Na mnie najlepiej działają orzechy ,a najlepiej włoskie . Działają one przeciwzapalnie, skutecznie zwalczając wiele szczepów bakterii i grzybów chorobotwórczych. Obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, usprawniają procesy trawienne.
" Działają też ściągająco na błony śluzowe i przeciwkrwotocznie. Zawierają zdrowe tłuszcze omega 3 Orzechy włoskie dobroczynnie wpływają na sprawność umysłową, koncentrację i pamięć. Dostarczanie ich sobie regularnie spowalnia procesy starzenia komórek nerwowych, i jak dowiedziono, chroni przed chorobami neurodegenarycyjnymi, w tym przed wciąż nieuleczalną chorobą Alzheimera."

I smakują jak gówno.

Mój zestaw aktualny:
Multi code
Mega Tran x2
Lecytyna 1200 mg
Noopept
kofeina
Mix orzechów praktycznie codziennie
Siłownia
Do tego dokupię etylofenidat, co jeszcze dorzucić?

Mam dużo koszmarów i nerwicę, budzę się co 2h jak śpię średnio przez 3 noce na tydzień jak to naprawić?

Do tej całej listy dodał bym jeszcze picie regularnie zieloną herbatę (podobno cudowna na wszystko) i wywar z pokrzywy (wypieprza wszystkie toksyny z organizmu)

Jednak się na to zdecydowałeś.
Jak będziesz stosował EPH to wyrzuć kofeinę, za bardzo naspidowany będziesz. No, a jak już przy niej zostaniesz to bierz ją cyklami.
Dobrze, że jesz orzechy zawierają magnez oraz ala.
Tran też ok, jednak w okresie zmniejszonej ekspozyji na słońce, bowiem tran zawiera witaminę D, a wiadomo nadmiar zawsze szkodzi. Zastąp kwasami omega 3.
Przed siłownią zawsze się rozgrzewaj, i rozciągaj mięśnie. Mam nadzieje, że o to dbasz.
Poszukaj w internecie informacji na temat higieny snu. Osobiście się tym zainteresowałem i naprawdę z bardzo dobrym rezultatem. Budzę się bez budzika zawsze wyspany. Choć przez ostatnie dni choroba mi trochę napsuła, ale pracuję nad powrotem do stanu z przed.
Na nerwice i sen polece Ci melisę. W moim przypadku objawy nerwicy mineły po 2 tygodniach regularnego stosowania.
A i mógłbyś wspomieć o dawkach jakie zażywasz.
Jeśli chodzi o dawki EPH, wszyscy wszedzie piszą, że brać 15 -20 mg do nauki. Jednak się z tym niezgodze, bowiem przy tej dawce czuć już tą dopaminową euforię i w moim wypadku skończyło się to ciąglym dorzucaniem i zbudowaniem tolerki. Teraz biorę max. 10 mg. Taka dawka choć psychicznie niewyczuwalna znacznie poprawia zdolność koncentracji. :-)
Poniżej link opisujący skład orzechów:

Bo tanie i łatwo dostępne, nie chce mi się łazić po sklepach dla pakerów ani zamawiać coś z neta za 120 zł co chyba jest trochę mocne.
Witaminy D praktycznie zawsze brakuje u nas 75% populacji ma niedobory ten tran to śmieszne ilości jej pewnie zawiera, zresztą sprawdzę.

Za bardzo naspidowany? Za dużo dopaminy? O czym Ty mówisz tu nigdy nie ma za dużo :diabolic: tu hajp tu się wali alfę pvp I.V

Proponuje mniej alfy - powinny pomóc

A tak serio - magnez dorzuć, jego niedobory mogą skutkować problemami ze snem.

No, jak ja robiłem miks EPH z kofeiną no nie mogłem w miejscu usiedzieć, taki miks jest ok, ale raczej do fizycznej pracy nie umysłowej. W sumie nie wiem w jakim celu to stosujesz, może właśnie takiego efektu potrzebujesz.

@DeathAngel
Je dużo orzechów, więc raczej tu nie powinniśmy się upatrywać źródła tego problemu. Choć rzeczywiście magnez warto jeść przed snem. @NieLubieZielska
Wiesz co masz zrobić. ;-)
Poszukaj w tym wątku informacji na temat higieny snu @Berig krótko i dobrze to opisał.

EPH z kofeiną to super przedtreningówka, do pracy umysłowej jest to dla mnie zbyt stymulujące połączenie.

EPH z kofeina i L-teaniną ładnie współgra ale własnie mocno pobudza fizycznie jak po dobrym władzie.
Ja ogolnie teraz będę testował noopept, ALCAR, GPC, sulbutiamine ( ale chyba tez okazyjnie) i oxiracetam. Może dorzuce do tego sunifiram, ale sam nie wiem. Zbyt mocny i nieprzewidywalny jest dla mnie. Inne racetamy odstawiam na razie. Nie wiem czy jest sens łączenia ich, a jeśli już to niewielki

Może coś w tym jest, bo chociaż to głupie, to do włada bardzo często kofeinę mieszają.