Dział poświęcony harm reduction – metodom mającym na celu złagodzenie negatywnych konsekwencji zażywania środków psychoaktywnych.
Siema, przez jakieś pół roku prawie codziennie leciałem na fecie, co 2tyg wpadały też pixy, kwasy itd. Mam okazję żeby się ogarnąć i chce znowu wrócić na siłownię ale zanim to zrobię chce w jakimś stopniu uzupełnić braki w organizmie, jaką suplementacje polecacie na początek?
-oczywiście zanim znowu zacznę przezucac ciężary mam zamiar delikatnie zacząć od kalistenik...
-oczywiście zanim znowu zacznę przezucac ciężary mam zamiar delikatnie zacząć od kalistenik...
Uwaga! Użytkownik JezusWKominiarze nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
To świetna pora roku na powrót do aktywności, właśnie możemy korzystać ze wszelkich dobrodziejstw natury, pytaj o nie w warzywniaku, zarówno od przodu, jak i od tyłu po godzinach. Pomidory tańsze od jabłek, bób spada, pietruszkę dają za darmo. Do tego dodaj odrobinę dobrego nabiału, trochę jaj od kurek sąsiadki i dużo wody. Na początek niczego więcej ci nie trzeba.
Zażółć Gęślą Jaźń
Witaminy jakis stack plus osobno na noc :magnez cynk b6
kreatyna rano i po treningu po 5g warto dać taurynę i węglowodany po treningu np od biedy 2szklanki soku winogronowego
Oczywiście o lepszym jedzeniu nie trz na wspominać :) ?
kreatyna rano i po treningu po 5g warto dać taurynę i węglowodany po treningu np od biedy 2szklanki soku winogronowego
Oczywiście o lepszym jedzeniu nie trz na wspominać :) ?
Uwaga! Użytkownik Anabolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Dokładnie, owoce i warzywa najlepsze źródło witamin. Przede wszystkim jedz regularnie posiłki, najlepiej 5-6 dziennie, jedz dużo ryb, dojadaj garstkę orzechów do każdego posiłku. Polecam pić łyżkę - dwie dziennie oleju lnianego. Śpij po 8h dziennie, organizm musi się regenerować. Ja po ciągach uderzyłem mocno w treningi ciężary + boks, na samym jedzeniu bez odżywek/sterydów przybrałem na masie 15kg w 3 miesiące, bez ulania tłuszczem. Powodzenia ;)
Jak kolega wyżej. Witaminy/minerały oczywiście od Olimp. Co do kreatyny może wybierz sobie monohydrat, który pompuje wodę w mięśnie, gdzie po cyklu sylwetkę napompujesz, skoro jesteś wysuszony po ćpaniu, przynajmniej ja tak miałem, a detoks ciągnie już 2 lata i się trzymam dobrze. Dieta obowiązek jak wspomniano wyżej, trzymaj michę, licz zapotrzebowanie kaloryczne wciągu dnia i efekty będą. No i pompuj, pompuj, a jak braknie energii, którą czułeś przez tyle czasu to nic Tobie ćpania nie zastąpi, ale zakup sobie dobrą beta-alaninę, która da kopa/powera do treningu, poczujesz mrowienie na ciele, poprawi się koncentracja i odpykniesz swoje. Powodzenia!
A właśnie, zarzuć sobie jeszcze witaminę d3 i witaminę k2 mk7. Jedna witaminą bez drugiej nie daje rezultatu, obie się uzupełniają. Będziesz miał lepsze samopoczucie, a to ważne. Ja polecam te witaminy od Visanto, bardzo dobra jakość. Sam stosuję i kiedy zrobiłem prywatnie wynik poziomu d3 był ponad normę, gdzie inne produkty szczególnie z aptek mijały się z celem.
Wiadomix, jedzenie przede wszystkim (piękne uczucie poczuć głód i móc go zaspokoić) witaminy i inne suplementy również biorę pod uwagę.
Przez jakiś czas cwiczylem i miałem nawet spoko przyrosty (8kg w 2msc bez dopingu - tylko kreatyna i odżywki węglowodanowe) ze względu na to że jestem leniwą kurwą mam zamiar sięgnąć po sarmy, sterydy lub pro hormony, po jakim czasie regeneracji organizmu mogę zacząć o tym myśleć?
Dodam że z wagi 73-75kg spadłem do 58-60kg (zanim zabrałem się za trening a później cpanie moja waga oscylowala stale wokół 65kg)
Przez jakiś czas cwiczylem i miałem nawet spoko przyrosty (8kg w 2msc bez dopingu - tylko kreatyna i odżywki węglowodanowe) ze względu na to że jestem leniwą kurwą mam zamiar sięgnąć po sarmy, sterydy lub pro hormony, po jakim czasie regeneracji organizmu mogę zacząć o tym myśleć?
Dodam że z wagi 73-75kg spadłem do 58-60kg (zanim zabrałem się za trening a później cpanie moja waga oscylowala stale wokół 65kg)
Uwaga! Użytkownik JezusWKominiarze nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Pierwsze 6 tyg kreatyna
Później sarm np 8 tyg ostaryna
Później testosteron
I tak lecisz
Później sarm np 8 tyg ostaryna
Później testosteron
I tak lecisz
Uwaga! Użytkownik Anabolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Po 8tyg osta odblok potrzebny? Jakie badania zrobić przed sarmami/sterydami? Czy te "odbloki" które są u vendorow działają czy motać clomid?
Uwaga! Użytkownik JezusWKominiarze nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Po ostarynie wystarczy coś w stylu clomex od wxn lab
Ale listek clomidu wyjdzie cię 25zl a o wiele lepszy
Badania no warto zrobić testosteron przed i po cyklu na ostarynie będziesz wiedział czy zablokowało
Ale listek clomidu wyjdzie cię 25zl a o wiele lepszy
Badania no warto zrobić testosteron przed i po cyklu na ostarynie będziesz wiedział czy zablokowało
Uwaga! Użytkownik Anabolik nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Wyświetl profil - JezusWKominiarze
Rejestracja: 08 lipca 2019
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 429Liczba postów
- 64Karma otrzymana
- 78Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - dajmon
Ranga: Kompetentny
Rejestracja: 28 listopada 2007
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- Kompetentny
- 911Liczba postów
- 207Karma otrzymana
- 17Karma przydzielona
- 1Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Anabolik
Rejestracja: 25 grudnia 2017
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 1305Liczba postów
- 162Karma otrzymana
- 33Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Chlorokopter
Rejestracja: 23 czerwca 2020
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 9Liczba postów
- 4Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - JezusWKominiarze
Rejestracja: 08 lipca 2019
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 429Liczba postów
- 64Karma otrzymana
- 78Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Anabolik
Rejestracja: 25 grudnia 2017
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 1305Liczba postów
- 162Karma otrzymana
- 33Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - JezusWKominiarze
Rejestracja: 08 lipca 2019
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 429Liczba postów
- 64Karma otrzymana
- 78Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Anabolik
Rejestracja: 25 grudnia 2017
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 1305Liczba postów
- 162Karma otrzymana
- 33Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
NarkoMemy dodaj swój
HyperTuba
dodaj film
Artykuły
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/maciejbubel_0.jpg)
Śmierć na zamówienie. Z dostawą na oddział psychiatryczny
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/legalizacja_1.jpg)
Legalizacja marihuany w Polsce: 15 g suszu i jedna roślina. Sejm zdecyduje
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grzybykorolowe.jpg)
Grzybki zmieniają połączenia w mózgu. Czy to dobrze?
Newsy
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/stopdopalaczom_0.jpg)
Coraz więcej zatruć dopalaczami wśród nieletnich. Rzeczniczka Praw Dziecka apeluje do MEN
Rzeczniczka Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak ponownie zaapelowała do Ministerstwa Edukacji Narodowej o wzmocnienie edukacji o dopalaczach i substancjach psychoaktywnych w szkołach. Powodem są rosnące statystyki dotyczące zatruć dopalaczami wśród dzieci i młodzieży w Polsce. Według danych systemu SMIOD w 2024 roku odnotowano 557 interwencji medycznych związanych z podejrzeniem zatrucia nowymi substancjami psychoaktywnymi.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/logo-wk.jpg){kind=logo}
NIK odpowiada na wniosek Wolnych Konopi. „Przyjęto do wiadomości”, ale my nie odpuszczamy
Najwyższa Izba Kontroli odpowiedziała. I choć pismo jest obszerne, to w kluczowej dla nas [ Wolnych Konopi] kwestii … milczy. Otrzymaliśmy oficjalne stanowisko Izby w sprawie naszego wniosku o przeprowadzenie kontroli dotyczącej kosztów i efektywności obecnego modelu ścigania za posiadanie marihuany.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/sciekowbadanie.jpg)
Badanie ścieków 2025: Marihuana dominuje w europejskich miastach, kokaina i ketamina w górę
Badanie ścieków to dynamicznie rozwijająca się dziedzina nauki. Pozwala ona naukowcom bardzo dokładnie oszacować, jakie narkotyki i w jakich ilościach spożywają mieszkańcy. Najnowsze badanie z 2025 roku miało ogromną skalę. Badacze sprawdzili ścieki w około 115 miastach na terenie Europy.
