TALK - Rozmowy [H]

[Fidel]

A może brak wpierdolu? ;] Idż do psychiatry dostaniesz leki i jakoś to będzie... :retarded:

[Moonlights]

No jestem jebanym leniem, aleś odkrył. Odstawiłem sertrę. Zobaczymy co bedzie.

Wraca motywacja, kurwa wraca! Nigdy więcej ssri, never. narazie napieprza mnie głowa i tak jakbym wyłączał się na ułamek sekundy. Przetrzymam to.


scalone przez macki

[sem]

No cóż pewnie pan doktor nie wspomniał że SRRI robią z Ciebie jeszcze większego lenia? Ach- psychiatrzy i ich żarty.. :)

[Moonlights]

Sugerowałem się opowieściami tych którzy brali sertrę, zwykle opisywali jako aktywizującą, "więcej chce się chcieć". Podejrzewam że owszem sertra ma takie działanie ale w dawkach >=150mg, bo wtedy w dużym stopniu hamuje wychwyt zwrotny dopaminy. Ja brałem 50mg i nie dziwota że takie jaja były.
3 dni bez sertry, strzela w głowie jak petarda ale wytrzymam.

[Morbid Angel]

Problem z lekami wygląda tak:

Różne reakcje konkretnych ludzi. Wiele czynników wpływających na działanie danej substancji (dawka,czas zażywania, dieta, styl życia, metabolizm, osobowość itd.). Pomimo testów i wprowadzenia do obrotu są to dosyć nowe substancje - inaczej nazywane są narkotykami :-) .

Dlatego uważam, że najpierw trzeba spróbować zmiany diety, postrzegania siebie i otoczenia, zastosowania ziół i suplementów, zmiany organizacji czasu pracy i wypoczynku. Farmakologia to rozwiązanie w naprawdę krytycznej sytuacji.

"Petarda w głowie" - co masz na myśli ? Odstawienie leków psychotropowych powinno być konsultowane z lekarzem i rozłożone w czasie. Jeśli zrobiłeś to "z dnia na dzień" efekty będą właśnie takie. Jeśli masz możliwość to umów się na wizytę i przedstaw sytuację. Póki co sam poszukaj informacji jak zmniejszyć efekty uboczne.

Tutaj coś na temat. Znalazłem na szybko. Poczytaj, tylko się nie schizuj:
http://fpn.ipin.edu.pl/archiwum/2005/4/t21z4_5.pdf

Nie jestem lekarzem, ale na Twoim miejscu próbowałbym zastosować:
- preparaty z żeń-szeniem (podniesie obniżający się poziom serotoniny, nie przesadzaj z ilością - podnosi także noradrenalinę, najlepiej stosuj rano po śniadaniu)
- produkty żywnościowe zawierające tryptofan - prekursor do syntezy serotoniny w organizmie
- postaraj się ustabilizować rytm snu - melatonina może okazać się pomocna
- zioła o działaniu uspokajającym i stabilizującym nastrój

Pamiętaj, że to odstawienie leku. Stopniowo zmniejszaj ilości substancji, które mogą w tym pomóc.

[Moonlights]

Strzela mi w głowie, można to porównać do niespodziewanego popchnięcia przez kogoś, albo gdy ktoś nas szturchnie podczas gdy my zamyśliliśmy się.
Żeńszeń biorę tylko jak totalnie nie mam chęci się ruszyć. A tak to jest ok.
Mam 5-htp, bezpośredni prekursor serotoniny :)
Po melatoninie rano zawsze budziłem się totalnie zmęczony.

Objawy odstawienne trwają ok 2 tygodnie, przetrzymam ;)

Dzięki hyperreal za rozwiązanie zagadki.

[Morbid Angel]

Fajnie, że porady z tego wątku okazały się przydatne. Nie zapominaj, że zioła i suplementy wymagają dłuższego czasu stosowania.

Tak samo ważna jest organizacja czasu. Złoty środek pomiędzy aktywnością fizyczną, czasem nauki, czasem odpoczynku np. przy necie, grach, filmach, czasem snu i jego regularnością.

Napisz za jakiś czas jak tam samopoczucie, sytuacja w szkole, relacje międzyludzkie.

Pozdrawiam.

[whisperer]

Witam
Uważam ze mój brak chęci do działania był wywołany przez częste palenie mj plus niewysypianie się(3-4h przez tydz) lub spanie po 14h w weekendy...
Odkąd zacząłem chodzić do pracy(niestety obowiązują 3 zmiany) czuję się lepiej :)
Postanowiłem również przestać palić mj... nie mówię że skończyłem z tym raz na zawsze ale palenie bez umiaru przez 7 lat zrobiło swoje i teraz czas na długą przerwe
Od tej pory czuje się lepiej, mam więcej czasu :) Znowu rysuje, uczę się do maturki.
Staram się zmienić coś w dotychczasowym swoim życiu, powiedzmy że na nowo poznaje siebie :)

[kfs]

Dobre podejście, ja też mam ten problem z trybem życia, ogólnie jak nie mam zajęć to funkcjonuję w nocy, co potem strasznie utrudnia przestawienie się.
Najważniejsze to znaleźć sobie jakaś pasję, żeby wypełnić czas wolny, nie rozmyślać tyle o swoich problemach.

[Moonlights]

Cześć, piszę by podać wam co mi pomogło:
* - odstawienie SSRI - to jest podstawa. Działa strasznie demotywująco.
* - L-tyrozyna: 2 gramy wieczorem, w ten sposób budzimy się już zmotywowani do pracy. Niedroga, łatwo kupić. U mnie najlepiej sprawdza się dawka 4 tabletek, czyli właśnie 2000mg. Koniecznie brana regularnie, pamiętajcie o tym. Agresywność była związana z tym, że brałem jednocześnie żeń-szeń.
* - magnez: biorę filomag, magnez w postaci wodoroasparaginianu. Bardzo tani, ok. 7zł. 200mg (czyli 4 tabletki) wieczorem. Łatwiej mi się skupić na jednej rzeczy, nie mam dziwnych skurczy np. brzucha, nie drga powieka.
* - słaba kawa rano. Stawiam nacisk na słowo "słaba", z jednej łyżeczki, lub najlepiej kupić cappuccino gdzie tej kawy są naprawdę śladowe ilości + lepszy smak. Zaraz po pobudce do śniadania! Zauważyłem, że im większa dawka tym mocniejszy kop, ale też bardziej gwałtowny spadek energii. A jak wypiję taką słabą lurkę, to zaspokajam swoje uzależnienie psychiczne i bardzo słabo aktywizuje. Wypłukany magnez uzupełniamy tym wyżej.
* - 10 minut ćwiczeń na powietrzu. 10 minut nikogo nie zbawi, wystarczy jedno kółko wokół placu + parę skłonów, lub brać grabie i sprzątać liście ;) najlepiej z rana o ile to możliwe.
* - max 8h snu. Im dłużej śpię tym bardziej jestem rozleniwiony. W prawdziwie wolny dzień (niedziela) odsypiamy i potem wracamy do <8h snu. Po przebudzeniu max 5 minut leżenia i wstajemy, po czym od razu coś robimy, a nie siadamy przed kompem :P
bonus: wydrukowałem i powiesiłem nad monitorem kartkę: "Time is Money. Don't waste either one". Jak mi się nudzi, to zwykle patrzę nad monitor. A tak to uświadamiam sobie, że marnuję czas nic nie robiąc i... działam :)

Odkąd tak się wspomagam, czuję zdecydowany przypływ motywacji i jednocześnie wyciszyły mi się lęki. Na fobię społeczną myślę ma wpływ l-tyrozyna, por. wikipedia.

Pozdrawiam koledzy i koleżanki, wiele mi pomogliście :)