Ja odczułem magnez po chelatach, podobno też cytrynian jest dobry.... asparaginian też niby dobra przyswajalność ale ktoś chyba na tym forum wspominał, że działa depresyjnie :old: Mi po suplementacji przez miesiąc chelatem (chela-mag-b6 olimp - 3 tabsy dziennie) całkowicie ustała "delirka". Wcześniej łapy mi się trzęsły jak przy parkinsonie, myślałem, że to przez nadużywanie alkoholu (po 4 miesiącach niestety nie znikneło), jednak po magnezie wszystko się pięknie unormowało.
Nie wiem czy to przez magnez ale ostatnio zauważyłem u siebie takie "przebłyski". Polegają one na tym, że przykładowo oglądając film potrafię się w niego wczuć albo czuję uczucie spokoju i takiego klimatu jak spaceruję po lesie. Ostatnio takiego czegoś doświadczałem w dzieciństwie, a jedyną zmianą w moim odżywianiu i suplach był właśnie magnez - więc myślę, że to przez to. Magnez to potężny suplement - chociaż przez wielu uznawany za durne placebo
Idąc Twoim rozumowaniem, że przy niedobrze magnezu man brać 500mg Mg2+ to:
Filomag B6
1 tabletka zawiera
600mg magnezu wodoroasparaginianu (czterowodnego) - odpowiada 40mg jonów magnezu oraz 5 mg pirydoksyny wodorku.
Maglek B6
1 tabletka zawiera
500 mg mleczanu magnezu (51mg Mg2+) oraz 5 mg pirydoksyny chlorowodorku
Czyli przy przyswajalności rzędu 10% muszę jeść 100 tabletek dziennie :p.
Nie zapominamy, że magnezu dość sporo w jedzeniu przyswajamy ;).
http://zapytaj-farmaceute.blogspot.com/ ... -czym.html
moim zdaniem dobry wybór to mleczany i cytryniany magnezu (90% przyswajalność)
MgCO3 - 30%
MgO - 4%
asparaginian pomijam, ale z linku wynika że ma więcej niż ...4%
Magnez najlepiej jest dostarczyć organizmowi w postaci gotowego dobrze przyswajalnego asparaginianu magnezu. Jest to możliwe, bowiem asparaginiany są związkami stosunkowo trwałymi. Nie ulegają rozpadowi nawet w bardzo kwaśnym soku żołądkowym. I co najważniejsze - błony kosmków jelitowych nie stanowią przeszkody utrudniającej wchłanianie, tak jak innym solom magnezu.
W połączeniu z kwasem asparaginowym magnez zostaje łatwo wchłonięty do organizmu i w tym związku jest transportowany we krwi do wielu komórek „docelowych”.
Dopiero w narządach i tkankach docelowych biopierwiastek jest odłączany i użyty w określonych, specyficznych dla danej komórki procesach przemiany materii. A przypomnijmy, że ten szczególny biopierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego działania około 300 enzymów, specyficznych białek, bez których odpowiedniej ilości i jakości przemiana materii uległaby poważnym zaburzeniom.
jeanse pisze: ale sprawdziłbym jak mxe pasowałoby do moich naturalnych miksów, tylko skąd to wziąć, receptę mogę mieć na to co jest w obiegu, czy jest mxe? prędzej ketamina. Na portalach aukcyjnych mxe, metoksetamina, methoxetamine jakoś nie mogę znaleźć. Gdzie to można kupić i za ile?
mam zastrzeżenia ale :)
jeanse pisze: zupełnie nie polecałbym natomiast asparaganinu, z tych samych względów co aspartamu.
sanchez1 pisze:szamie ktoś nefiracetam?
Jeśli brałem Piracetam i było słabiutko, to raczej niema dużego sensu wrzucać Nefiracetam.
br0w4r pisze:Tylko jak masz duże niedobory, a w aptece dadzą ci mleczan i powiedzą bierz 2 dziennie zamiast jak normalnie 1, to hmm...
całkiem sporo tego B6, jakby 5 dziennie to B6 jest 500%, czy taka nadwyżka B6 czymś skutkuje?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/marsz-wyzwolenia-konopi-w-warszawie-28-05-2022-r-.jpg)
Zróbmy przykrość „gangom ze Wschodu” i zalegalizujmy marihuanę (na dobry początek)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/psyloszwajcaria.jpg)
Szwajcaria – jedyne miejsce w Europie z legalną terapią psychodeliczną
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/cannababcia.png)
Marihuana? Nie taka straszna, jak ją malowali.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/kot-przemytnik.jpg)
"Narkociak" próbował przemycić narkotyki do więzienia
Koci kurier z narkotykami wpadł na gorącym uczynku. Strażnicy kostarykańskiego więzienia zatrzymali kota, który do futra miał przyklejone paczki z marihuaną i crackiem. Zwierzak próbował przedostać się na teren zakładu karnego.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/ukrakcja.jpg)
Rekordowe uderzenie w narkobiznes. Zlikwidowano 19 laboratoriów i ujęto 67 osób
Co najmniej tysiąc funkcjonariuszy wzięło udział w największej w ostatnich latach operacji wymierzonej w syndykat narkotykowy działający na terenie Ukrainy. Zlikwidowano 19 laboratoriów i 17 magazynów oraz zatrzymano 67 osób, w tym 32-letniego bossa organizacji. Szacuje się, że miesięcznie narkogang produkował nawet 700 kg mefedronu, alfa-PVP i amfetaminy.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/fentanyl_hp.jpg)
USA: Przedawkowane narkotyki zabiły mniej osób w 2024 roku
Liczba ofiar śmiertelnych związanych z przedawkowaniem narkotyków w Stanach Zjednoczonych znacząco spadła w 2024 roku, osiągając najniższy poziom od czasów sprzed pandemii COVID-19 – wynika z najnowszych, wstępnych danych opublikowanych 14 maja przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).