Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 652 • Strona 66 z 66
  • 17 / 2 / 0
Jeśli chodzi o mój przypadek, to poza dietą obowiązkowa suplementacja:

Kreatyna monohydrat 3,5g dziennie

Omega 3 - bo tu kluczowe jest DHA i EPA najlepiej w sumie ok. 2g dziennie. Jedząc np. Olej lniany dostarczamy ALA, którego musielibysmy dziennie wypić chyba z kilkadziesiąt ml, żeby organizm przerobił to w wystarczającą ilość kluczowych DHA i EPA.

Witamina D3 - jeśli w okresie letnim przebywamy codziennie na słońcu to jest OK, ale w okresie jesienno-zimowym konieczna suplementacja min. 4000 jednostek D3 codziennie razem z tłustym posiłkiem (D3 jest witaminą lipofilną - 5g tłuszczu mocno poprawia wchłanianie). Najlepiej zrobić badanie D3 i dążymy do utrzymania przedziału 60-80. Nie sugerować się polskimi normami, gdzie lekarze wynik 30 uznają za odpowiedni poziom.

Warto też bez względu na dietę wieczorem zawsze zjeść 250-300mg glicynianu magnezu.
  • 31 / 2 / 0
Nawodnienie, elektrolity, witaminy właśnie D, kompleks witamin z grupy B, szczególnie B12, wspierające układ nerwowy, kwasy omega które znajdziemy np. w rybach, najlepiej nie smażonych na głębokim tłuszczu, dużo warzyw, owoców, ale owoce powinno spożywać się przed godziną 18, przed pójściem spać bo zawierają fruktozę i nie wpływa ona pozytywnie m.in. na poziom glukozy i sen.
Ponadto warto zadbać o magnez i potas, który znajdziemy np w pomidorach, żelazo, które zawiera mięso czerwone i np. szpinak, buraki, które dobrze wpływają na układ krążenia poprzez zawartość żelaza, kwas foliowy wspierający krwinki czerwone i azotany. Ponadto dobrze działają również na wątrobę, która chyba po ćpaniu zdewastowana jest najmocniej.
ODPOWIEDZ
Posty: 652 • Strona 66 z 66
Newsy
[img]
MZ: Nielegalna marihuana i legalny alkohol to balans pomiędzy zdrowiem publicznym, a innymi dziedzi

Do Ministerstwa Zdrowia trafiło zapytanie „Czy Ministerstwo uznaje, że alkohol jest substancją mniej szkodliwą niż marihuana? Czy też uznaje, że poziom szkodliwości nie jest jedynym kryterium regulacyjnym? A jeśli tak to jakie są te kryteria?”. Autor zapytania chciał się w ten sposób dowiedzieć, z czego faktycznie wynika status prawy marihuany w kontekście statusu alkoholu. W odpowiedzi resort zdrowia wyjaśnił w jaki sposób ocenia się szkodliwość danej substancji oraz przyznał, że szkodliwość używania konopi jest znacznie mniejsza od szkodliwości alkoholu i to na każdym polu – zarówno w przypadku wpływu bezpośrednio na użytkownika ale także na społeczeństwo. MZ w swoim piśmie przyznaje też, że nie o zdrowie publiczne tu chodzi. Oto więcej informacji.

[img]
Badanie: użytkownicy psychodelików mogą inaczej przetwarzać emocje

...czyli raz jeszcze na temat ostatnio omawiamy.

[img]
Powiedziała policji, że ktoś ją śledzi. Została zatrzymana za... posiadanie narkotyków

Zaalarmowała policję, że ktoś ją śledzi – usłyszała zarzuty za posiadanie narkotyków. 31-latka z Dobroszyc poprosiła funkcjonariuszy o pilną pomoc. Jak się okazało, jej zachowanie mogło mieć związek z działaniem substancji psychoaktywnych. Oleśniccy policjanci zostali postawieni na nogi przez 31-letnią kobietę z Dobroszyc. Spanikowana zgłaszająca poinformowała funkcjonariuszy, że śledzą ją podejrzani mężczyźni. Na dodatek grożą jej i wyzywają. Kobieta wyraźnie obawiała się o swoje bezpieczeństwo i prosiła o natychmiastową pomoc.