TALK - Rozmowy [H]

[polymerase]

^ Dobrze, bo posiadam mleczan (czas zacząć suplementacje), a po zamówieniu myślałem że to jednak shit. Jeszcze jedna sprawa, słyszałem od jednego usera, że najlepiej kupować magnez jako lek a nie jako suplement diety, jak można to szerzej rozumieć ? Proponowane leki ?

[PEA]

Magnez to magnez - chodzi o formy, o których napisałem wyżej. :)
Można modulować działania w przyswajalności substancji różnych przez człowieka, ale nie słyszałem o magnezie CR. :D
IMO, to nie ma znaczenia. Zapomniałem dodać, że przyswajalność magnezu zwiększa dodanie witaminy B6. Nawet te "zalecane" 1 mg z hakiem wystarczy.

[Sengita]

Niemniej... jak dla mnie, najlepszym źródłem magnezu są wszelkiego rodzaju kasze, a w szczególności jaglana. Można sobie sprawdzić w internecie wartości odżywcze. Ze względu na umiejscowienie jonów magnezowych w skomplikowanych cząsteczkach danych roślin, bezprecedensowo można uznać, że przyswajalność jest najwyższa, ale tutaj nie mam żadnych badań - ani in vitro, ani tym bardziej in vivo. ;)

Hm, a kwas fitynowy? Wiąże się z m.in. magnezem, przez co ten jest nieużyteczny :)

[Amunicja]

słyszałem od jednego usera, że najlepiej kupować magnez jako lek a nie jako suplement diety

Pierwszy raz o czymś takim słyszę.

Proponowane leki ?

MagnefarB6.

[Uroboros]

To ja powiedziałem Polymerasowi o tej aptece. Chodziło o to, że ten tańszy magnez jako suplement diety ma słabszą wchłanialność i trzeba go brać X razy dziennie; z kolei magnez jako lek - zawiera dużą dawkę magnezu i formę łatwo przyswajalną.

Ale nie mam zielonego pojęcia na ten temat, właściwie nigdy się w te mleczany i fosforany nie zagłębiałem (a chyba powinienem...) - chodziło tylko o radę na szybko, który magnez w aptece kupić.

[DorianGray]

Przepraszam za OT, ale podczepię się pod temat suple vs leki.

Z podobną opinią spotkałem się na tym forum w odniesieniu do witamin z grupy B. Czy to prawda, że taki lek, jak Neurovit (B1, B6, B12) ma faktycznie działający skład, w przeciwieństwie do wszystkich suplementów diety?

[Sengita]

@up: na temat leku się nie wypowiem, ale wedle mojej wiedzy istotne jest, żeby witaminy B były w formie zmetylowanej - a więc bioaktywnej dla organizmu.

[MrRabbit]

Ja biore wit i minerały dla sportowców z olimpa i jest spoko. Jak się kiedyś zagapiłam i wzięłam za dużo magnezu (brałam osobno ) to dostałam lekkiej arytmii także nie polecam z magnezem przesadzać też za mocno.

[PEA]

Niemniej... jak dla mnie, najlepszym źródłem magnezu są wszelkiego rodzaju kasze, a w szczególności jaglana. Można sobie sprawdzić w internecie wartości odżywcze. Ze względu na umiejscowienie jonów magnezowych w skomplikowanych cząsteczkach danych roślin, bezprecedensowo można uznać, że przyswajalność jest najwyższa, ale tutaj nie mam żadnych badań - ani in vitro, ani tym bardziej in vivo. ;)

Hm, a kwas fitynowy? Wiąże się z m.in. magnezem, przez co ten jest nieużyteczny :)

Jejku, czepiasz się na siłę. :D
Ale masz rację. Są naturalne formy, które niszczą dosłownie przyswajalność. Ja tylko podkreślam, że zdrowa dieta jest najważniejsza, nie suplementy. :diabolic:

[Sengita]

Ależ skąd, po prostu odbijam piłeczkę - a i warto weryfikować gdzieś tam w internecie wyszperane informacje :D Bo co do drugiego - święta prawda.