TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

Chcesz się zabić?
Ginkgo, bacopa i moclo?

Chcesz się zabić?
Kawa i kakao?

Ginkgo i bacopa to jak zwiększenie dawki moklo o 25mg(w dużym uproszczeniu).
[/quote]

[mention]JohnyHa[/mention] ten użytkownik juz wrzucał prekursora dopaminy pod moclo a niedawno pytał o prekursory sero i dop pod moclo.

[mention]nasienie14[/mention]
http://www117.zippyshare.com/v/fRXDTfP8/file.html
Rozdz 10.5

[fraktal123]

Byłem u lekarza rodzinnego, wynik badania cukru wyszedł 84,59 gdzie norm wynosi 65-99 no więc lekarz powiedział że nie mam co się martwić tylko żyć i cieszyć się życiem :/

Przyczynę tego wszystkiego upatrywał w depresji i psychice.
Zamierzam poprosić swojego psychiatre o coś aktywizującego.

[Stteetart]

[mention]fraktal123[/mention]

Czyli domowy dał ciała.
Jak lekarz da coś podkrecajacego kortyzol to pogłębi ten stan.

http://slawomirambroziak.pl/legalne-ana ... o-poziomu/
Spróbuj tego.
Domowy sposób i ładnie opisany mechanizm kortyzolu.
I do poczytania
http://www116.zippyshare.com/v/LkrgHu0a/file.html

scalono - polymerase

@fraktal123 jest jeszcze jedna kwestia.
Na badaniach byles ok 10. Niestety poziom kortyzolu jest najwyzszy przed pobudka i tuz po niej.

Teraz tak:
Kortyzol powstaje z hormonu acth. Poza kortyzolem z niego powstaje tez serotonina i kilka innych czynnikow.
Niestety jesli kortyzol rosnie, zaczyna blokowac wydzielanie acth.
Nie wiem jak wyglada Twoj rozklad dnia, ale jesli poszedles na badania 2-3godz po przebudzeniu to wynik mogl wyjsc nieco zanizony.

Poza powyzszymi wskazowkami ambroziaka zrob pewien test.
Przez kilka dni przed snem pij - 2-3 lyki piwa (moze byc bezalkoholowe) i szklanka wody. Na 2-3 lyki przed koncem piwa kolejna szklanka wody.

Kluczem jednak bedzie tutaj sporo zmian. Zwlaszcza w stylu zycia i unormowanie go. Glutamina, omega 3 to tylko dotatki.

[fraktal123]

Na badaniu byłem 30 minut po obudzeniu się, mieszkam pod przychodnią więc poszedłem na takim zamule.

Picie dużej ilości płynów przed snem może być problematyczne bo potem ciągle trzeba odwiedzać toaletę :p

[Stteetart]

[mention]fraktal123[/mention]
http://www.runners-world.pl/dieta/Piwo- ... nik,5015,1

https://www.browary-polskie.pl/wartosc-zywieniowa-piwa/

Piwo zawiera składniki wiążące wodę w organizmie.

Do tego wody o odpowiedniej osmolalnosci(czyli takie które organizm zatrzyma a nie wylejesz ich, bo kratówka czy zwykła mineralna mają niską osmolalnosc- przelatuja przez nas)
W markecie typu Tesco znajdziesz slotwinke, Jan i zuber


M.in odpowiednie nawodnienie juz obniża poziom acth, do tego glutamina, omega(te obniżają kortyzol) i powinien zauważyć różnice po kilku dniach.

Potem można pomyśleć co dalej.

[fraktal123]

W sumie zastanawiałem się nad suplementacją l-glutaminy jako dopingu do siłowni, więc w sumie zakupię i zobaczę jakie będą efekty. Masz rację, skoro pozom kortyzolu jest przesunięty w stronę górnej granicy i jeszcze dochodzi możliwość błędu pomiaru to jednak wypadało by go trochę obniżyć. Co się tyczy picia alkoholu to jestem jego wielkim przeciwnikiem, jeśli miałbym pić to byłby to kieliszek czerwonego wytrawnego wina do śniadania ;)

Aktualnie suplementuje:
-cytrynian magnezu + b6 +d3
-dwuwinian choliny
-spirulina
-chlorella
-koncentrat białka serwatkowego
-nasiona chia
-olej kokosowy
Wszystko to popijając zieloną herbatą i yerba mate. W weekendy czasami poleje sobie GBL, okazjonalnie psajko, LSD, grzyby, DMT.

[nasienie14]

https://examine.com/supplements/ashwagandha/

The decrease in cortisol noted in humans has reached 14.5-27.9% in otherwise healthy but stressed humans, which is significantly larger than many other supplements.

Możesz dorzucic :)

[KiwiKID]

[mention]Stteetart[/mention] Zrobiłem badania o których mówiłeś, czekam jeszcze na cukier. Co ciekawe wszystko wyszło w przedziale wartości referencyjnych. Wciąż czuje się tak samo jak się czułem :/ . Poniżej wyniki:

Skracjaj cytaty bardzo proszę \ TiJaz

Spoiler:

Badanie:
TSH-Hormon tyreotropowy 1,6705 uIU/ml wartość referencyjna 0,35- 49,4
T4-Tyroksyna całkowita 5,96 ug/dL wartość referencyjna 48,7-11,72
FT4-wolne T4 0,93 ng/dL wartość referencyjna 0,7-1,48
T3 Trójjodotyronina całkowita 0,77 ng/mL wartość referencyjna 0,58-1,59
FT3-wolne T3 2,49 pg/mL wartość referencyjna 1,71-3,71
KORTYZOL 18,1 ug/dL wartość referencyjna 3,7-19,4 przed godziną 10:00 ; 2,9-17,3 po godzinie 17:00 ( ja robiłem badanie przed 10 )
ACTH-Hormon adrenokortykotropowy 32,7 pg/ml wartość referencyjna 7,2-63,3
P/C ANTY-TPO p.peroksydazie tarcz 0,91 IU/mL wartość referencyjna 0-5,61
Jakieś propozycje co robić dalej ? :listen:

palisz papierosy?

[Stteetart]

[mention]nasienie14[/mention] chyba kazdy czynnik obnizajacy stres obniza kortyzol.
Radze tylko uwazac co by nie przegiac w druga strone.
[mention]fraktal123[/mention]
https://www.duckduckgo.pl/url?sa=t&source=w ... a7ieL2hfxD

"Szczyt wydzielania acth (wiec i kotyzolu) przypafa na godziny 6-9 rano"
Ty byles na badaniach o 10.00
[mention]neurobiolog[/mention] poczytaj :diabolic:

[fraktal123]

[mention]KiwiKID[/mention] Nie, nigdy nie paliłem. Może być to wina podwyższonego kortyzolu, gdyż bardzo ciężko mi się uspokoić i wyluzować, czuję to takie wewnętrzne napięcie, które schodzi po zażyciu fenibutu, GBL, melisy, czy pregabaliny. Szczególnie w towarzystwie ludzi gdzie czuje się źle, strach, lęk, obawa przed byciem osądzonym, to wszystko sprawia że się często jąkam, mam uczucie pustki w głowie, nie wiem co mam powiedzieć, jak się odezwać żeby nie palnąć jakiejś głupoty i się nie ośmieszyć.