TALK - Rozmowy [H]

[Cpundog2]

Czy komuś się udało rzucić kofeinę ?
W życiu korzystałem z alkoholu, benzo i marihuany i w nic nie jestem tak wjebany jak w kofeinę. Każda z powyższych używek potrafię sobie zrobić kilku tygodniowe a nawet kilku miesieczne przerwy. kofeina natomiast to jedyny narkotyk który używam codziennie nawet po kilka razy od ponad 20 lat i nie potrafię z tego wyjść. Raz udało mi się rzucić na 2 tygodnie ale cały czas chodziłem zmulony jak bym odstawił jakiś twardy narkotyk… nie wiem już czy dam radę, myślałem o pójście do kółka od uzależnień dla anonimowych narkomanow ale oni tam serwują kawę … :/

[CortexCrawler]

U mnie było podobnie — najgorsze są pierwsze 1–2 tygodnie, wtedy człowiek chodzi zamulony i bez energii. Potem stopniowo zaczyna się poprawiać, zwłaszcza jak sen się unormuje.

Z tego co widziałem, lepiej schodzić z dawki stopniowo niż rzucać od razu na zero — organizm dużo łagodniej to znosi i łatwiej wytrwać.

[GermanskiOprawca]

Stopniowy zjazd z dawkami to całe clue.

Nie naraz, bo będziesz zdychał jak po hexie.

Na pocieszenie powiem, że po hexie się zdycha dwa tygodnie około, więc po kofeinie też ten okres powinien być podobny. Oczywiście przy nagłym odstawieniu do zera, a jak wiemy:

CO NAGLE TO PO DIABLE

[ambiwalentnie]

A jak to jest z tymi 5-6 kubkami kawy, które podobno można pić, dziennie?

[Czoug]

można by polemizować… pewnie jest różnica jak się pije jakąś rozpuszczalną lurę z mlekiem z jednej łyżeczki a potrójne espresso z jakiś mocarnych ziaren z Indonezji

[forum]

A jak to jest z tymi 5-6 kubkami kawy, które podobno można pić, dziennie?

Nie ma żadnej reguły, to zależne od Twojego metabolizmu kofeiny/kawy.
+ to sie wielu ludziom zmienia wraz z wiekiem
(najczesciej spada tolerancja dla kawy = wiecej padaki i bezsennosci)

Jedni nie moga pic nawet 1 kawy dziennie, bo zaburza im to sen, a inni walą espresso wieczorem i niedługo później idą lulu jak gdyby nigdy nic.

[TooMuchSmoke]

Ja pije 5 czarnych kaw z ekspresu dziennie (po 150-170 ml) i nie odczuwam negatywnych skutków, ewentualnie lekkie poddenerwowanie/rozedrganie jak wypije np 3 kawy w ciągu 2 godzin. I pije tylko do końca pracy czyli około 15.

[Greencanion48]

Ja mam odwrotnie Przed antydepresantami nie piłam kawy, bo po jednej myślałam, że mam zawał i lęk wjeżdżał na 100%. Jak esci się rozkręciło, to wróciłam do kawy i teraz piję 2–3 dziennie. Czasem się zastanawiam, co bardziej uzależnia – kofeina czy sama rutyna jej picia.

[yoshi420]

Ja pije 5 czarnych kaw z ekspresu dziennie (po 150-170 ml) i nie odczuwam negatywnych skutków, ewentualnie lekkie poddenerwowanie/rozedrganie jak wypije np 3 kawy w ciągu 2 godzin. I pije tylko do końca pracy czyli około 15.

Nwm jaki masz ekspres, jaką masz kawę. Ja piję dalmahyr najczęściej, z dobrego ekspresu, ai mi ogólnie powiedziało że w 1 takiej kawie z 2 kopiastych łyżeczek jest ponad do 300mg kofeiny + kilkadziesiąt (nie pamiętam ostatniej wartości poza tym że b dużo) także 2 takie kawy to już przekroczenie 400mg dopuszczalnej dawki dobowej:

Taka porcja kawy z 2 kopiastych łyżeczek zawiera od 160 mg do nawet 300 mg kofeiny.Oto szczegółowe zestawienie, od czego zależy ostateczny wynik:Masa kawy: Dwie czubate łyżeczki kawy mielonej to około 10–15 gramów proszku.Zawartość kofeiny: Ziarna Robusty zawierają od 1,7% do nawet 4% kofeiny (przeciętnie ok. 2,2%), co daje około 20–27 mg kofeiny na 1 g kawy.Metoda ekstrakcji: Najwięcej kofeiny uwolnisz podczas długiego parzenia (np. French Press, zalewajka, czy tradycyjne gotowanie w tygielku), a nieco mniej w ekspresie ciśnieniowym lub kawiarce.Dla porównania, bezpieczna maksymalna dawka kofeiny dla zdrowego dorosłego wynosi 400 mg dziennie (ok. 200 mg na raz). Dokładne wytyczne dotyczące bezpiecznego spożywania kofeiny znajdziesz na stronach Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności.3 witrynyJak obliczyć zawartość kofeiny w kawie? | SwiezoWypalana19 sty 2025 — Dzieci i młodzież powinny spożywać znacznie mniej – około 2,5 mg kofeiny na kg masy ciała dziennie, co dla nastolatka o wadze 50 k...Świeżo WypalanaIle mg kofeiny ma kawa? Przewodnik po zawartości9 lip 2026 — Ile mg kofeiny ma kawa? Przewodnik po zawartości. ... Twój koszyk jest pusty * Wszystko z Kawy ziarniste. * Wszystko z Kawy smakow...MAGNIFICENT COFFEEPokaż wszystkie

Także już 2 takie kawy do przekroczenie normy nawet o 200mg. Udzieliłem się bo sam potrzebuję detoxu piję dużo kawy z 2 kopiastych zawsze, spijam jej ponad 0.5kg miesięcznie

edit: dodam, że gatunek ziaren to robusta co ja piję najczęściej bo mocniejsza. w np arabice jest do 160mg (2 kopiaste)