Polecam szare mydło. Przed ważniejszym wyjściami za to zalecam używać pastę bhp. Na włosy dobra genetyka.

Mi to pomaga na różny syf: https://www.e-zikoapteka.pl/mediderm-kr ... 500-g.html

Czasem używam olejku do brody, codziennie biorę prysznic i dokładnie nakładam żel do kąpieli na cale ciało.1 raz w tygodniu obcinam paznokcie.
Z kremów to tylko stosuje w zimę - Nivea men.

-na paznokcie i włosy bdb jakieś mocne D3 + K2 dla lepszego wchłaniania
-na wypadające włosy wcierka bursztynowa Jantar i syropek z pokrzywy codziennie
-tonik (dobrany do swojego typu skóry - tłusta, sucha, mieszana, naczyńkowa...) i używać po każdym myciu mordki - przywraca odpowiednie ph (może być i nawet woda różana)
-peeling chociaż 2 razy w tygodniu żeby zrzucić martwy naskórek (od którego mogą się robić różne syfki) i pobudzić krążenie (pomaga w regeneracji skóry) - może być jakiś fizyczny scrub (np z kawą), chemiczny albo w formie szczotki obrotowej do twarzy
-dobry krem nawilżający - w przypadku skóry tłustej i problemowej najlepiej jakiś lekki bez olejów w formie krem-żel
-na miejscowe zapalenia skórne olejek naturalny z drzewa herbacianego i z grapefruita
-jeśli chodzi o treatment jakichś wysypów trądzikowych to najlepiej do dermatologa a z zabiegów oczyszczających w domu to zielona glinka/mix glinkowy (wysusza więc po niej od razu coś nawilżającego), maseczka z drożdży
-na skórę podrażnioną lub przypieczoną słońcem żel aloesowy
-przy cienkich, puszących lub łamiących się włosach polecam pożegnać się z używaniem suszarki i mycia włosów bez odżywki/maski

No i wiadomka zdrowa dieta blablabla, najlepiej ograniczyć cukier i węglowodany i PIĆ DUŻO WODY! (zwłaszcza dla skóry)

Na łupież (a miałem z nim problemy prawie całe życie) polecam szampon dziegciowy (nie pamiętam w tej chwili jakiej. To jakaś mała krakowska firma kosmetyczna z Herba coś tam w nazwie. Myję nim głowę raz w tygodniu i ZERO łupieżu. W pozostałe dni używam już bardziej normalnych szamponów.
Nizoral i inne tego typu szampony z apteki tylko częściowo rozwiązywały ten problem.

Olej kokosowy, nierafinowany.

Używam do wszystkiego, w kuchni nie smażę na niczym innym, jeśli aktualnie nie mam oleju CBD do kawy, to również łyżeczkę walę z rana do niej. Używam na całe ciało, z włosami działa cuda. W przeddzień kiedy wypada mycie włosów nakładam na cały łeb, po same końce, zostawiam na noc/zmywam rano, a włosy mam grubo za ramiona, więc często się plączą, a to rozwiązuje problem.
Żaden szampon, ani odżywka tak nie zadziała, efekt widać od razu, przy konsekwentnym stosowaniu włosy nie do poznania. Polecanko bardzo.

na łupież/pryszcze ... polecam zmienić dietę.

Zero alko
Zero cukru / owoców / chleba

zawsze działa - efekty widoczne już po tygodniu, po miesiącu dzieją się cuda

Ja ze swojej strony polecam, biotyne na włosy i paznokcie, witaminę d w okresie jesienno-ziomowym oraz kremy (ja uzywam z ziaji, nie wychodzą po nim mi syfy )

Czy zboża traktować generalnie jako chleb, czy kasze (np. pęczak) są dopuszczalne w tej diecie?

Tak, odstawić wszelkiego rodzaju "pieczywo".
Chociaż płatki owsiane wykazują wręcz zbawienny wpływ na skórę człowieka.

Skupić się na mięsie ( nie polecam kurczaka ), tłuszczach, olejach ... jajach
Od czasu do czasu zjeść twaróg / serek wiejski - jeżeli nie mamy problemów z trawieniem tych produktów.

Wprowadzić nawet zmianę na próbę, efekty będą widoczne...

Dla przykładu - uwielbiam słodycze - ale zjedzenie kilku batonów / ciastek / wypieków kończy się dla mnie na nastepny dzień tym, że wyskakują mi różne dziwadztwa na skórze twarzy / pleców / klaty... odstawienie słodyczy to dla mnie zero problemów ze skórą. Dietę trzymam dość ścisle... ale te słodycze od czasu do czasu wpadają i reakcja organizmu jest niemalże natychmiastowa.