dawkach.

Docelowo wystarczy nawet ok 2-3gramy.

Tylko na nerki uwazaj.

A mnie zastanawia zestawienie kreatyny wraz z tauryną w kawie z rana jak wpłynęło by to na funkcjonowanie podczas dnia, nie wiem czy mieszanie tego z kawą to dobry pomysł, może lepsza yerba by do tego była, a kawe to tylko sypaną nic rozpuszczalnego czy bezwodnego. Ktoś może wie i chciał by się podzielić jakąś refleksją ??

Omijalbym.
Kawa odwadnia, kreatyna obciaza nerki.
Pod wzgledem dzialania moze byc si ale warto rozpatrzyc to pod wzgledem + i -.

[yehi]

Hcl jest dobry, wystarczy 750mg, aktualnie w menu :)

[rzygor]

Z czasów ćwiczenia na siłowni pamiętam, że kreatyna niejako zatrzymuje w mięśniach wodę. Czy stosowana wyłącznie w celach nootropowych (bez intensywnego wysiłku fizycznego) może jakoś wpłynąć na wygląd fizyczny (spowodowana nadmiarem wody opuchlizna, itd.)?

[kalafior91]

@rzygor Ciężko stwierdzić. Ja wbrew opinii średnio spuchłem na cyklu. A piłem sklanę wody średnio co 1,5h. Odblok niezbędny HcG i clomid

Nie cytujemy posta bezpośrednio nad swoim. taurinnn

[0Sh14sH]

Dobrze rozumiem, że kreatyna może zastąpić Alpha-GPC albo CDP cholinę przy stosowaniu np. noopeptu? Jak tak, to dla trenujących byłoby to bardzo wygodne i ekonomiczne.

[fearnoevil]

Nie zastąpi. Jak się nie ćwiczy mięśnia, to on nie nabierze wody i glikogenu, którymi kreta pompuje mięśnie. Ale wracając z Biedronki z ciężkimi siatkami to też trening i po takim czymś może lekko nabrać, co jest działaniem pożądanym, bo jak zabraknie wody w organiźmie na stymulantach, to pobierze ją najpierw stamtąd, a nie np. odwodni mózg.

[Stteetart]

@rzygor Ciężko stwierdzić. Ja wbrew opinii średnio spuchłem na cyklu. A piłem sklanę wody średnio co 1,5h. Odblok niezbędny HcG i clomid

Nie cytujemy posta bezpośrednio nad swoim. taurinnn

Nawet 2l wody nie dostarczyła...
Nie wiem o co Ci dokładnie chodzi - chcesz nam powiedzieć, że piłeś za mało czy jak?

[STR88]

Mógłbym prosić o dokładniejsze wyjaśnienie dlaczego trzeba dużo pić na kreatynie?

[Stteetart]

Raz, że obciąża nerki a dwa, że powoduje puchnięcie mięśni - ułatwia wiązanie wody.

[0Sh14sH]

@fearnoevil nie za bardzo rozumiem. Kretę biorę bo trenuje ale interesuje mnie zastosowanie nootropowe bo w którymś chyba z wrzuconych artykułów na ten temat ktoś sugerował, że może być to tani sposób na zastąpienie źródła choliny koniecznego przy stosowaniu noopeptu. Chyba, że odpowiadasz komuś innemu :D