TALK - Rozmowy [H]

[vortexxix]

Czy ktoś próbował hodować macę w warunkach domowych/balkonowych? Próbnie zasiałem to w tym roku i wyrosły takie bujne "miotły" podobne do rozkrzewionego rumianku z kwiatkami. Okazało się, że mszyce to lubią, ale z nimi sobie poradziłem, jednak w ostatnich dniach rośliny zaczęły przysychać. Nie wiem co z tym dalej zrobić.scalam --------------'---------------------------------
Dopisek do powyższego: już nieważne, moje roślinki, podobnie jak rok temu, obumarły z nieznanych mi przyczyn, użytkowego korzenia się nie doczekałem.scalilam AnnaS

[AnnaS]

Maca jest rewelacyjna z kakao.
Składniki chemiczne oraz budowa:
https://link.springer.com/article/10.10 ... 018-0185-7
Dzialanie- blokuje FAAH Wzmacnia dzialanie kakao! ( chodzi o anandamid):

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24972328/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29926378/

https://selfhacked.com/blog/maca-health-benefits/

Badania opublikowane w 2003 roku wykazały, że u biegaczy i rowerzystów, którzy ćwiczyli z umiarkowaną intensywnością w długim okresie, następuje duży wzrost poziomu anandamidu. Skłania to badaczy do poglądu, że wydzielający się podczas wysiłku anandamid może wywoływać odurzenie kannabinoidowe i wystąpienie fenomenu euforii biegacza, objawiającego się poprawą nastroju oraz zwiększeniem wytrzymałości i odporności organizmu na ból.

[rednopacjent]

Duże jest ryzyko, że przytyje zauważalnie po tym korzeniu? Choćbym tego nie chciał

[Ilmostro]

zjadłem już łącznie ok 250g macy codziennie rano 15min przed śniadaniem po 1 łyżeczkę do mleka skutki które zauważłem to poprawa nastroju sylwetki i dosyć konkretnie libido podniosło :)

[KryptonB]

Duże jest ryzyko, że przytyje zauważalnie po tym korzeniu? Choćbym tego nie chciał

Twoje pytanie jest lekko niezrozumiałe. Masz na myśli, że możesz przytyć korzystając np. ze sproszkowanego korzenia macy jako skutek uboczny? Czy może zależy ci na przytyciu? Tak czy siak, maca nie powoduje żadnych skutków w postaci wzrostu wagi - wręcz przeciwnie, nie wiem skąd wytrzasnąłeś taki wniosek


Ja dzisiaj zrobiłam miks macy żółtej z ashwagandhą + nalewka z żeń-szenia i ginkgo. Będę stosować jakiś czas i zobaczę jak efekty.

[danka80]

rednopacjent - boisz się, że po spożywaniu korzenia maca przytyjesz. Nic podobnego, ponieważ sterole zawarte w maca pomagają w budowie masy mięśniowej, ale to nie wszystko. Składniki korzenia pozytywnie działają na nasz mózg i procesy myślowe. Dzięki niemu wolniej się męczymy i dłużej potrafimy zachować efektywną pracę umysłową. Ponadto W korzeniu maca znajdziemy bardzo dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na układ trawienny i może wspomagać odchudzanie. W korzeniu maca nie brakuje witamin, w tym rozpuszczalnych w tłuszczach witamin A oraz E, niektóre witaminy z grupy B oraz witaminę C. Znajdziemy w nim również podstawowe minerały. To dlatego korzeń jest z powodzeniem stosowany jako suplement prawidłowej diety. Jego właściwości odżywcze będą doskonałym uzupełnieniem naszego jadłospisu.

[legion7glosow]

Trochę odkopie temat.
Czy stosowanie Maca doraźnie w dawkach przekraczających sugerowane miałoby sens?
Miewam spadki libido. Takie sinusoidalne. Krótkie epizody.
Zastawiam się czy w takich dawka potrójna, czy poczwórna mogłaby pomoc w takich sytuacjach?
Czy w grę wchodzi tylko ciągła i konsekwentna suplementacja ?

[Roller44]

Maca musi się rozkręcić, doraźne stosowanie raczej nie ma sensu. Jeśli chcesz dobry mix na libido to dorzuć sobie np. tribulusa.

[Happier]

Z tego co wyczytałem, przetłumaczyłem najważniejsze wg. mnie informacje:

MECHANIZM DZIAŁANIA

Maca zawiera makamidy, czyli kwasy tłuszczowe wpływające na układ endokannabinoidowy [10].
Macamidy zwiększają poziom anandamidu poprzez blokowanie hydrolazy amidowej kwasu tłuszczowego (FAAH), enzymu rozkładającego anandamid [11].
Anandamid działa na receptor kannabinoidowy CB1, co może wywoływać uczucie szczęścia.
Czarna maca obniża poziom hemoglobiny u osób żyjących na dużych wysokościach [2].
Podwyższony poziom hemoglobiny na dużych wysokościach wiąże się z przewlekłą chorobą górską [12].
Maca neutralizuje wolne rodniki i chroni przed stresem oksydacyjnym [13, 14].
Maca zwiększa całkowity poziom białych krwinek (u ryb) [15].
Maca zwiększała poziomy IGF-1 w ludzkiej chrząstce, co może być odpowiedzialne za korzystne działanie Maca na zdrowie kości [14].
Maca zmniejsza aktywność enzymu konwertującego angiotensynę (ACE), co zmniejsza dostępność angiotensyny, hormonu podnoszącego ciśnienie krwi [16].

EFEKTY

W badaniu (DB-RCT) 57 zdrowych mężczyzn przyjmowanie macy przez 12 tygodni zwiększyło pożądanie seksualne [17].

Maca przyjmowana przez 6 tygodni zmniejszała objawy lęku i depresji w niewielkich badaniach łącznie 43 kobiet po menopauzie [21, 23].

W badaniu obserwacyjnym 50 osób spożywanie macy wiązało się z niskim ciśnieniem krwi [25].

Reparagen, związek składający się z 83% maca, zmniejszył ból i sztywność oraz poprawił sprawność fizyczną w badaniu 95 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów [26].

Maca zmniejszyła objawy menopauzy (drażliwość i dyskomfort wywołany uderzeniami gorąca i nocnym poceniem) w badaniu 124 kobiet po menopauzie [30].

W badaniu z udziałem 50 osób osoby, które regularnie spożywały macę, miały niższy poziom markerów stanu zapalnego (IL-6) niż osoby, które tego nie robiły.

Czarna maca obniżyła poziom glukozy we krwi w badaniu 197 dorosłych.

W pilotażowym badaniu z udziałem 8 rowerzystów wytrzymałościowych, 2 g maca przyjmowane przez 2 tygodnie poprawiło wydajność jazdy na rowerze.

EFEKTY UBOCZNE

Mieszkańcy Andów w Peru spożywają do 100 g macy dziennie bez skutków ubocznych [40].

Jednak tubylcy zalecają spożywanie tylko odwodnionego lub gotowanego korzenia maca, ponieważ surowa maca może powodować problemy zdrowotne [1].

W badaniach klinicznych maca jest dobrze tolerowana do 3 g/dobę [41].

W izolowanym badaniu 0,6 g/dobę Maca przez 90 dni zwiększało poziom markera uszkodzenia wątroby (aminotransferazy asparaginianowej) i rozkurczowego ciśnienia tętniczego u 95 pacjentów z zespołem metabolicznym [42].

Maca zawiera związek, który może mutować DNA (MTCA) [9].

Biorąc pod uwagę to niebezpieczeństwo, niektóre agencje ds. bezpieczeństwa żywności ostrzegały przed macą. Jest to jednak kwestionowane przez badaczy, którzy twierdzą, że MTCA ulega inaktywacji podczas gotowania [43].

Skutki uboczne zgłaszane przez użytkowników maca obejmują zmieniony cykl menstruacyjny, skurcze żołądka, nastrój i bezsenność [44].

Mieszkańcy Andów w Peru spożywają do 100 g macy dziennie bez skutków ubocznych [40].

Jednak tubylcy zalecają spożywanie tylko odwodnionego lub gotowanego korzenia maca, ponieważ surowa maca może powodować problemy zdrowotne [1].

W badaniach klinicznych maca jest dobrze tolerowana do 3 g/dobę [41].

W izolowanym badaniu 0,6 g/dobę Maca przez 90 dni zwiększało poziom markera uszkodzenia wątroby (aminotransferazy asparaginianowej) i rozkurczowego ciśnienia tętniczego u 95 pacjentów z zespołem metabolicznym [42].

Maca zawiera związek, który może mutować DNA (MTCA) [9].

Biorąc pod uwagę to niebezpieczeństwo, niektóre agencje ds. bezpieczeństwa żywności ostrzegały przed macą. Jest to jednak kwestionowane przez badaczy, którzy twierdzą, że MTCA ulega inaktywacji podczas gotowania [43].

Skutki uboczne zgłaszane przez użytkowników maca obejmują zmieniony cykl menstruacyjny, skurcze żołądka, nastrój i bezsenność [44].

DAWKOWANIE

W większości badań standardowa dawka macy to 1,5-3 g/dzień odwodnionego lub żelatynizowanego proszku przyjmowanego w postaci kapsułki.

https://selfhacked.com/blog/maca-health-benefits/

[cbsz]

mozesz obiektywnie powiedziec(nie patrzac zbytnio na diete) czy rzeczywiscie powoduje wzrost masy?

skoro poprawił mu się popęd to możliwe że maca ma wpływ na prace jąder dzięki czemu wzrasta poziom naturalnego testosteronu a on poprawia regenerację i wpływa na przyrost masy mięśniowej przez swoje właściwości anaboliczne ale to moje gdybanie. w moim przypadku l-dopa tak działa.