Przez duży wzrost zatrzymałem się na wysokim poziomie (niestety normalna waga przy wzroście utrudnia progres w streecie) i w sumie na nim od dawna stoję w miejscu (z 2 lata jest gorzej lub lepiej, ale nie przebijam pewnej bariery).
Nie brałem w ogóle żadnych supli (czasami kreatynę). Przestrzegam zdrowej diety, nawadniania, witamin, elektrolitów, snu itd.
Kupiłem teraz kreatynę, taurynę (ze względu na brak mięsa), beta-alaninę, L-glutaminę, L-arginine, cytruline i chcę zobaczyć czy to się popchnie do przodu jakkolwiek.
(Bez uwzględniania reszty)
Tauryna po wstaniu z 150mg B6, Kreatyna (5g), B12 (400ug) i ewentualnie 200mg NALT, po 3h przed treningiem arginina z cytruliną i beta-alaniną a przed snem glutamina.
Będzie dobrze?
U mnie na pierwszym miejscu jest siła, mięśnie tylko jako dodatek.
Cytrulina z arginina przed treningiem. Glutamina po treningu.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Przestałem czuć jakby moje ciało się rozpadało. Spadło ciągłe zmęczenie, które czułem latami i bardzo mocno wzrosła mi siła i wytrzymałość. (przez zniesienie zamroczenia)
Możliwe, że przez ten typ odżywienia przebiję sufit, który mnie więzi w progresie od 2-3 lat. Nigdy się nie interesowałem rzeczami na siłownie i latami wszystko robiłem tylko na diecie, ale czytałem teraz, że wegetarianin musi np. uzupełniać taurynę.
Zdam relacje niedługo czy progres poszedł mocno.
23 listopada 2021Mefistofeles1945 pisze: Ja gorąco i serdecznie polecam preparat BIOSTEROL można kupić na allegro. Fajnie mnie wybiło na mięśniach a i nie jest jakiś mocno szkodliwy.
I dużo ludzi się zraziło, bo działanie jest średnio odczuwalne.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
23 listopada 2021Stteetart pisze: @duch33 lepsze ukrwienie mięśni i dotlenienie powinno podnieść wytrzymałość![]()
zobacz, że po ciężkim spompowaniu bicka trudno łapę podnieść do góry
analogicznie - boksując nie brałbym argininy, bo jak tu gardę trzymać?
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
Zawsze reż można spróbować przed i po treningu i samemu ocenić.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/b/b0e27dc9-7054-40bd-aeaa-ac32cdbbaa6a/fubakbnapalm.png?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250515%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250515T145602Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=5a62d6272ca5411086e3655e31ee3b99ee324f2e986bae84e6a20547936627ad)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/marsz-wyzwolenia-konopi-w-warszawie-28-05-2022-r-.jpg)
Zróbmy przykrość „gangom ze Wschodu” i zalegalizujmy marihuanę (na dobry początek)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/zrzut.jpg)
Biały popiół vs. czarny popiół: Prawda o wskaźnikach jakości konopi
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/psyloszwajcaria.jpg)
Szwajcaria – jedyne miejsce w Europie z legalną terapią psychodeliczną
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/medmjaustralia.jpg)
Medyczna marihuana długoterminowo poprawia jakość życia pacjentów
Australijscy medycy mówią, że pacjenci, którym przepisano medyczną marihuanę, mogli liczyć na poprawę ogólnej jakości życia związanej ze zdrowiem, a także zmniejszenie zmęczenia i zaburzeń snu przez okres jednego roku. Lęk, depresja, bezsenność i ból również ulegały osłabieniu.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/alcohol_vs_marijuana.jpg)
Marihuana zmniejsza pragnienie alkoholu u osób pijących dużo – Nowe badania finansowane przez rząd
Czy marihuana może pomóc osobom pijącym dużo alkoholu pić mniej? Nowe badanie przeprowadzone w USA sugeruje, że tak – i to z zaskakująco prostego powodu. Osoby, które sięgały po marihuanę tuż przed alkoholem, piły wyraźnie mniej i miały mniejsze łaknienie.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/alkoupadek.jpg)
Alkohol a rak: Każdy łyk może zwiększać ryzyko nowotworów
Alkohol jest jednym z najczęstszych czynników ryzyka rozwoju raka, odpowiedzialnym za około 100 tys. przypadków rocznie w USA. Naukowcy odkrywają coraz więcej mechanizmów, przez które alkohol uszkadza komórki i przyczynia się do powstawania guzów. Choć spożycie alkoholu jest powszechne, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z powiązania między alkoholem a rakiem.