Więcej informacji: Beta-ketony w Narkopedii [H]yperreala
białko z surowych jajek źle się wchłania, coś około 50%
Na bananach to nie będzie mocno kaloryczne, lepiej wrzucić coś z porządną dawka węgli.
Jak jest potrzeba szybkiego dostarczenia wartości odżywczych to smak nie ma znaczenia, przynajmniej dla mnie.
1. dużo białka, jajka przede wszystkim
2. świeże owoce, soki, warzywa, banany szczególnie - dużo potasu
3. kakao i czekolada, szczególnie gorzka (magnez)
4. ryby - omega 3
5. suple: potas (serce) magnez (serce, samopoczucie) o3 (pamięć, serce, ukł. krwionośny, prawidłowe ciśnienie, jak w przypadku potasu).
http://www.kfd.pl/przyswajalnosc-bialka ... 4549.html/
http://www.sfd.pl/Jaja_surowe_a_smarzon ... 88414.html
Co nie znaczy, że lepej ich unikać (kwestie ew. zanieczyszczeń tj. salmonelli pomijam..). Jak ktoś lata napierdolony to lepiej jak wypije surowe niż nic.
Poza tym piszesz o rybkach, jajkach z owocami , warzywami z węglowodanymi prostymi... trochę ciężko byłoby na tym zapierdalać przy workach cały dzień.
Zapominasz o najważniejszym i najlepszym paliwie dla ciała a są nimi węglowodany złożone, bez tego najzwyczajniej nie będziesz miał siły/wytrzymałości.
Konkret sprawa to jest też wątróbka.
Najlepiej jest zjeść akodyn i telepatycznie przenosić ciężkie cegły na ósme piętro ;]
Psychoaktywny kameleon. Dlaczego marihuana to nie psychodelik?
Polska 2026 wygląda jak Stany Zjednoczone w 1996
O polskim systemie leczenia uzależnień opioidowych - z perspektywy pacjenta po dziewięciu ośrodkach.
Indonezja: Najstarszy dowód na użycie substancji psychoaktywnej - sprzed 25 tys. lat
Mieszkańcy indonezyjskiej wyspy Sulawesi już 25 tys. lat temu wykorzystywali orzechy betelowe jako substancję psychoaktywną - wykazały nowe badania. Nawyk, który początkowo mógł być sposobem na złagodzenie bólu zębów, stał się najstarszym na świecie dowodem używania substancji psychoaktywnej.
Ryzyko udaru wyższe o 37 proc. Naukowcy wskazują na popularną używkę
Marihuana może zwiększać ryzyko udaru mózgu – wynika z analizy danych ponad 100 mln osób. W przypadku konopi wzrost ryzyka wyniósł 37 proc., ale jeszcze większe wartości odnotowano przy kokainie i amfetaminie. Badacze osobno sprawdzili też osoby poniżej 55. roku życia.
Nieprzytomni nieletni i pacjent z 7,3 promila
Lekarka opowiada „mrożące krew w żyłach” alkoholowe historie z oddziału toksykologii.
