By nie powtarzać słow innych - wyciąg z kozłka lekarskiego także mile uspakaja.
Możesz też zainteresować się takim wynalazkiem (ponoć wynaleziony w ZSRR na potrzeby radzieckich kosmonautów podczas pobytów w kosmosie) o nazwie Phenibut - jest to pochodna wspomnianego wcześniej w temacie GABA z tym, że działa znaczenie skuteczniej a to w wyniku, iż rzekomo przekracza barierę krew-mózg w przeciwieństwie do GABA. Rozluźnia mięśnie szkieletowe, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). Ma jednak pewną wadę - można go stosować 2-3 dni po czym należy zrobić 3-5 dni przerwy. Z racji, że po prostu przestanie być odczuwalne gdy jedziemy na nim non stop, dodatkowo osoby żrące Phenibut w ciągach (nie wiedzieć czemu bo jak mówiłem brany zbyt często traci swój urok) po parę miesięcy skarżyły się ne nieprzyjemne objawy podczas odstawienia.
Boloxxx pisze: Możesz też zainteresować się takim wynalazkiem (ponoć wynaleziony w ZSRR na potrzeby radzieckich kosmonautów podczas pobytów w kosmosie) o nazwie Phenibut ....
Co nie zmienia faktu, ze podstaw w bezsennosci nalezy szukac w diecie, aktywnosci czy ilosci stresu... Lecz powyzszy miks z naturalnych chyba najlepiej wychodzi. A i pamietajcie, zeby brac wieksze dawki mg+b6, dobrze przyswajalnego... Od siebie polecalbym ZMA/ZMB (z witaminek na noc).
grek pisze:...
Jeśli coś jest wynalezione w Rosji to pochodzę do tego z dystansem :)
Nie wiem, czemu - ale rozweseliło mnie to zdanie
Ja nic nie polecę szczególnie pewnie nowego - ale po prostu napiszę co ja stosuję i mi pomaga.
Przede wszystkim to higiena snu - Znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne, , nie przebywanie dłużej w łóżku dłużej niż jest to potrzebne ;-)
Dodatkowo, ostatnią kawę piję do 15stej.
Poza tym na wieczór Olimp Forsen (choć nie do końca lubię produkty tej firmy - to ten produkt im się naprawdę udał), Melatonina 10 mg z Puritan Pride (moja ulubiona firma co do suplementów diety) i jako stały element Wapń + Magnez + Cynk także z Puritana.
Dodatkowo parzę sobie delikatną liściastą zieloną herbatę, do której wrzucam 2 torebki Melisy...
I śpię bez problemów i wstaję bez problemu :-)
Po takiej dawce rzadko kiedy mam problemy z uśnięciem tylko jeszcze dość wcześnie się budzę, nie do końca wyspany ale to właśnie jakieś suplementy popróbuję z magnezem i wit. B i może i to się unormuje.
ThePro pisze:Na sen bardzo dobra jest GABA, mi się o wiele lepiej śpi jak wezmę trochę przed snem.
Niemniej myślę, że zdecydowanie lepszym wyborem byłby Picamilon, który jest prolekiem GABA. Chociaż nie wiem na ile jest to bezpieczne.
Z nasennych leków dostępnych OTC Validol wydawał się na mnie działać. Tylko ma strasznie miętowy smak.
jarekjurek pisze:Mi tam melisa pomaga jako tako, robię sobie napar z 3 torebek i zawsze potem mam twardszy sen niż normalnie.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/zrzut.jpg)
Biały popiół vs. czarny popiół: Prawda o wskaźnikach jakości konopi
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/nowenarkogis.jpg)
Coraz więcej Polaków przedawkowuje nowe narkotyki. Raport GIS
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/mmnaswiecie.png)
Mówili: "Narkotyków to ja nie chcę". Dopóki ból stawał się nie do zniesienia
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/petru.jpg)
Ryszard Petru ma już projekt depenalizacji marihuany. Znamy szczegóły
Dopuszczenie posiadania do 15 gramów suszu lub jednego krzaka konopi na własny użytek – to propozycja, którą przedstawi zespół parlamentarny tworzony przez posłów koalicji. Dotarliśmy do szczegółów projektu, które potwierdzają nasze wcześniejsze ustalenia.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/jalowki.jpg)
Przemycają narkotyki w ciałach żywych jałówek. Eksport bydła z Meksyku do USA kwitnie
Meksykańskie kartele wykorzystują żywe bydło do przemycania narkotyków przez granicę USA. Narkotyki zaszywają wewnątrz zwierząt.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/lotnisko-w-pyrzowicach-.jpg)
Przemytnicy kokainy z Kolumbii skazani. Pachnące mentolem narkotyki przylatywały na Śląsk
Gliwicki sąd skazał sześciu członków grupy przestępczej, która drogą lotniczą przemyciła na Śląsk kilkadziesiąt kilogramów kokainy. Przewożona ją w paczkach z napisem "Rolls Royce".