Czy marihuana wspomaga regenerację po treningu siłowym i areobowym?

Nowo opublikowane badanie przeprowadzone przez naukowców z Kent State University miało na celu sprawdzenie, czy stosowanie kannabidiolu (CBD) i/lub delta-9-tetrahydrokannabinolu (THC) “ma potencjał poprawy regeneracji po wysiłku fizycznym”.

Naukowcy stwierdzili, że badanie miało na celu ustalenie, czy ludzie stosują CBD i/lub THC w celu regeneracji po ćwiczeniach aerobowych i/lub siłowych, a także poznania innych metod, które mogą pomóc w regeneracji.

Anonimowa ankieta objęła 111 uczestników, którzy “regularnie stosowali konopie (CBD i/lub THC) i jednocześnie ćwiczyli”. Pytania dotyczyły stopnia stosowania konopi, sposobów ich spożywania, nawyków związanych z ćwiczeniami, strategii regeneracji oraz danych demograficznych.

“Osiemdziesiąt pięć procent uczestników uprawiało trening aerobowy. Dodatkowo, tyle samo uczestników regularnie uprawiało trening siłowy. Siedemdziesiąt dwa procent uczestników uprawiało zarówno trening aerobowy, jak i trening siłowy. Dziewięćdziesiąt trzy procent uczestników czuło, że CBD pomagało im w regeneracji po ćwiczeniach, podczas gdy 87% uczestników miało takie same odczucia w przypadku THC”, powiedzieli badacze.

“Osoby regularnie używające konopi, czy to CBD, czy THC, i regularnie ćwiczące uważają, że konopie pomagają im w regeneracji po wysiłku. Potrzebne są dalsze dane, aby zrozumieć rolę konopi w regeneracji po ćwiczeniach oraz postrzegane korzyści z ich stosowania przez osoby regularnie ćwiczące i regularnie używające konopi”, napisali w podsumowaniu.

Nawet sportowcy światowej klasy od dawna używają konopi, często preferując je zamiast alkoholu, ponieważ nie powodują one kaca. Wraz ze zmianą przepisów dotyczących używania marihuany w Stanach Zjednoczonych, profesjonalne ligi sportowe również dostosowywały swoje regulacje.

Legendarny koszykarz NBA, Kevin Durant, powiedział tego lata, że osobiście namawiał komisarza ligi Adama Silvera do zniesienia zakazu marihuany.

“Osobiście do niego zadzwoniłem, namawiając go, aby usunął marihuanę z listy zakazanych substancji”, powiedział Durant, gwiazda Phoenix Suns, podczas konferencji organizowanej przez CNBC.

NBA i jej związek zawodników zawarły nową umowę zbiorową wcześniej tego roku, która eliminuje testy na obecność marihuany.

Naukowcy z Kent State University powiedzieli, że zmieniające się zasady i obyczaje dotyczące marihuany w Stanach Zjednoczonych skłoniły ich do przeprowadzenia ankiety.

“W ciągu ostatniej dekady stosowanie konopi stało się bardziej powszechne w Stanach Zjednoczonych, zarówno w celach medycznych, jak i rekreacyjnych. W 2021 roku 52,5 miliona osób w USA przyznało się do używania konopi w ciągu ostatniego roku, co stanowiło 18,7% populacji kraju”, napisali. “Rośliny konopi składają się z różnych związków kannabinoidowych, głównie kannabidiolu (CBD) i delta-9-tetrahydrokannabinolu (THC), które wiążą się z receptorami endokannabinoidowymi, typu 1 (iceers.orgCB1) i typu 2 (iceers.orgCB2). W przeciwieństwie do THC, CBD nie wywołuje efektów psychotropowych. Wykazano jednak, że aktywuje układ przywspółczulny, co prowadzi do zmniejszenia tętna, ciśnienia skurczowego krwi i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Natomiast THC wpływa na zwiększenie aktywności układu współczulnego, co prowadzi do wzrostu tętna, ciśnienia skurczowego krwi i skurczu naczyń krwionośnych.”

Badacze zwrócili uwagę, że “zarówno CBD, jak i THC mają potencjał poprawy regeneracji po ćwiczeniach aerobowych i siłowych dzięki działaniu przeciwbólowemu, przeciwzapalnemu oraz zdolności do poprawy jakości snu.”

“Oba związki pomogły także w odczuwalnym zmniejszeniu bólu u pacjentów z przewlekłym bólem, podczas gdy jednorazowe przyjęcie CBD wykazuje działanie osłabiające uszkodzenie mięśni po treningu siłowym u mężczyzn i kobiet regularnie trenujących. Dane z ankiet wśród osób aktywnie uprawiających sport i sportowców wykazały, że ludzie używają konopi w celu regeneracji po ćwiczeniach, łagodzenia bólów mięśniowych, zmniejszania stanów zapalnych i poprawy jakości snu”, dodał zespół badawczy.