TALK - Rozmowy [H]

[sanchez1]

sportowcy na poprawe snu i podniesienie testosteron polecaja tak zwane ZMA - cynk magnez, wit b6, do kolacji przed snem. Sugerowane porcja producentów to 1350mg, 90mg cynku i 31,5 mg B6

u.

31,5 mg b6 tylko pobudzi i ze snu nici-na sen to 2-6 mg

[shaka]

Nie wiem jak ze snem, ale udowodniono iż ZMA nie ma wpływu na poziom testosteronu gdy masz poziomy cyku i magnezu w normie.

[kokainetka]

Jak widać sposobów cała masa a organizm prędzej czy później swoje odbierze. Przez około 3-4 miesiące przesypiałam 8 godzin na dwa dni. Czułam się wspaniale, miałam wtedy dobry okres w życiu, wszystko szło jak po maśle. Po upływie tego czasu organizm odmawiał powoli posłuszeństwa. Szczególnie apetyt na słodkie żeby dostarczyć energii. W momencie zaczęłam przybierać na wadze i chodziłam permanentnie zirytowana. Można od czasu do czasu wypróbowywać swoje możliwości ale nie ma takiej siły żeby to stało się normą. Ta nasza klatka rządzi się swoimi prawami.

[WildMonkey]

Że tak zapytam,po cholerę skracać sen ? Sen jest dobry dla organizmu i jego funkcjonowania

[CherubAnatema]

Jeżeli można skrócić długość snu i nie uszkodzić sobie organizmu, a nawet wzmocnić pewne aspekty - warto to robić. Oto odpowiedź na Twoje pytanie.

[WildMonkey]

Nie wiem czy takie oszukiwanie organizmu przysporzy jakiś korzyści prozdrowotnych, ale jak macie jakieś argumenty to chętnie posłucham

[Biomolo]

Śpi ktoś na forum polifazowo?

[efemeran]

Jak już ktoś napisał ZMA trochę poprawia jakość snu przez co po 6h jest się często lepiej wyspanym niż po 8.

[bukareszt]

Fakt faktem czujesz większe wyspanie, ale to tylko chwilowe, bo zmęczenie przychodzi szybciej i ciężej się wstaje. Po 6h snu ja zawsze muszę albo kontrować się kawami, albo kimać w ciągu dnia.

[AlienZombie]

U niektórych osób stosowanie cynamonu skutkuje zmniejszeniem zapotrzebowania na sen.