Więcej informacji: Metylokatynon w Narkopedii [H]yperreala
W miedzyczasie bywało różnie. Klasyka gatunku-1 tydzień zajebiście, kolejne 2 gorzej. W marcu pożyczyłem od kolegi ławeczke ze sztanga, hantle i nakurwiam treningi 3 razy w tygodniu. 30-50 minut.
W dni nietreningowe spacer 1.5h do lasu ( około 5-6km ). I tak to trwało do czerwca. Forma i sylwetka się poprawiły ale dalej nie mogłem zrzucić bebecha. Piwko wjeżdżało 3-4 razy w tygodniu.
W lipcu mi stuknęło100 kg na wadze i stwierdziłem, że tak dalej być nie może. Rzuciłem alkohol. ( Na dzień dzisiejszy nie pije 1 miesiąc i 25 dni ). Kupiłem kreatyne ( oprócz na mięśnie działa też na mózg-poczytajcie!) taki dodatkowy motywator do treningów (bo szacuje sie że daje 3% przyrostu siły CZYLI NIE WIELE ;) ). Codziennie pije 3,5 litra wody, kawa parzona (antyoksydanty) marchewka(zdrowo?),
jakiś owoc, skyr (dużo białka), 200g śledzia (kwasy omega 3 ) w tygodniu, szklanka oranżady tylko do obiadu (troche cukru też musi być), zero słodyczy/czipsów. Teraz waże 94 kg. Mieśnie wyraźnie większe.
No i z chodzeniem jest o wiele lepiej. To video z wczoraj
https://megawrzuta.pl/download/6769e73a ... 3083c.html
Dużo gotuje : Zupy, drugie dania(miesne, ryby, warzywne), desery, ciasta. Mniej siedze przy kompie. Psychicznie jest dobrze. Generalnie kurwa zdrowo. Wyczytałem w necie o takim czymś jak BNDF (Mózgowy czynnik neurotroficzn) to jest takie białko które się aktywuje i wytwarza przy wysiłku fizycznym. Wspomaga neurogeneze, tworzy nowe neurony, neuroplastyczność i masa innych pozytywnych działań. Pierwsza myśl BINGO ! strzał w 10. Właśnie tego szukałem przez te 7 lat . Koszt 350 zl 120 tabletek. Bede testował
w październiku jak dostane na urodziny. Skład : Grzyb lwia grzywa (Hericum erinaceus) 500 mg Jarmułka (Scuttelaria lateriflora) 200 mg, Dzika róża (Vaccinium myrtillus) 200 mg, Bacopa (Bacopa monnieri) 150 mg, Sensoril® Ashwagandha (Withania somnifera) 125 mg, CDP Cholina 125 mg Fosfatydyloseryna Sharp-PS 50 mg. Kilka z tych rzeczy już testowałem ale osobno / pijąc alkohol. Czuje, że to może być to
w połączeniu z treningami i dobra dieta oraz abstynencja. Nie poddaje sie i cisne dalej. Do następnego !!!!
Miło cię widzieć wśród żywych :)
Ale faktycznie zrobiłeś się trochę misiu więc popierdalaj na tych hantlach!
"Rutyna to rzecz zgubna "
Z głową masz w porządku- a to najważniejsze.
Pompuj pompuj! I nie ma obżerania się chipsami do netflixa!
"Rutyna to rzecz zgubna "
A czemu tak sie ulałes ? Tendencje do tycia rodzinne ?
Nawet pijac pare piwek ciezko od samego piwa tak utyc.
Tutaj widac ze poszlo w boczki , uda , tylek . Taka damska sylwetka .
Cos jak u kogos z wysoką prolaktyną i niskim testosteronem .
The methapor of Life
ledzeppelin2@safe-mail.net
"Rutyna to rzecz zgubna "
10 września 2024ledzeppelin2 pisze: I tak jestes wzorem walki .
A czemu tak sie ulałes ? Tendencje do tycia rodzinne ?
Nawet pijac pare piwek ciezko od samego piwa tak utyc.
Tutaj widac ze poszlo w boczki , uda , tylek . Taka damska sylwetka .
Cos jak u kogos z wysoką prolaktyną i niskim testosteronem .
Wiadomo jak działa efedron zwł w dużych dawkach i przyjmowany regularnie. Nagłe odstawienie tego elixiru może prowadzić do zaburzeń energetycznych. Z kolei sama kreatyna, którą się nasz kolega suplementuje mogła ten efekt "ulania", o którym piszesz pogłębić.
Nie mniej jednak jestem pełen podziwu w odwadze i determinacji jaką prezentuje nam tu @hyber123 , od siebie życzę mu dużo zdrowia no i oczywiście dalszych postępów w kierunku normalnego funkcjonowania zarówno ciała jak i umysłu. 3maj się kolego!
Rozumiem że przestałeś brać? Są jakieś nadzieje i rokowania?
"Rutyna to rzecz zgubna "
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/221176_r2_940.jpg)
Alkohol zabija 82 osoby dziennie. "W Radomiu jest więcej monopolowych niż w całej Szwecji"
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/psyloszwajcaria.jpg)
Szwajcaria – jedyne miejsce w Europie z legalną terapią psychodeliczną
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/cannaheart.jpg)
Marihuana zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/duda.jpg)
Duda: prezydent nie może mieć nałogów, które wpływają na jego świadomość
Zwierzchnik sił zbrojnych nie może mieć nałogów, które powodują, że nie w pełni świadomie będzie podejmował decyzje w najważniejszych sprawach - powiedział w poniedziałek prezydent Andrzej Duda. Dodał, że całkiem byłoby rozsądne, gdyby rzeczywiście taka kwestia była sprawdzana.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/ukrakcja.jpg)
Rekordowe uderzenie w narkobiznes. Zlikwidowano 19 laboratoriów i ujęto 67 osób
Co najmniej tysiąc funkcjonariuszy wzięło udział w największej w ostatnich latach operacji wymierzonej w syndykat narkotykowy działający na terenie Ukrainy. Zlikwidowano 19 laboratoriów i 17 magazynów oraz zatrzymano 67 osób, w tym 32-letniego bossa organizacji. Szacuje się, że miesięcznie narkogang produkował nawet 700 kg mefedronu, alfa-PVP i amfetaminy.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/forestgumprunin.jpg)
Fenomen euforii biegacza – to nie endorfiny, tylko naturalna marihuana
Tajemniczy stan euforii, którego doświadcza blisko 75% biegaczy. Tak zwana „euforia biegacza” redukuje ból, wyostrza zmysły i daje uczucie podobne do działania marihuany. Najnowsze badania naukowe tłumaczą, dlaczego „runner’s high” to nie mit, a ewolucyjny mechanizm przetrwania – i jak go uruchomić nawet początkującym. W tym artykule dowiesz się, co to jest runner’s high, jak działa i jak go wywołać nawet jeśli dopiero zaczynasz biegać.