TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

Nie.
Wystarczy zajrzeć na Wikipedię.

Co do przemiany.
To chyba tak leciało: tryptofan>l-tryptofan>5htp>serotonina

Tylko kilka % tryptofanu idzie w serotoninę.
Reszta idzie w niacyne a ta jest pozytywnym alliosterycznym modulatorem GABA.

[LiquidStranger]

@Stteetart

Czyli lepiej w takim razie celować w 5-HTP czy Tryptofan?

W sumie głównie zależałoby mi na obniżeniu ogólnego poziomu stresu, ewentualnie może lekka motywacja/pewność siebie (?)

Cieszyłoby mnie w dużym stopniu wyciszenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego, mam przykrą oraz dużą tendencje do objawów somatycznych (Skoki ciśnienia i pulsu, uderzenia gorąca, pocenie się)

[Stteetart]

Gdzieś już o tym pisałem.
Tryptofan ma bogatsze działanie (*uruchamia m.in szlak kinureninowy), bo 5htp to tylko serotonina.
Nie ma jednak tak, że to tylko pozytywy.

Jak stosujesz tryptofan to odradzam duże ilości soli i alkoholu
Niacyna jest problematyczna.
Tzn ciezko organizm ma ją usunąć.
I jak jeszcze z niacyna z pożywienia poradzi sobie bdb tak z np 1gr z suplementu może być problem.

Stosowanie zbyt dużych ilosci może skutkować podagra czyli tzw dną moczanowa.

* https://biotechnologia.pl/biotechnologi ... wowy,16703

** tryptofan-i-jego-metabolizm-t67161.html

[KrwawyJanek69]

O stray dzięki ja właśnie 1g tryptofanu zjadłem i pije 5 pifko w pore przeczytałem a taka sytuacja zdarza mi się dość często . podziękował.

[Odmozdzony123]

@Stteetart

Skoro niacyna w nadmiarze jest taka zła, to robiłem coś złego biorąc 1-1.5 g l-tryptofanu codziennie przez pół roku? Właśnie mi się kończy i się zastanawiałem nad dokupieniem. Skoro unikać soli, to co z sokami pomidorowymi z marketu? Jest tam niby sól, ale też potas z pomidorów, co razem z sodem działają na siebie antagonistycznie. Czy łącząc codziennie z intraktem z dziurawca nie robię nic złego?

Jeszcze co do tego alkoholu, to czy l-tryptofan może przyczyniać się do tego, że już po 2 piwach jestem pijany? Alkomat online pokazuje całkowicie inne stężenie, niż to jakie odczuwam.

[Stteetart]

Powoli.
Generalnie tryptofan "działa" w takich dawkach góra kilka dni.

Jest opcja kombinatoryka tzn mixy z np biloba, cynkiem czy katechinami które ograniczają ilość GABA- czy sero.
Zbyt długi czas działania danej substancji prowadzi do zmian regulacyjnych - zazwyczaj w dół.

Jest tam niby sól, ale też potas z pomidorów, co razem z sodem działają na siebie antagonistycznie.

Potas z sodem są antagonistami ale i synergistami.

Bez potasu chujowo działa sód i odwrotnie jest tak samo.

Jeszcze co do tego alkoholu, to czy l-tryptofan może przyczyniać się do tego, że już po 2 piwach jestem pijany?

Może. I to i to działa na GABA.

Co do niacyna/tryptofanu

Skutkiem ubocznym dużych dawek niacyny może być hiperurykemia, a przez to pogarszająca się dna moczanowa[21].

Capuzzi DM, Morgan JM, Brusco OA, Intenzo CM. Niacin dosing: relationship to benefits and adverse effects. „Curr Atheroscler Rep”. 2 (1), s. 64–71, 2000. DOI: 10.1007/s11883-000-0096-y. PMID: 11122726.

Nigdzie tylko nie pisze jakie są wysokie dawki/? Generalnie jednak wg mnie warto dmuchać na zimne.
Powodem problemów zapewne może być też odwodnienie a co za tym idzie problem z usuwaniem kwasu moczowego.

Nie ma też co siać paniki.
Na codzień zjadsmy tryptofan a na dne cierpi tylko odsetek ludzi.
Warto jednak uważać.

[Mikikiki]

hej, zacząłem właśnie studia i zauważyłem, że moja koncentracja oraz umiejętności kojarzenia i pamięć leżą, więc tu pytanie do was - co polecacie na poprawę wyżej wymienionych?
Druga sprawa jest taka, że często mam randomowe napady lęku (siedzę sobie na luzie i nagle czuję, że spłyca mi się oddech, pocą mi się ręce, robi mi się gorąco, zaczynam się wiercić a w głowie rycie tym że się ryje nie wiadomo czym) - są na to ogólnodostępne specyfiki czy trzeba się wybrać do specjalisty?

[blackgoku]

Może to kwestia różnicy między szkołą a studiami??

[pol90]

Biorę 1000 mg tryptofanu rano i chyba jakoś w tym czasie zauważyłem, że łatwo zapominam co przed chwilą myślałem, oczywiście nie wszystkie myśli czyli chcę coś zrobić coś mało istotnego i nagle myśl się urywa czy to może być od tryptofanu? Bo biorę już 11 dzień.

[Mikikiki]

Może to kwestia różnicy między szkołą a studiami??

Nieee, dużej różnicy między tym jak się uczyłem na studia a jak się uczę na studiach nie widzę więc wątpię.