TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

Na chwile Was zostawic

Odmozdzony123
https://www.runners-world.pl/dieta/Izot ... owe,5228,1

Przepis na domowy izotonik, porcja na 1 litr
-sok z połowy cytryny + sok z połowy pomarańczy lub sok z granatu
-2 łyżeczki cukru lub 4 miodu
-1/4 lub 1/6 łyżeczki soli sodowo-potasowej
-kilka listków rozgniecionej mięty

Kawa, herbata odwadnia. Kakao jest źródłem minerałów, obniża ciśnienie. Herbatę należy parzyć krótko. (60 sekund)

@MomentAurory
Tylko po co ta L-DOPA. Na tą substancje szybko wyrabia się tolerancja.
Nadmiar dopaminy w systemie nerwowym wcale nie jest taki fajny. Nadmierna paternifikacja, słowotok, przestymulowanie i inne.

Co do herbaty:
https://www.cozaherbata.pl/blog/czy-her ... ws-50.html

Duzo herbaty+ malo sodu/potasu odwadnia

Herbata (teina) w przeciwienstwie do kofeiny nie blokuje wazopresyny, wiec nie odwadnia.
Chyba, ze pijemy jej duzo, to wyplukuje mineraly= odwadnia.

L-dopa

Skad chcesz wziac -l-dope?
Suplementy typu mucuna puriens to piccolak w porownaniu do aptecznej eldojpy.

Leki SNRI moga byc w Twoim przypadku najlepsze (nie daj sie wkrecic w same SSRI), dodatkowo, np. pregabalina.

Z takimi radami odsylam do dzialu lekow.
Tutaj dzialamy i pracujemy nad soba.
Jesli komus zalezy na szybkim efekcie i zjedzeniu kilku pixow ktore w trakcie leczenia dzialaja to ma od tego odpowiednie tematy na forum.

Zwlaszcza Twoja rada zabrzmi optymistycznie jak w badaniach wyjdzie podwyzszona prolaktyna...

Lepiej uzyc syropu z agawy - nie zamienia sie w cukry proste. Cukry proste = zło ;)

Do pozyskania syropu z agawy wykorzystuje się jej rdzeń, który kształtem przypomina ananas i waży od 25 do 75 kg. Sok z rdzenia bogaty w skrobię i inulinę jest wyciskany, a następnie gotowany lub poddawany obróbce enzymatycznej do uzyskania syropu o wysokiej koncentracji fruktozy. Kolejnym etapem jest rafinacja i filtracja. Finalnie otrzymujemy praktycznie czysty cukier, choć w zależności od producenta ilość fruktozy w syropie może się wahać między 56-92%, a glukozy – 8-20%.

No nie zmienia sie w cukier bo to czysty cukier.

Dobrego psychiatry. Szukaj wsrod kobiet w wieku srednim 40-50 lat ( wiem, ze brzmi dziwnie, ale mezczyzni nigdy nie sa tak empatyczni jak kobiety; za mlode nie maja tyle doswiadczenia, a starsze podlegaja rutynie).

Zdefiniuj dobry.
Dobry to ten co najpierw przebada a potem dobiera leczenie.
W 90% przypadkow pani da ssri lub snri i wysle do domu.
Zajebiste leczenie.
A ich empatie mam w glebokim powazaniu.

Mialem empatycznego domowego lekarza ktory nie odroznial grypy od zapalenia gardla.

Możesz kupić l-dope lub tyrozyne na dopamine i noradrenaline (z tym ostrożnie bo u mnie wystąpiło po tym duże rozchwianie emocjonalne),5-htp na serotonine,podobno nalewka z dziurawca działa dosyć dobrze więc proponuje tutaj uderzyć na początek,zioła na uspokojenie typu melisa itp. ale nie te herbatki z marketów tylko nalewka albo kup w torebach suszone.

Prosze poczytaj ten temat i zapoznaj sie z przyczynami nerwicy...

[return_zero]

@Szczepan1
1.Tak, aminokwasy są prekursorami do neuroprzekaźników.
2.Witaminę E polecam z pożywienia.
3.To próbuj dalej i do tego jakieś ćwiczenia rozciągające w dni nietreningowe.
4.https://dietetycy.org.pl/ile-wody-nalez ... enne-wody/
5.Ok, pijesz soki z zagęszczonego lub napoje typu Cola?
6.Ile używasz soli?

[blackgoku]

Nie palić konopie, tylko je wapować. Temperatura optymalna to około 195-220st.C. Byle nie było wyżej, bo zajdzie proces spalania, a przecież nie chcemy sobie szkodzić paleniem czegokolwiek.

[Szczepan1]

@Szczepan1
1.Tak, aminokwasy są prekursorami do neuroprzekaźników.
2.Witaminę E polecam z pożywienia.
3.To próbuj dalej i do tego jakieś ćwiczenia rozciągające w dni nietreningowe.
4.https://dietetycy.org.pl/ile-wody-nalez ... enne-wody/
5.Ok, pijesz soki z zagęszczonego lub napoje typu Cola?
6.Ile używasz soli?

1. A czy nada się tu odżywka białkowa? 2. Postaram się. 3 mam zamiar tak zrobić, żeby zawsze jakiś ruch był i lekkie zmęczenie. 5. Soki zdarza się choć niewiele, coli ilość mocno ograniczyłem do ok puszki na tydzień. 6. Co do soli to wydaje mi się że nie za wiele ( dziewczyna raczej stara się mało solic potrawy albo nawet w ogóle )

[return_zero]

1.Może być.
5.Czyli ok.
6.RDI to do 4/5g soli kuchennej. Jak jesz sporo wapnia to może być potrzeba zwiększyć. Inaczej mogą być skurcze mięśni.

1.Ile dziennie spożywasz wapnia? (może być trudne do oszacowania ze względu na zawartość w wodzie)
2.Rozważ BCAA/kreatynę jako dodatek do treningu.
3.Jesteś na diecie wegańskiej/wegetariańskiej?

[ludecki12]

Są badania że bcaa nie ma pozytywnego działania a nawet może być szkodliwe. Lepszy jest izolat po treningu.

[Stteetart]

Są badania że bcaa nie ma pozytywnego działania a nawet może być szkodliwe

Przedstaw je prosze.
No i zdefiniuj szkodliwe dzialanie.

[ludecki12]

http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/ ... rowia.html

[return_zero]

@ludecki12
Z przytoczonego tekstu wynika, że spada poziom tryptofanu w mózgu. O tym było już pisane. Co ciekawe ten proces odwraca zmniejszenie spożywanej ilości BCAA i/lub tryptofan.

Uznanie tego za szkodliwe działanie jest dyskusyjne.

[Stteetart]

sugerują, że nadmierne spożycie aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) może też negatywnie wpływać na nastrój

Bo blokuja tryptofan i tyrozyne.
Starczy do szejka wrzucic powyzsze aminokwasy i problem znika

Warto tez nadmienic, ze serotonina to hormon/przekaznik zmeczenia.
Przy czym nadmierne zblokowanie dop/sero to MOZE byc deprecha.

prowadzić do przyrostu masy ciała

Faktycznie negatyw dla pakera

„Obniżenie ilości tryptofanu we krwi oznacza więc spadek poziomu serotoniny w mózgu, co z kolei jest silnym sygnałem do zwiększenia apetytu. Podsumowując: udowodniliśmy, że zmniejszone stężenie serotoniny, spowodowane nadmiarowym spożyciem BCAA, doprowadziło do masowego przejadania się u naszych myszy, które stały się bardzo otyłe i żyły krócej” - wyjaśnia.

„Nasze badanie wykazało, że równowaga aminokwasów jest bardzo ważna - tłumaczy dr Solon-Biet. - Najlepiej jest zmieniać źródła białka, aby uzyskać najlepszą równowagę aminokwasową”.(PAP)



Cos nowego wrzuc ew z jakims swoim komentarzem