TALK - Rozmowy [H]

[Piu]

Ja mogę Wam przedstawić nieco substancji na odchudzanie, może komuś okaże się pomocne te info:

T3 - hormony tarczycy, przyśpieszają metabolizm (ale zarówno tłuszczów, węglowodanów oraz białek, dlatego nie wolno przesadzać z dawkami oraz mieć odpowiednio zbilansowaną dietę, żeby nie doszło do kaheksji czy nadmiernego katabolizmu) (np. grecki cytomel)

Sibutramina - należy do grupy SNRI, bardzo mocno hamuje łaknienie, z Polski wycofana, jedynie zagraniczny dostęp. Dość mocny środek, należy używać z rozsądkiem bo bardzo mocno wpływa na pracę serca (tachykardia, wzrost ciśnienia itd)

MySimba - dostępna w polskiej aptece, połączenie bupropionu oraz naltreksonu. Niestety dość droga - ponad 400 zł za opakowanie. Fajnie działa na początku, jednak szybko rośnie tolerancja

[FAMAS1980]

@kriston87 , taki stan może nastąpić właśnie przy ostrym odchudzaniu. Tak naprawdę sam przez to przeszedłem jedząc jakieś 1900 kcal przy treningach biegowych praktycznie codziennie przy wadze 90-100 kg. Miałem 89 kg na blacie, biegałem, malutko jadłem, no średnio się czułem i dostałem korony, potem urlop i po dwóch miesiącach na nowo 98 :D Powód prosty, typowa głodowka i potem co jadłem to mi się odkładało :D Teraz juz podszedłem do tego z rozumem i jem o wiele więcej, chudnę, nawet rośnie mięsień delikatnie, obwody maleją, testosteron czuje że skoczył i ogólnie jest pozytywnie :) No ale to nie jest to co ty opisujesz. Wydaje mi się że jeśli coś takiego występuję to naprawdę musi być coś spieprzone w organizmie.

[Stteetart]

Ja natomiast natknąłem się ostatnio na materiały, że jest taka część populacji, że deficyt kaloryczny na nich nie działa i luj. Tłuszcz trzyma się stołków i nawet kilka kcal w złą stronę i cheat day i 2 miesiące odchudzania w plecy.
Podobno tacy ludzie żeby schudnąć muszą naprawić gospodarkę hormonalną. To ich hormony powodują, że nie chudną. Chodzi o insulinę, grelinę, leptynę, glukagon. Gdzie indziej pisali o kortyzolu.
Także w skrócie tacy ludzie powinni jadać rzadziej, mniej cukrów, więcej spać i nie stresować się itp.
Co myślicie? Jakaś nowa moda, że deficyt nie jest totalnym wyznacznikiem, czy jest w tym jakiś sens?

Jak deficyt kaloryczny nie działa to skąd organizm pobiera energię ? Wiadomo zaburzenia hormonalne są różne ale od tego są badania.

No famas ja od lutego robię średnio 90km na miesiąc kijki nording walking co drugi dzień przychodzę szybkim krokiem już jest maj prawie na sportowym stylem szybkim już umiem z kijkami chodzić przyjdę do domu podkoszulek mokry dwie godziny szybkiego marszu robią robotę całemu ciału. Choć dużo nie zrzuciłem wagą co jakiś czas leci w dół o te kilo.

Powiem Ci, że ja 1.5 roku temu chciałem zrzucić kilka kg.
Skupiłem się na kilku rzeczach.

Jedzenie niskoenergetyczne. Zakupiony glukometr i badania swojej diety pod tym kątem. Hitem był pomiar jak zjadłem śledzie w oleju i zapilem piwkiem 0.
Przez ponad 2 godziny cukier trzymał się na poziomie 150

Wyjebalem wtedy chyba z 20 pasków bo myślałem, że to błąd
Niestety to nie błąd.

W pewnym momencie doszedłem do takiej perfekcji, że po śniadaniu miałem cukier 75-85.
Do tego. Do pracy brałem sałatki warzywne (bez ziemniaków i z minimalną ilością majonezu). I do tego minimum tłuszczu.
Aczkolwiek generalnie jadłem normalnie. Tzn 5 posiłków.

Poza dietą. 6-7 wypadów w góry/miesięczne a tam w zależności od wypadu ( były 1, 2 i 3 dniowe) trasy od 20-50km. Choć starałem się trzymać te 15-20km / dziennie. No ale były wypady, że zrobiłem i 35km .
W górach jak to w górach jadło się to co można było wziąć ze sobą. Jogurt, chleb jakiś serek.
Do tego jakiś rower choć niewiele. W przypadku rowera w grę wchodziły interwały.

Efekt. Po 5-6 tygodniach 7kg w dół.

[FAMAS1980]

@Stteetart , 7 kg w 6 tygodni to nie żaden wyczyn patrząc jak bardzo musiałeś się zaangażować w ten proces chudnięcia :D a w jakim celu mierzyłeś cukier i nie jadłeś ziemniaków? Jesteś chory czy tak po prostu?

[Mefistofeles1945]

Ktoś z Was napisał, że Holisten i Burnrizer zawierają średniawka składniki. To co Wy polecacie z kapsułek? To że Hepatil na wątrobę działa i prawidłowo trawi tłuszcze to wiem a co jeszcze z kapsułek polecacie? Macie jakiś złoty środek jakiś spalacz do diety i ćwiczeń poza Thermoline forte hm??

Fuzja - 909

Ja natomiast natknąłem się ostatnio na materiały, że jest taka część populacji, że deficyt kaloryczny na nich nie działa i luj. Tłuszcz trzyma się stołków i nawet kilka kcal w złą stronę i cheat day i 2 miesiące odchudzania w plecy.
Podobno tacy ludzie żeby schudnąć muszą naprawić gospodarkę hormonalną. To ich hormony powodują, że nie chudną. Chodzi o insulinę, grelinę, leptynę, glukagon. Gdzie indziej pisali o kortyzolu.
Także w skrócie tacy ludzie powinni jadać rzadziej, mniej cukrów, więcej spać i nie stresować się itp.
Co myślicie? Jakaś nowa moda, że deficyt nie jest totalnym wyznacznikiem, czy jest w tym jakiś sens?

Proszę o scalenie.

No i uj na mnie deficyt kaloryczny plus treningi i solidne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej nie działa masz rację i uj jak ważyłem 115kg tak ważę 115kg przy 1300kcal na zapotrzebowaniu 2085kcal. nie wiem czemu uja dieta i treningi mi pomagają brzuch jak stoi tak stał i waga też stoi prawda to jest u niektórych ZBITYCH DOBRZE osób uja pomaga. znacie jakieś magiczne kapsułki z fajnym składem?? help?

[Stteetart]

No to sobie porób badania najprościej napisać, że ćwiczenia nie działają.
A zbyt duży deficyt kalorii spowalnia metabolizm a to spowalnia spalanie tłuszczu.

Kolega wyżej. Ściągnij apke fitatu i policz WSZYSTKIE kalorie z wczoraj.
Kiedyś @DexPL wspominał historię jak jego znajome czegoś nie liczyły do diety bo to pierdola a okazało się, że.to ponad ileśset kcal

Ba nawet piwo 0 to potężna ilość kcal.
Jak jeszcze śledziłem profil jednego z trenerów na insta to pokazał wykres jednej z podopiecznych która 5 dni w tygodniu trzymała dietę ale w weekend wyskoczyła na pizzę, piwko czy kebsa.
W rozbiciu na 7 dni okazywało się, że jej dieta była na -100kcal/dziennie.
A momentami na +100 (zwłaszcza jak szła na imprezę rodzinna, urodziny) no wtedy wpadały ciasta, słodycze i inne gówno.

No i dziewczyna zamiast chudnąć stała w miejscu lub nawet przybierała

Jak przy masie możesz sobie folgować z dietą tak przy redukcji NIE.

[FAMAS1980]

@Mefistofeles1945 , ty sobie sam robisz krzywdę :D Zaczynasz odchudzanie od dupy strony czyli magiczna tabletka. ŻADEN SPALACZ tobie nie pomoże jak nie ogarniesz diety i treningów. 1300 kcal przy tkaiej wadze i treningach? Dajesz radę jeszcze trenować? Ja jem 2400 kcal przy wadzę 90 kg i 6 treningach tygodniowo (3 biegowe i 3 siłowe). Od momentu włączenia siłowni waga zwolniła, ale poziom tkanki i obwody idą w dół, a mięśnie trochę rosną. Na początek jak chcesz wyjść z tego gówna to musisz wyliczyć na nowo zapotrzebowanie i tutaj proponuję ci pojechać na równym bilansie czyli jeść tyle kcal aby utrzymać wagę. W tym czasie dostarczaj jak najwięcej dobrego i wartościowego jedzenia w tym dużo warzyw i trochę mniej owoców, ale też nabiał, dobrej jakości mięso i wszystko co jest pełnoziarniste i wtedy znowu oblicz zapotrzebowanie i zejdź te 100-200 kcal na dzień i jedziesz z tą wagą. Ściągnij fitatu i tam ci ułatwi sporo rzeczy. Moja dziewczyna co waży jakieś 50 kg i ćwiczy na siłce je więcej od ciebie :D

[Mefistofeles1945]

Fajna ta aplikacja Fitatu dziękuję za polecenie. No u mnie krucho ze schudnięciem ostatnio ale za to przez treningi spadły mi trochę nogi i ogólnie się dobrze czuję. Wiadomo że nie ma magicznej kapsułki ale jakieś pastylki wspomagające odchudzanie moglibyście mi polecić.

U mnie ostatnio dużo zielonej herbaty leci a jak wiadomo takowa dobrze wpływa przy diecie i ćwiczeniach.

[Stteetart]

@Mefistofeles1945 możesz spróbować yohimbine. Jedyne co ma jakiś tam sens. Reszta jakieś wyciągu z pieprzy czy czerwonej pomarańczy są dość słabe. Ew, żeby mieć więcej mocy to możesz wrzucić jakiś stack na DMHA

I pod żadnym pozorem nie łącz węgli z tłuszczami. M.in przez to ja w sałatce warzywnej nie dawałem ziemniakow.

[FAMAS1980]

@Stteetart , wyjasnij dlaczego nie łączymy węgli z tłuszczami? Daj jakies konkretne uzasadnienie poparte jakimś badaniami lub jakimkolwiek dowodem, bo serio takiej bzdury to już dawno nie słyszałem. Jeszcze dodaj że w jednym posiłku max do 20 g białka, bo powyżej 20 g już się nie przyjmuje i jemy do max godziny 20 i dostajesz order szura dietetycznego :D
@Mefistofeles1945 , fitatu ratuje dupę :D w ustawieniach określ swoją wagę, wiek, aktywność itp. i ci obliczy w miarę twoje zapotrzebowanie :Dtabletki i pastylki zastosuj dopiero jak już dopniesz dietę, bo tak to ci nic nie da. No i nie słuchaj "dietetyków" aby nie łączyć węgli z tłuszczami, bo to takie totalne bzdury że na każdej grupie o treningach wyśmialiby gościa ;) pełnowartościowy posiłek to białko, tłuszcze i węglowodowany w odpowiednich dla siebie proporcjach z porcją witamin i minerałów plus błonnik.