Three, Four....Better Lock Your Door...
Five, Six....Grab Your Narcotics...
Seven, Eight....Better Stay Up Late...
Nine, Ten.....Never...Sleep Again..."
16 stycznia 2017kiper pisze: Nie wpierdalaj węglowodanów na noc.
The dream is gone
12 stycznia 2017ChrisMoltisanti pisze:A co jeśli powiem ci że większość dietetyków to idioci powtarzający to czego ich uczą na przestarzałych pseudouczelniach i wystarczy poczytać kilka książek z tego zakresu żeby mieć większą wiedzę niż oni?MrRabbit pisze: Miałam kilka różnych planów zywienowych od dietetyka i powiedzmy na 6 planów jeden odniósł cel bo w końcu lekarz wzial pod uwagę to co mówię Mocno słabo w moich oczach wypadają 'dietetycy' którzy nie są w stanie po takim czasie dobrać odpowiedniego jadłospisu do osoby.
BetterThan pisze: Chciałbym mieć taki problem, serio. Ja chcę kurwa przytyćJakiś spierdolony metabolizm mam bo waga non stop w miejscu.
Co do kortyzolu pialem w psychofarmakologii. Podstawowe objawy sie zgadzaja (nieregenerujacy sen itd)
Jak to nie one jedz +1000kcal do bilansu diety, jak nadal nie bedziesz tyc idz do lekarza.
powodow moze byc 1000 tysiecy niedoczynnosc tarczycy czy 999 innych.
Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
randomuser118 pisze:Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
Jak na nim jesteśmy to nawet nocne podjadanie nic nam nie zrobi.
Dodać należy, że trzeba generalnie jeść duzo białka dziennie ( około 2[mg] x waga, czyli np. jak ktoś waży 70 kg to powinien jeść 140 gr białka dziennie).
Tłuszczy też nie nalezy wykluczać, bo wbrew pozorom tłuszcz pomaga spalić tłuszcz :)
Choć wiadomo trzeba wiedzieć jakie to mają być tłuszcze czyli, np. do smażenia zamiast zwykłego oleju to olej kokosowy, dużo tłustych ryb, masło orzechowe, awokado etc.
Co do węglowodanów to trzeba wybierać te o niższym indeksie glikemicznym, czyli takie, które dłużej się wchłaniają a jeszcze prościej takie, po których jesteśmy dłużej najedzeni. Przykłady zamiast ryżu zwykłego ryż brązowy, zamiast chleba wafle ryżowe, zamiast zwykłego makaronu makaron pełnoziarnisty i zamiast ziemniaków bataty.
Do tego żeby efektywniej spalać tłuszcz to wiadomo wysiłek fizyczny. Bieganie czy siłownia nie ważne co, ale ważne żeby ten wysiłek codziennie był.
Sengita pisze:Czyli np. zaburzenia hormonalne, że będzie można się żyłować, a można nawet wręcz przytyć .randomuser118 pisze:Jak chcecie schudnac to dieta na -500kcal i zaczniecie chudnac.
Jak nie pomaga to podjadacie albo jest 1000 innych powodow.
Ja od siebie wrzucam 3 artykuły - jeden związany z poruszoną w temacie kwestią głodu, którego się nie oszuka: O leptynie. Drugi jest z nim związany i zawiera opis interesującego eksperymentu z ograniczaniem kalorii
A trzeci nt grzechu otyłości, ot tak.
A jesli zacznoiesz tyc to nie idz do lekarza, raczej od razu do szpitaka.
Ludzie cpajacy czy "leczacy" depresje powinni i tak robic sobie badania hormonalne.
Zreszta napisalem wyzej o podstawsach tarczyca/kotrtyzol/prolaktna.
Jedyna zdrowa i trwała metoda na schudnięcie i utrzymanie wagi (i zdrowia).
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/zrzut.jpg)
Biały popiół vs. czarny popiół: Prawda o wskaźnikach jakości konopi
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/nowenarkogis.jpg)
Coraz więcej Polaków przedawkowuje nowe narkotyki. Raport GIS
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/a12a216cf97460608e37260bc2663020f9aa0a82.jpg)
Dlaczego Portugalia może być europejską stolicą medycznej marihuany?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/dopalamy.jpg)
Powracająca moda na dopalacze. RPD apeluje o sprawną interwencję
W sprawie edukacji dzieci i młodzieży na temat substancji psychoaktywnych zwróciła się Rzeczniczka Praw Dziecka do Ministry Edukacji. – Z rosnącym niepokojem odnotowuję kolejne doniesienia medialne alarmujące o powracającej wśród dzieci i młodzieży modzie na dopalacze. Prawdopodobnie szeroka dostępność tych nielegalnych substancji – sprzedawanych m.in. poprzez Internet – oraz ich relatywnie niska cena sprawiają, że środki zastępcze oraz nowe substancje psychoaktywne zyskują coraz większą popularność, także wśród młodych ludzi – wskazała Monika Horna-Cieślak w piśmie do MEN z 2 czerwca.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/alkocbd.png)
CBD znacznie obniża głód alkoholu – pierwsze badanie kliniczne ICONIC
Alkoholowy zespół uzależnienia (AUD) jest powszechny, a skutecznych leków wciąż brakuje. Kannabidiol (CBD) zapowiadał się na obiecującego kandydata w modelach zwierzęcych – niniejsze randomizowane badanie ICONIC dostarcza pierwszych dowodów klinicznych u ludzi z AUD.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/musketamine.jpg)
Musk zażywał narkotyki w Białym Domu? Trump "ma nadzieję, że nie"
Donald Trump, komentując doniesienia "New York Timesa", wyraził nadzieję, że Elon Musk nie zażywał narkotyków w Białym Domu. Amerykański przywódca zdradził także, co zrobi z zakupioną od miliardera teslą. Od momentu odejścia Muska z administracji pomiędzy prezydentem a jego byłym doradcą trwa spór.