TALK - Rozmowy [H]

[return_zero]

Problem jest taki, że ludzie nie zorientowani. Ja mam obecnie uznanie do wielu prostych aminokwasów, białek lub witamin. Przy odpowiedniej wiedzy można sterować prawie wszystkim i jest znacznie mniej skutków ubocznych niż przy związkach nie występujących naturalnie w organizmie.

Poza tym edukacja i nauka jak się ogranicza do jedz warzywa i owoce bo są zdrowe a później mamy głodówki o soku lub "bo witaminy nie działają". Działają, często nie tak jak powszechnie mówi na blokach.

Musiałem to wrzucić:
https://www.youtube.com/watch?v=--ZRVTdFu3U

[Stteetart]

Bo największą bzdura jest pisanie:
- Wit z/aminokwas x daje nam więcej siły i możemy podnieść 20kg więcej.
Odp losowego Czeska z siłownia - to nie działa, nie doszło mi siły

Błędne założenie to i błędny dalszy tok rozumowania.

[ewelka89]

Miałem b-complex z B-jarrow gdzie dawki to 1000%+ i Swanson 200-800% i po zażyciu obu źle/dziwnie się czułem, szczególnie po tym od Jarrow'a.
Teraz spróbuje te dwie wersje:
wersja ekonomiczna z kfd https://www.aptekagemini.pl/kfd-b-compl ... letek.html
bajer https://www.aptekagemini.pl/actinovo-li ... 250ml.html

z takimi składami i dużymi dawkami stosowałam kiedyś produkty Orthomol, szczególnie te na zmęczenie dawały mi kopa

[Stteetart]

Wszystko co macie jako suplementy to se możecie w dusze wadzić ;)

[Onomatopeja1]

Pamiętajcie, żeby nie kupować multiwitamin wiele z ich substancji same siebie wykluczają. Najlepszą metodą jest zbadanie siebie i przyjmowanie tego czego brakuje.
Z witaminami jest tak jak z roślinką, lepiej przesuszyć niż przelać :)

[superseler]

Tak, witaminy z supli działają, gdy dostarczasz im kilkuset większą dawkę niż dzienna zalecana
Jadam 1000ug witaminki B12 2 razy w tygodniu, podczas gdy dzienne zapotrzebowanie to 1-2ug ;)

[7key]

Ja jak zaczynam D3 na zimę to startuję od 100 000 IU, przez 3 dni... potem przez tydzień 50 000 IU a już do końca opakowania po 25 000 IU...

[DuchPL]

ale tą D3 bierzesz bo:
- czujesz jej działanie? jest zajebiście? cokolwiek?
- jakieś magiczne testy wykrywające niedobór?

czy

- kupiłeś sobie - bo tak w intErnetach gadajOM ?

[GL HF]

Ja jak zaczynam D3 na zimę to startuję od 100 000 IU, przez 3 dni... potem przez tydzień 50 000 IU a już do końca opakowania po 25 000 IU...

Ja zawsze zaczynam od mniejszych dawek, szczególnie jak ktoś duże deficyty to lepiej na spokojnie zwiększać. W czasach covidu brałbym 20k IU i badał co miesiąc, żeby potem uregulować taki poziom jaki ci pasuje. Jak masz choroby autoimmunologiczne to zdecydowanie można wejść na mocniejsze dawki. Oczywiście im wyższe dawki suplementujesz danej wit./minerału tym bardziej wpływa to na zapotrzebowanie na inne. Np. jak chcesz dawkować duże dawki B1/B3 to zawsze z całym kompleksem B witamin.

Inna sprawa to długotrwały wpływ nienaturalnie wysokiego stężenia 1,25(OH)2D3, no cóż nawet antyoksydanty w za dużych dawkach działają dokładnie odwrotnie niż powinny.

[7key]

Szczerze to z wiedzy, którą posiadam to akurat o D3 nie szłyszałem o przedawkowaniu ale jako kofaktor może tak działać. Biorę specyfik dla koni... 60 tabletek po 50 000 i biorę go raz do roku na zimę. Latem nie stosuję kremów z filtrem. Biorę, bo pracuję w kraju w którym msm utrudniony dostęp do słońca.
B complex też 120 tabletek 2x1... i jakiś czas przerwy.
Lubię flusha z B3... a biorę 500 mg.
Teraz mam Neurovit, bo wiadomo jak to bywa z suplementami.