TALK - Rozmowy [H]

[narcovoyage13]

@zaq123edccxz szczerze to trochę zależy. Jak nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku po treningu to możesz wtedy wypić dekstrozowego shake'a i szybko (ale nie na długo) podbić poziom cukru we krwi co da Twoim komórkom i Tobie szybki zastrzyk energii do tego jakiś białkowy koktajl i będzie git. Przed treningiem to tak na 10-15 minut przed rozpoczęciem jak chcesz dostarczyć sobie energii, podobnie w jego trakcie. Możesz stosować jako izotonik podczas ćwiczeń jeśli nie dasz za dużo dekstrozy. Z tego co wyczytałem to ułatwia transport kreatyny do wątroby i mięśni oraz może przyspieszać procesy regeneracyjne. Ważne byś za dużo nie brał, bo ma wysoki indeks glikemiczny i jeśli chcesz redukować to raczej odradzam. Ale na masę wydaje się całkiem dobra.

[mlander]

90% suplementów ma działanie znikome, jeśli nie żadne. W ogóle jeśli ktoś ma problem z $, to może sobie praktycznie wszystkie poza kreatyną odpuścić, a zaoszczędzone pieniądze zainwestować w dopieszczenie michy. Z takich mających jakiś sens można jeszcze pobrać coś na pompę i dobrą przedtreningówkę.

[Stteetart]

@mlander kwestia podejścia. Wieksosc tych suplementów zajebiście działa na łeb, sen czy regenerację.

[Krzysiu86Dr]

Dieta podczas ćwiczeń to podstawa, podobno stanowi 70 % sukcesu. W moim Menu znajdują się najczęściej : Mięso, Jajka, ser twaróg, ryż brązowy, makaron, zdrowe tłuszcze nienasycone omega np. Ryby (makrela wędzona moja ulubiona) oraz wiadomo warzywa i owoce bardzo ważne, choć ja niestety nie przepadam zbytnio, tylko banany uwielbiam, z warzyw fasole, bób, uwielbiam kotlety Sojowe (koszt około 4 zł), samo białko. Oprócz tego, jeżeli nie mam ochoty gotować, zdarza się wypić szejka białko+węglowodany, kreatyna bywa między cyklami.. Tak poza tym to teścia enana, propa, suste.. ale to na własne ryzyko, nie polecam iść na skróty. Dieta to podstawa, jeżeli jej zabraknie to żadne mocne środki nie pomogą w budowaniu sylwetki. Dbajmy również o nawodnienie, min. 3 L wody mineralnej dziennie.

[sclero2014]

To akurat prawda żarcie to podstawa .. oczywiście można brać środki ale jak ktoś będzie jadł syf przetworzone jedzenie to po 1 moze walić towar liczony w gramach i bedzie wygladał jak ulaniec 2. Po jakimś czasie jelita dadzą tak w piz*de że nie przerobisz ilości jedzenia które jedza dziewczyny ważące 50kg w ciagu dnia i nie nadgonisz tego żadna ilością towaru

[forum]

90% suplementów ma działanie znikome, jeśli nie żadne.

Oczywista bzdura.
Co najwyżej możesz mówić za siebie...

Albo kupujesz dziadostwo
i/lub
masz niską wrażliwośc na suple/zmiany fizjologiczne
i/lub
Twoje rozumienie "działania" suplementów jest zakrzywione

Ale to nie powód/powody, żeby własne doświadczenia ujmować jako rzekomo obiektywne cyferki %.

Równie dobrze ja mogę napisać:
90% suplementów (dobrych jakościowo) wyraźnie działa i pozostaje tylko kwestia poeksperymentowania na sobie i dobrania stacka optymalnego do potrzeb.

[mlander]

@forum
Jak chcesz być pelikanem, to sobie bądź
Z supli działających mogę wymienić kreatynę, te zwiększające pompę (np cytrulina, która powoduje też poprawę erekcji), przedtreningówki, stacki witamin i osłonki na stawy w rodzaju Animal Flexa. Cała reszta to drogi syf o znikomym działaniu.

250mg testa ew i w miarę dobra micha dadzą 10x lepszy efekt od suplementacji za grube tysiące.

No i tak się składa, że pierwszy raz na siłce byłem w czasach, gdy ciebie najprawdopodobniej na świecie jeszcze nie było. Przetestowałem na sobie najróżniejsze suplementy, a w okresach najlepszej firmy podciągałem się 10x z podwieszonymi talerzami o wadze 50kg, do tego 47cm w łapie i wyżylenie jak u Hulka. Formę życia robiłem na teściu, epistane, kreatynie, czystej misce i efedrynie jako przedtreningówce. Nawet białek w proszku używałem tylko do pieczenia wysokobiałkowych dietetycznych ciast.

No i fakt, korzystałem z różnych substancji wspomagających funkcjonowanie, od noopeptu przez NAC po agmatynę i melatoninę. Ale po pierwsze ich wpływ na "osiągi treningowe" był niewielki i przede wszystkim pośredni. W znaczeniu, że sprawniejsza wątroba czy lepszy sen pozwalają na bardziej intensywne treningi, ale ten efekt pojawia się dopiero po długotrwałym stosowaniu. A po drugie stosowane wspomagacze kupowałem zawsze w postaci czystej, nigdy w postaci 10x przepłaconych ładnych słoiczków ze sklepu z suplementami.

W zapewnienia Owcy z WK, że jest naturalem też wierzysz?

[forum]

Przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem, co napisałem.
Walisz chochoły i sam sobie na nie odpowiadasz...

[omertakwit]

90% suplementów ma działanie znikome, jeśli nie żadne.

Oczywista bzdura.
Co najwyżej możesz mówić za siebie...

Albo kupujesz dziadostwo
i/lub
masz niską wrażliwośc na suple/zmiany fizjologiczne
i/lub
Twoje rozumienie "działania" suplementów jest zakrzywione

Ale to nie powód/powody, żeby własne doświadczenia ujmować jako rzekomo obiektywne cyferki %.

Równie dobrze ja mogę napisać:
90% suplementów (dobrych jakościowo) wyraźnie działa i pozostaje tylko kwestia poeksperymentowania na sobie i dobrania stacka optymalnego do potrzeb.

Dokładnie tak jest i kreatyna jest najlepszym przykładem tego. Nie polecam stosowania kofeiny na siłowni bo prowadzi to do nikąd i nie sugerujcie się jakimś tam owca wk i jego "energetykami" bo to głównie dzieci/nastolatki/widzowie piją.
Kofeina na siłowni powoduje złą prace serca. Potwierdzone przez EKG w moim przypadku.

[hruser]

@forum
Jak chcesz być pelikanem, to sobie bądź
Z supli działających mogę wymienić kreatynę, te zwiększające pompę (np cytrulina, która powoduje też poprawę erekcji), przedtreningówki, stacki witamin i osłonki na stawy w rodzaju Animal Flexa. Cała reszta to drogi syf o znikomym działaniu.

250mg testa ew i w miarę dobra micha dadzą 10x lepszy efekt od suplementacji za grube tysiące.

No i tak się składa, że pierwszy raz na siłce byłem w czasach, gdy ciebie najprawdopodobniej na świecie jeszcze nie było. Przetestowałem na sobie najróżniejsze suplementy, a w okresach najlepszej firmy podciągałem się 10x z podwieszonymi talerzami o wadze 50kg, do tego 47cm w łapie i wyżylenie jak u Hulka. Formę życia robiłem na teściu, epistane, kreatynie, czystej misce i efedrynie jako przedtreningówce. Nawet białek w proszku używałem tylko do pieczenia wysokobiałkowych dietetycznych ciast.

No i fakt, korzystałem z różnych substancji wspomagających funkcjonowanie, od noopeptu przez NAC po agmatynę i melatoninę. Ale po pierwsze ich wpływ na "osiągi treningowe" był niewielki i przede wszystkim pośredni. W znaczeniu, że sprawniejsza wątroba czy lepszy sen pozwalają na bardziej intensywne treningi, ale ten efekt pojawia się dopiero po długotrwałym stosowaniu. A po drugie stosowane wspomagacze kupowałem zawsze w postaci czystej, nigdy w postaci 10x przepłaconych ładnych słoiczków ze sklepu z suplementami.

W zapewnienia Owcy z WK, że jest naturalem też wierzysz?

Jeśli mówimy o melatoninie to warto? Generalnie mi się rozpierdolił cykl dobowy noc-dzień.
Wiadomo że "owca z warszawski koks (youtube)" był na cyklu przecież to widać, odblok i off. Kupiłem dwa razy te ich energetyki najgorszy syf za chorą cenę.