TALK - Rozmowy [H]

[sirskrrrrt]

bf okolo 17%, typ budowy chyba endomorfik (szerokie biodra i ramiona, waska talia) trening ostatnio split z duzymi partiami 2x w tyg ale chyba wroce do fbw, ciezko mi sie zapycha kalorie dlatego polowa moich wegli w ciagu dnia to slodycze, wgl ciezko mi przytyc teraz chociaz 1kg, jak zaczynalem wazylem 55kg. Sprzet w domu laweczka, hantle od 1 do 18kg, gumy oporowe 15 i 25kg. W zasobach mam juz tescia enan w ampulkach, dzisiaj zapodalem pierwsze 250mg wiec w sumie zaczalem cykl na wlasna reke, cisnienie mi wystrzelilo i dupa boli poki co;/ kasa pozwala na samego testa a i tak nie chce nic dodawac w pierwszym cyklu. Dodam ze wzrosl apetyt i bez problemu zjadlem dzis 4k kcal

[kanabinoid]

@up
Twoja domowa "siłka" to jedyna opcja treningowa?
Nic dziwnego, że ciężko Ci przytyć gdy trening i miska kuleje.
Mam nadzieje, że te 2xsplit w tygodniu odnosi się do robienia danej partii, a nie jest sumą treningów.
Zaczynałeś od 55 kg, a teraz 74 przy bf 17%, przecież to jest ulanie się, a nie zrobienie masy.
Zostaw tego teścia na lepszy moment, albo komuś odsprzedaj. Zamiast tego zainwestuj PLN w karnet na siłownię i miskę, a wolny czas poświęć na edukację o treningu. Uwierz mi wystarczy kilka h na yt żebyś zrozumiał podstawy.

[sirskrrrrt]

Kazda duza partia 2x w tyg, a trening ogolnie 5x, podstawy znam dobrze wiec wiem ze akurat sztanga i maszyny nie sa niezbedne (zwlaszcza jak ma sie gumy i odrobine wyobrazni) jedynie sie moge zgodzic ze miska u mnie kuleje ale od wczoraj nie XD wiec zrobie cykl 6-8tyg i zobacze co z tego wyjdzie. Jak teraz nie ruszy to nigdy

[mietowy3]

@sirskrrrrt Ile masz lat?

[MaSaLa]

Uczciwie Ci powiem...
Chłopie ty się wstydzisz pójść na tą siłownie czy cię na karnet nie stać?
Jak cię nie stać na karnet to na sterydy tym bardziej cię nie będzie stać bo sam głupi cykl na propie bedzie cię kosztował parę stów.

Jak chcesz ćwiczyć w domu i masz gówniana diete to odpuść sobie koksy.
Druga sprawa - jak ty chcesz sterydy traktować jako "motywator do działania" to weź sobie lepiej jakieś suplementy kup a nie baw się w SAA. Nie bierz aż tak bardzo dosłownie tych opinii na necie, że na teściu to się czujesz jak młody bóg
Skup się najpierw na dobrym żarciu, kreatynie, białku, spróbuj kilku różnych planów treningowych split, fbw itp i dopiero jak skończą ci się możliwości to próbuj się brać za doping - bo uwierz mi, nawet na najlepszym koksie mięśnie same nie rosną :)

[sirskrrrrt]

@sirskrrrrt Ile masz lat?

18

[mietowy3]

chłopie całe życie przed Tobą, a jak raz rozjebiesz sobie równowagę hormonalną, to długo będziesz biegał po endokrynologach. jak dla mnie twój problem nie tkwi w sporcie/siłowni tylko w początkach kształtowania dorosłego życia/ budowania swojej tożsamości etc. Powodzenia

[DexPL]

Panowie. Każdy zaczynał z jakiegoś poziomu. Siłka domowa czasami na wsi, szczególnie zimą jedyną opcją. Split to trening dobry jak każdy inny na początek. Miska faktycznie dramat, ale to wynika z braków wiedzowych i złych przyzwyczajeń, które przeba zmienić/wyrobić. Nie przeceniajmy też lekkiego cyklu na teściu. Jak chłopak jest zdecydowany, to lepiej mu pomóc i rozpisać to rozsądnie, niż miałby kłuć się na czapajewa (nie znam nikogo, kto by zrezygnował po gadaniu typu: "weź się za miskę, a sok lepiej komuś sprzedaj")

@sirskrrrrt Wciągu dni, dwóch jak znajdę chwilkę rozpiszę pewne sprawy. Musisz podejść do tego z głową, a nie jak do tej pory. Ile tego soku masz i jaki? (jak pisałeś wcześniej sory, nie przeglądałem dawno tematu)

[sirskrrrrt]

@DexPL Właściwie mam możliwość chodzic na silke z kumplem dzisiaj gadalem, czyli wyjebac swój plan i isc na silke z nowym? Diete poprawilem, jem >150g bialka 400-500g wegli i >120 tluszczy. Tescia mam enan 250 od iranu, kupilem 4 ampulki poki co (zeby zobaczyc czy to nie wyjebka i nie stracic wiecej pieniędzy na fake) ile dokupic?

Nie cytujemy posta nad swoim. taurinnn

[fearnoevil]

Olej koks. Założę się, że jakbys posłuchał rad kolegów, nauczył się robić dobry trening i miskę, to na samej kreatynie+beta alanina+jabłczanu cytruliny, zrobisz większa sile i masę niż tak o na teściu. Wiesz, że po koksie nawet odblok nie przywraca równowagi po hormonach? Ciekawe czy w ogóle ogarnialeś sobie chociażby nolve. Ze po cyklu z np 800ug teścia we krwi zejdziesz na 300ug, na około pół roku? I po cyklu będzie rosło Ci tak wolno, szczególnie, że na nowy nie masz kasy, że w ciągu pół roku na Krecie a na cyklu z teścia, będziesz miał o wiele lepsza masę i siłę na kreatynie, jak będziesz dobrze ćwiczył i jadł? Wolałbym już codziennie do chińczyka chodzić, albo na kebsa, i jeść to na co mam ochotę i w ten sposób robić masę niż walić teścia. Ja ćwiczyłem na sucho i przy objętości połowę tego co koledzy po saa, mam taką siłę jak oni, jedynie wytrzymałość gorszą, ale jestem zdrowy i nie mam problemów z nadciśnieniem. Druga sprawa że ja jak poleciałem w tango to 3 miesiące i mam poprzednia formę. Po koksie jakbyś pochlał albo przycpal jakiś dłuższy ciąg, to z rok byś musiał nadrabiać, bo masz o wiele słabsza jakość miesnia, więcej spada.