Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 651 • Strona 66 z 66
  • 13 / 1 / 0
Jeśli chodzi o mój przypadek, to poza dietą obowiązkowa suplementacja:

Kreatyna monohydrat 3,5g dziennie

Omega 3 - bo tu kluczowe jest DHA i EPA najlepiej w sumie ok. 2g dziennie. Jedząc np. Olej lniany dostarczamy ALA, którego musielibysmy dziennie wypić chyba z kilkadziesiąt ml, żeby organizm przerobił to w wystarczającą ilość kluczowych DHA i EPA.

Witamina D3 - jeśli w okresie letnim przebywamy codziennie na słońcu to jest OK, ale w okresie jesienno-zimowym konieczna suplementacja min. 4000 jednostek D3 codziennie razem z tłustym posiłkiem (D3 jest witaminą lipofilną - 5g tłuszczu mocno poprawia wchłanianie). Najlepiej zrobić badanie D3 i dążymy do utrzymania przedziału 60-80. Nie sugerować się polskimi normami, gdzie lekarze wynik 30 uznają za odpowiedni poziom.

Warto też bez względu na dietę wieczorem zawsze zjeść 250-300mg glicynianu magnezu.
ODPOWIEDZ
Posty: 651 • Strona 66 z 66
Newsy
[img]
Marihuana może pomóc zwalczyć chorobę Alzheimera

Nowe badania sugerują, że w chorobie Alzheimera równie ważne jak nagromadzenie białek (amyloidu i tau) może być zwalczanie stanu zapalnego w mózgu.

[img]
Narkotyki schował w atrapie Biblii. Wpadł po policyjnym pościgu

W trakcie ucieczki uszkodził swój pojazd, a badania wykazały, że mógł być pod wpływem alkoholu i narkotyków. W jego aucie policjanci znaleźli atrapę stylizowaną na Biblię z ukrytymi narkotykami, w tym mefedronem i kokainą. Mężczyzna trafił do policyjnego aresztu i usłyszał już zarzuty.

[img]
Kartele zamiast przemycać narkotyki wysyłają „kucharzy” do laboratoriów w Polsce

Meksykańscy przestępcy powiązani z kartelem Sinaloa mieli organizować w Polsce produkcję metamfetaminy w wynajętych posesjach na Podlasiu i w województwie kujawsko-pomorskim. W trzech sprawach zatrzymano łącznie ośmiu obywateli Meksyku, a śledczy uznali te przypadki za element szerszego przesuwania produkcji narkotyków syntetycznych do Europy Środkowo-Wschodniej.