TALK - Rozmowy [H]

[TMq]

Gdybyś obejrzał film, który wysłałem tam gość dosłownie mówi że magnez może wypalić dziurę w żołądku. Zresztą są różne formy jego podania. W sumie w tabsach chyba najgorsza.

[Stteetart]

Kurwa kupcie se kakao, muszynianke do tego koperek i jakies orzechy i po problemie.

Mi tylko lekarz zalecil aspargin wiec muszyna mi styknie.

Suplementowanie ma sens tylko d3k2, wit z gr b i ew potas. Tylko z potasem delikatnie, bo mozna przegiac.
Reszta suplementow typu 30 roznych substancji w 1 kapsułce to gowno.

Tylko zeby sie bawic w suplementacje trzeba tez miec podstawy diety. Np Chuja z tego bedzie jak bedziemy sie objadac cukrem.

Aczkolwiek moimi faworytami sa ludzie ktorzy twierdza, ze witaminy nie dzialaja.
Niestety nikt z nich nie chce sie poddac badaniom ktore pokaza czy oni jada na powietrzu, ropie a moze gazie ziemnym?
Jak u takich ludzi powstaje dopamina? Serotonina?
Naukowcy mieliby pracy na lata...

[TMq]

@Stteetart Akurat tak się składa, że niedobór magnezu jest jednym z częstściej występujących niedoborów. Oczywiście d3 u nas jest na pierwszym miejscu, ale magnez niewiele dalej. Niedobór potasu to rzadkość, nie licząc osób chorych i używających substancji które go wypłukują. W sumie prawie we wszystkim on jest. Dobre źódło sok pomidorowy.

[blackgoku]

W sumie zacząłem się zastanawiać czy na weganizmie można przejść na dietę ketogeniczną....i można... jest trudno ale można :)

Choć i tak wolę standardową dietę wegańską opartą o jak najmniej przetworzone produkty.

Ja jestem wegetarianem nie weganem. Mam większe pole do popisu, jesli chodzi o spożywanie produktów. Wybrałeś to dla zdrowia czy ze względów moralnych? W jaki sposób zastępujesz żółtko jaja? Bo to wręcz magiczna bomba zdrowia (o ile jaja są wysokiej jakości)..

[nCuX]

A ja jestem już pod opieką dietetyka :)

Ps
Profesjonalnego i nie jakiegoś tam po kursie jest drogi ale czy dobry to się okaże :)

[Carlosa]

Ja jestem wegetarianem nie weganem. Mam większe pole do popisu, jesli chodzi o spożywanie produktów. Wybrałeś to dla zdrowia czy ze względów moralnych? W jaki sposób zastępujesz żółtko jaja? Bo to wręcz magiczna bomba zdrowia (o ile jaja są wysokiej jakości)..

Najpierw wybrałem weganizm ze względów czysto zdrowotnych, ogólnie lepiej się czuję na diecie roślinnej. Ale faktem jest iż z czasem, będąc na forach wegańskich, człowiek dowiaduje się o takich rzeczach o zwierzętach iż automatycznie nie chce przyczyniać się do takiego iż cierpienia. Bo ludzie po prostu wypierają myśl iż hodowla i zabijanie zwierząt jest tak bolesne i stresujące dla nich. Bo to nie ma nic z humanitaryzmu, ból i cierpienie byle szybciej i taniej... jak człowiek zobaczy taką świnię która płacze z bólu i cierpienia to inaczej już spojrzy na ten świat. Bo świnia jest bardzo podobna do człowieka, jest o wiele inteligentniejsza od psa... :(

A żółtka nie muszę niczym zastępować, kwestia wiadomości by dieta była różnorodna. I warto wiedzieć co z czym łączyć :) Tak naprawdę wystarczy przeczytać jedną książkę "Wege dieta roślinna w praktyce" Iwony Kibil. Tylko i jedynie ta książka wystarczy by poznać naukowe podejście do wegańskiej diety, wiedzieć gdzie wapń, potas, magnez, sód, cynk, selen czy jod :) Jak to jest z tym białkiem, składnikami mineralnymi, kwasami, lektynami czy saponinami. I jak i czy unikać np kwasu fitynowego :)

Ogólnie z czasem to już pewien nawyk co kupować i jeść :) Jedyny stały suplement to witamina B12 i D3 w okresie jesienno-zimowym ale z tym problemy mają wszyscy, nie tylko weganie ale też wegetarianie i wszystkożercy (czyli tzw mięsożercy) :)

[Stteetart]

A ja jestem już pod opieką dietetyka :)

Ps
Profesjonalnego i nie jakiegoś tam po kursie jest drogi ale czy dobry to się okaże :)

U mnie babka bierze 200zl za jedno spotkanie.
25lat stazu i wiecej dyplomow na scianie niz ja samarek widzialem.

czy unikać np kwasu fitynowego :)

Zdecydowanie unikac.

Najzabawniejsze, ze ja mam grupe krwi B a to grupa krwi roslinozercow.

[Carlosa]

czy unikać np kwasu fitynowego :)

Zdecydowanie unikac.

Najzabawniejsze, ze ja mam grupe krwi B a to grupa krwi roslinozercow.

No właśnie, że nie :) Trzeba po prostu wiedzieć jak i z czym go nie łączyć bo kwas fitynowy ma też dobre strony.
Redukuje zachorowalność na wiele typów nowotworów (np jelita grubego, trzustki, prostoty, wątroby...)
Spowalnia trawienie węglowodanów co ma wpływ na obniżenie glikemii poposiłkowej.
Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Wychwytuje wolne metale przez co redukuje ich nadmiar...

[Stteetart]

No właśnie, że nie :)

Ech.
Tu trzeba spytac ludzi co sie tym zajmuja i kazdy z nich powie, ze nie spozywa sie kwasu fitynowego, bo ma wiecej wad niz zalet (ew wady przycmiewaja zalety).

Nawet nasze babcie (pewnie nieswiadome zalet) moczyly zboza:-)

[Carlosa]

No właśnie, że nie :)

Ech.
Tu trzeba spytac ludzi co sie tym zajmuja i kazdy z nich powie, ze nie spozywa sie kwasu fitynowego, bo ma wiecej wad niz zalet (ew wady przycmiewaja zalety).

Nawet nasze babcie (pewnie nieswiadome zalet) moczyly zboza:-)

Ale ja z tym się zgadzam... tylko że trzeba czasami ten kwas fitynowy jeść i wiedzieć kiedy jeść a kiedy nie :)