TALK - Rozmowy [H]

[MustangGT]

Możęcie mi wytłumaczyć po co walić 3dni stymulantów skoro po 5 kresce już nic nie klepie?? za chiny tego nie kumam

To zależy, czy ktoś bierze właśnie rekreacyjnie, czy ma typowo zaburzenia koncentracji i ułatwia mu to codzienne funkcjonowanie. Po to zostały stworzone niektóre leki jak np metylofenidat, aby wspomóc osoby borykające się z zaburzeniami czy problemami psychicznymi. Grunt to konsultacja z lekarzem i trzymanie się dawek. Odstawianie każdej substancji "od strzała" nie jest łatwe ani przyjemne, tym bardziej po długim ciągu. Trzeba pamiętać biorąc dane substancje o podstawach jak dieta, nawodnienie i właśnie np elektrolity.

[Niepamiec]

Najlepsza minimalizacja to maksymalne nawodnienie plus elektrolity, ewentualnie napary ziołowe np. szałwia, która działa przeciwzapalnie, albo melisa, która lekko uspokaja. Dobrze też się wspomóc cukrami i mimo, że się nie chce zmusić do jedzenia, jakiegokolwiek, choćby w formie jogurtów i nutridrinków.

[liukang]

Stara metoda powtarzana od lat:

Odpowiednia dieta ( minerały, witaminy, białko, kwasy omega 3.) np ryż z kurczakiem, sałatka cezar, kefir, suszone daktyle, kakao, morele, banany, woda.

[troopaoftomorrow]

Na co dzień:

> Zbilansowana dieta + 2l wody
> Podstawowa suplementacja:
- Witaminy z grupy B
- Witamina C
- Omega 3 (min. 1000mg EPA + 500mg DHA)
- Witamina D3 4000 + K2
- EGCG
- Magnez + B6
- Inozytol
- NAC (neuroprotekcja)

Przed aplikacją stima:

- Zadbać o dobry jakościowo sen
- Posiłek bogaty w węgle i białko (ryż+kurczak rulez)

W trakcie:

- Orsalit (nawodnienie + uzupełnienie minerałów)
- Lekki posiłek (mój ulubiony zestaw to Skyr naturalny do picia + banan)

Przed snem:

- Druga dawka EGCG
- Melatonina

W sytuacji kryzysowej:

- Benzo
- Selektywny beta-bloker

IMO powyższy plan spisuje się bardzo dobrze, ale czasem "zwały" nie da się całkowicie uniknąć. Śmiało krytykować, gdyby coś nie grało.

[Selevan]

No super, ale skąd wziąć selektywny beta bloker, benzo, egcg, nac?

[Selevan]

Ja się boję odstawki, po kilku tygodniach, miesiącach ciagu jak chuj :)

[Wojtula]

Pamiętajcie, że najlepiej zarówno zawsze przed jak i po aplikacji przyjmujcie magnez I potas, który przede wszystkim odpowiada za układ współczulny czyli serce I ciśnienie, ale również psychikę w następstwie. Odkąd to suplementuje + dodatkowo sól(najlepiej klodawską nasza polską), glukozę (np z miodu ale może być również sok, czy po prostu cukier, byle nie słodziki bo to trutki) czuję się znacznie lepiej oraz organizm nie jest aż tak pobudzony. Dodatkowo jak ktoś pisał warto herbatki ziołowe typu rumianek, mięta, melisa, chmiel, czy szałwia. Każde z nich działa praktycznie na coś innego. Rumianek i mięta łagodzi żołądek, jelitka. Chmiel i melisa uspokajają. A szałwia działa przeciwzapalnie i ochronnie na gardło które jest najczęściej i najmocniej eksploatowane. Polecam. No i sen to podstawa bo bez niego jak się leci to się wszystko sypie. Pozdro!