Na koncentrację i problemy z pamięcią polecam witaminę D3 w dawkach minimum 10-15 tys. jednostek. Ładnie stawia na nogi. Cynk jest także pomocny.

Jak masz niedobór, to może i tak, ale jak zdrowy osobnik będzie przyjmował takie dawki, to się może nabawić hiperkalcemii, nie polecam

Działanie d3 potwierdzam.Ale najlepiej kupić cały zestaw jakiejs lepszej firmy czyli A-D3-E-K2 w płynie.Nie ma co patrzeć że dawka dzienna to 2000 jednostek-tylko w polsce.Nie lękajcie sie dużych dawek witaminy d. Od czasu do czasu warto se zrobic kuracje.Oczywiście ktos powie ze potrzebne sa badania poziomu d w organizmie-fakt ale i tak większośc bedzie miec niedobory.

Biorę 8k jednostek wit. D, by utrzymać poziom ~50 ng/ml. Trzeba badać, bo to sprawa bardzo indywidualna.

Suplementowanie ADEK nie ma sensu, najlepsze źródła tych witamin (z wyjątkiem d3, której ilość jest bardzo niewielka) są w diecie. Dawki witaminy d rzędu 10-15 tysięcy j.m nie są szkodliwe, wręcz powodują faktyczny wzrost tej witaminy we krwi. Branie tysiąca lub 2000 j.m w przypadku niedoboru, który ma większość ludzi jest bez sensu, bo skutek działania takich dawek na organizm jest zerowy i poziom witaminy d we krwi nie ma prawa wzrosnąć. O wiele łatwiej jest przedawkować np. niacynę. Najlepiej zróbcie sobie po prostu badanie poziomu witaminy d3 i tyle.

Mam Artvigil - czyli Armodafinil - 150 mg. Kupiłem kiedyś tylko listek, widzę zdjedzone 4 tabsy z 10. Próbowałem kilka razy po 0,5-1 tab. bez efektu. Jest coś działąjącego na energię, aktywność od razu z nie-narkotyków ? ( te rzucam). Mam CDP-Cholinę, NALT, witaminki, biorę od wczoraj, więc na ostatnią chwilę. Chodzi mi że bardzo często czuję się zmęczony,.. Czytałem o fenylopiracetam, ale nie widzę opcji kupna na szybko. Inna opcja - PRL-8-53 słyszałem że ludzie czują, ale że jak ktoś coś odstawia to ktoś nie polecał, a ja raz że odstawiam , dwa czasem browarki wypiję. Czemu armo nie działa ? Potrzebuję środka na wtorek, miałby mi pomagać w aktywności od środy przez tydzień. Nie może być to narkotyk. Póki co do tego czasu - dużo snu :) L-dopa? kofeina w tabsach po prostu ? Po kawie czasem bardziej mi się chce spać niż przed mimo brania wcześniej amfetaminy nie wątpliwie z nią mieszaną bo chyba innej teraz nie.

Mam pytanie zażywam dulo 60 i lamotrygine 200mg na zaburzenia lękowe z niską aktywizacją jakie byście polecili sumplementy na wzmocnienie motywacji i energię i pamięci oraz aby spomoglo zmniejszeniu lęków? Na odporność zażywam Omega 3 witaminę d3 tran+czosnek czarny bez cynk witaminę C i koenzym 10

Jeśli chodzi o witamine d3 to ja biore 8tys jednostek dziennie caly czas i nie pamiętam kiedy byłem przeziębiony itp .. jesli chodzi o cynk to jest preparat na recepte ( bez problemu każdy dostanie u rodzinnego) nazywa sie Zincteral ma 50mg na 1tab kosztuje jakoś 30 zl za 50 tab ..
Ja teraz testuje 9mbc dawka narazie 10mg i PPAP również 10mg