Witam!
Czy jest cokolwiek sensownego bez recepty przeciwko fobii społecznej, depresji i ogólnie, żeby ktoś nie panikował przez fobię społeczną?
Dziurawiec podobno działa jak SSRI, duże ilości powodują usunięcie negatywnych emocji, a za duże - lekką zombifikację.
Seroctin? nic nie wiem o nim, wiem, że istnieje.
5htp ? tylko że, no właśnie...ledwo to działa.
coś jeszcze istnieje sensownego zastanowienia?

Myśle że miks tego wszystkiego powinien miec silne dzialanie antydepresyjne np.

rano dziurawiec i seroctin

przed snem: melatonina i 5-htp

to powinno dac rade.

Do tego jakis set NLP i mysle ze moglybybyć skutki lepsze nawet od tradycyjnych leków

kiedys bralem dziurawiec i byc moze troche mi pomogl na depresje. Mozesz do zestawu doadac herbate z kocimiety - pomaga na uspokojenie.

Jogurt: Set NLP? btw. Seroctin kosztuje 70zł za jakiś wyciąg z kukurydzy, czy to warte w ogóle?
fidelc: herbatka z kocimięty? właśnie problem w tym, że to nie ma mnie wgnieść w fotel i zamulić, tylko dać chęć działania, odgonić myśli "oni patrzą, oni się śmieją" - otworzyć się do ludzi. ;)
dziękuję bardzo za odpowiedź!
EDIT:
Już wygooglowałem to NLP. Ciekawe, że był akurat wczoraj o tym odcinek Rodziny Zastępczej... ale to nieważne.

Kminię co to, może się przydać, ale na mnie takie "wkręć sobie że jesteś master" nie działa - zawsze będzie na mnie coś wywierało presję. No, ale zobaczę pierw dokładnie to NLP ;)

pzdr

wiesz w sumie 70 zl jesli mialoby ci to poprawic warunki zycia to male poswiecenie, poza tym są promocje przy kupowaniu na zapas w internetowych. Melatonine se mozesz odpiuscic, nie wiem czy brana razem z 5-htp nie zaburzy jego wchłaniania.

DXM tez dobrze dziala, na depresje, krótko ale porządnie. Tu masz topic o NLP, są tam 2 sety, jeden dał Czarny, drugi ja pod koniec 1 str. http://talk.hyperreal.info/viewtopic.php?t=15293

Tu wiecej: http://peb.pl/dokumenty/218324-rapidsh ... owane.html

Zobaczę z tym. Melatonina zaburza wchłanianie 5HTP? Nie wiem, poszukam zaraz o tym.
A Dziurawiec na pewność siebie działa, czy raczej tylko na smut i deprechę? Kwestia bardziej fobii społecznej niż depresji tutaj jest... no nic, idę googlować melatoninę ;)

EDIT:
Wyczytałem co następuje: 5HTP jest metabolizowane do melatoniny. Czyli: jak będziemy jeść melatoninę, to nie będzie konieczności metabolizacji 5HTP do melatoniny, tylko do serotoniny - tak przynajmniej mi się wydaje.

Poszukaj o wchłanianiu 5htp. 5htp nalezy jesc 2 godziny po i przed posiłkiem. Gdyż gdy 5htp, ma konkurencje wśród innych składników to wchlonie sie w bardzo malym stopniu. Niektórzy o tym nie wiedza i marnują sporo, poczytaj w temaie o 5htp powinno być.

Być może tryptofan jako aminokwas ogranicza wchłanianie 5htp co do melatoniny to nie mam pojjecia.

No, toteż się bedzie wrzucać te 5HTP tak jakoś rano koło 8,potem prysznic, komp, zleci z 2h, i siup śniadanko. wieczorem podobnie: 18 siup 5HTP, kolacja kolo 21. ;)
A co dokładniej z tym Seroctinem? Na jakiej zasadzie działa?

Zawarty w preparacie standaryzowany wyciąg z liści kukurydzy (Zea mays extract) powoduje zwiększenie produkcji serotoniny i melatoniny przez organizm.

Ok, to 5HTP + melatonina + Seroctin + dziurawiec. Idzie to wszystko dostać w aptece?

Millions of Americans are searching for the benefits that Seroctin users are ALREADY experiencing. They include feeling good all day, more confidence, less anxiety and stress, increased energy, increased libido and a deeper, more restful sleep at night.
^ brzmi miło, ale chwila... to brzmi zbyt miło...

Not by substituting artificial substances like 5-HTP which keeps them awake or agitated. <-- agitated. awake. awake to ciul, green pomoże w ciężkich przypadkach, a poza tym melatonina będzie dodatkowo regulować sen.

Dziurawiec: czytałem, że ekstrakt wodny pomaga przy problemach trawiennych i tych sprawach. Ale mi to niepotrzebne. zaś ekstrakt alkoholowy pomaga przy depresji. w ekstrakcie alko jest więcej któregoś ze składników - ciężko mi go sobie przypomnieć, ale on pomaga właśnie na depresję i działa jak very mild SSRI. Idę dalej googlować na ten temat, może znajdę ten ekstrakt alkoholowy i wodny i więcej powiem.

edit:
Some believe that hyperforin is the major constituent responsible for antidepressant activity, and it has been shown to inhibit the uptake of 5-HT, dopamine, noradrenaline, GABA and glutamate.
I już wiadomo. Tylko teraz jednak chyba lepiej hyperforynę i hyperycynę żeby wyciąg miał, coby zwiększyć efekt - czyli nie wiem... są w aptece wyciągi z dziurawca? w jakiej to formie występuje? Bo łykanie zakapsułkowanego suszu wydaje mi się trochę nieefektywne...

Wg mnie 5HTP nie działa na fobie spoleczna, a przynajmniej nie tak jak typowe antydepresanty. Moze i pomaga w likwidowaniu takich natretnych mysli, ale ochoty do kontaktow z ludzmi raczej IMO nie dodaje.

tak ale 5-htp wspiera dzialanie innych antydepresantów. Ogólnie 5-htp nalezaloby brac oddzielnie od wszystkiego i najlepiej bez dodatku wit. b6. Nie wiadomo jak dokladnie dziala seroctin wiadomo ze to zwiazek zwany 6-mboa jest odpowiedzialny za jego antydepresyjne dzialanie. Hiperforyna wcale nie jest taka slaba, dziala w bardzo malej dawce.