Doping mozgu - FAQ: KLIK

Na obraz kliniczny ŁZP(Łagodne Zaburzenie Pamięci) składają się m.in.: zaburzenia pamięci i koncentracji uwagi, osłabienie zdolności logicznego myślenia, osłabienie zdolności rozwiązywania problemów, zaburzenia w prawidłowej ocenie sytuacji. Niejednokrotnie osoby dotknięte ŁZP mają świadomość tego, że zmniejszyła się ich sprawność intelektualna, bardziej niż wskazywałby na to ich wiek. Ukrywają jednak ten fakt przed otoczeniem.
Sam borykam się od jakiegoś czasu z tym problemem i postanowiłem zebrać wszystkie znalezione mi informacje na temat leków/substancji czynnych jak również metod alternatywnych usprawniających pracę naszego mózgu.

LEKI (GłÓWNIE NOOTROPOWE):



Winpocetyna (Vinpoton, Cavinton)


Poprawia mikrokrążenie mózgowe i obniża opór naczyniowy. U osób starszych usprawnia metabolizm tkanki mózgowej, również w warunkach niedotlenienia. Winpocetyna stosowana jest pomocniczo w leczeniu lekkich i średnich zespołów otępiennych.


Piracetam


Nazwy handlowe: Nootropil, Memotropil, Lucetam, Amitropil, Ciclocetam, Pyramen

Jest pochodną GABA, zwiększa stężenie związków wysokoenergetycznych w tkance nerwowej, zwiększa tolerancję neuronów na niedotlenienie, zużycie glukozy w neuronach. Poprawia krążenie krwi w mózgu, zapobiega agregacji krwinek w naczyniach mózgowych. Mechanizm działania nie jest wyjaśniony do końca. Istnieją doniesienia o stymulowaniu uwalniania dopaminy, kwasu gamma-aminomasłowego i noradrenaliny w OUN (ośrodkowym układzie nerwowym).

Wskazania: upośledzenie pamięci, trudności w uczeniu się i zapamiętywaniu, zaburzenia procesu kojarzenia i przypominania, objawy asteniczne, trudności adaptacyjne, choroba Piecka i Alzheimera, udar mózgu, otępienie starcze, niedokrwienie mózgu, zatrucia tlenkami, narkotykami, delirium, miażdżyca mózgu, porażenia połowicze, wylewy krwi do mózgu, leczenie odwykowe, zespół abstynencji, zespoły pourazowe, moczenie nocne u dzieci, choroba Downa, zaburzenia w kontaktowaniu się z rówieśnikami u dzieci. Lek może powodować nadmierny popęd płciowy:) Zwiększa także wydolność fizyczną.


Pramiracetam


Nazwy handlowe: Oxiracetam, Neupramir
Skuteczniejszy Piracetam, działa do miesiąca po odstawieniu, szczególnie poprawiając pamięć. Ciężko dostępny.
Czas półtrwania: ok. 4-6h.


Aniracetam


Nazwy handlowe: Draganon, Ampamet, Sarple/Sarpul
Skuteczniejszy i droższy Piracetam.
Glukuronolakton (Glucuronolactone)
Stymulant, o którym nie ma publicznie dostępnych wyników badań naukowych. Jest zwykle jednym ze składników napojów energetyzujących typu Red Bull.


Deanol (Dwumetyloaminoetanol, DMEA, polski Bimanol)


Stosowany jest m.in. w postaci diwodorofosforanu i 4-acetamino-benzoesanu. Zwiększa przewodnictwo międzyneuronowe, poprawia nastrój, zwiększa napęd psychoruchowy, działa przeciwdepresyjnie. Deanol stosuje się również w przewlekłych zaburzeniach emocjonalnych, nerwicach depresyjnych, w niektórych postaciach schizofrenii, w encefalopatii miażdżycowej. Z tym, że deanol(bimanol) to lek, a dmae to suplement legalnie dostępny, być może jest tak, że dmae jest jakąś składową deanolu. Te nazwy są często mylone.


Meklofenoksat


Przeciwdziała niedotlenieniu mózgu powstałemu wskutek niedostatecznego zaopatrzenia w tlen, jak również w wyniku zaburzeń w procesach wykorzystania tlenu.

Poprawia również wykorzystanie glukozy przez mózg, przez co ułatwia utrzymanie bilansu energetycznego przy niedostatecznej podaży tlenu i starzeniu się komórek mózgu. Rozszerza naczynia mózgowe, zwłaszcza w substancji szarej. Stosowany jest w śpiączce pourazowej, po zabiegach chirurgicznych na mózgu, w narkolepsji, w chorobie Alzheimera i Parkinsona, w niedotlenieniu noworodków, w zaburzeniach uczenia się i adaptacji do środowiska dzieci, w moczeniu nocnym u dzieci, w zaburzeniach pamięci i kojarzenia u osób starszych, w leczeniu alkoholizmu, w zatruciach barbituranami i tlenkiem węgla, w stanach wyczerpania umysłowego.Przeciwwskazany w przypadku padaczki i schizofrenii.


Selegilina (Eldepryl)


Inhibitor MAO-b, zpobiega rozpadowi dopaminy (o wiele silniej działa w połączeniu z L-Dopą). Dodatkowo badania pokazują, że u niektórych ssaków wydłuża życie - ot taki pozytywny skutek uboczny :)


Pirisudanol


Inaczej bursztynian dimetyloaminoetanolu i witaminy B6 stymuluje układ siatkowaty, poprawia hemodynamiczne i metaboliczne warunki funkcjonowania neuronów, zwiększa zużycie glukozy i uwrażliwia krążenie mózgowe na działanie CO2.

Pirisudanol jest stosowany w leczeniu upośledzenia pamięci, trudności koncentracji uwagi, w opóźnieniu rozwoju psychomotorycznego u dzieci.



Metylofenidat


Lek pobudzający, wykorzystywany głownie w terapii zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) . Jest skuteczny także u zdrowych ludzi: zwiększa koncentracje i zdolność uczenia się. Może mieć jednak działanie narkotyczne i silnie uzależnia.


Citicolina


W ustroju metabolizuje do choliny i 5’-cAMP. Stosowana jest w zaburzeniach ukrwienia mózgowego. Citicolina stymuluje syntezę fosfolipidów i przeciwdziała obrzękom w ośun. Przypuszczalnie zwiększa tolerancję mózgu na niedotlenienie oraz zmniejsza zaburzenia neurologiczne wywołane niedokrwieniem. Zmniejsza ilość wolnych kwasów tłuszczowych i przywraca przewodnictwo dopaminergiczne.


Pirytynol


Jest to pochodna bisulfidowa witaminy B6, działa korzystnie w zaburzeniach pamięci (działanie występuje dopiero po dłuższym okresie) oraz wykazuje działanie przeciwzapalne. Jest stosowany w stanach wyczerpania nerwowego, po urazach, udarach i zapaleniu mózgu, w zaburzeniach przemiany materii i krążenia mózgowego, migrenie, neuralgii nerwu trójdzielnego, opóźnieniu umysłowym i psychicznym u dzieci, w reumatoidalnym zapaleniu stawów.


Przeciwskazania:

* nadwrażliwość na pirytynol
* stany chorobowe przebiegające z pobudzeniem ruchowym
* niewydolność nerek, choroby nerek z białkomoczem lub krwiomoczem
* niewydolność wątroby
* u pacjentów ze zmianami w obrazie krwi
* toczeń rumieniowy układowy
* nużliwość mięśni
* ciężkie schorzenia skóry (pęcherzyca)
* I trymestr ciąży



Fipeksyd


Działa pobudzająco na ośun, ale nie wykazuje działania amfetaminowego. Uważa się, że zmniejsza liczbę receptorów serotoninowych podczas długotrwałego stosowania. Fipeksyd stosowany jest w stanach wyczerpania psychofizycznego na tle czynnościowym.


Modafinil (Vigil, Modalert, Provigil)


Lek o działaniu stymulującym, używany w leczeniu narkolepsji, zmniejszenia senności wywołanej pracą zmianową lub bezdechem sennym oraz jako środek pobudzający. Lek ten nie ma działania narkotycznego, jakie posiada na przykład metylfenidat.

Czas półtrwania leku w organizmie wynosi około 15 godzin. Modafilil może powodować ból głowy. Nie jest do końca znany mechanizm działania leku, ale wiadomo, że nie działa euforyzująco. Modafilil jest inhibitorem zwrotnego wychwytu noradrenaliny, co oznacza, iż podnosi poziom tego neuroprzekaźnika w przestrzeni synaptycznej. Strukturalnie modafinil nie jest podobny do żadnego z narkotycznych stymulantów jak amfetamina, metylfenidat, czy kokaina.



Meklofenoksat (Centrophenoxin)


Stosowany jako psychostymulator w formie chlorowodorku estru 2-dimetyloaminoetylowego kwasu 4-chlorofenoksyoctowego. Ma postać białego krystalicznego proszku i temp. topnienia 139oC, łatwo rozpuszczalnego w wodzie. Nie jest rozpuszczalny w eterze. Podawany jest pozajelitowo i doustnie. Pobudza OUN, przyśpiesza metabolizm, głównie cukrów, pobudza oddychanie w neuronach. Ułatwia wnikanie tlenu i glukozy do neurocytów i tkanki glejowej. Zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego, przyśpiesza wentylację płuc, podnosi ciśnienie krwi. Znosi stan senności i znużenia. Stosowany w śpiączce pourazowej, po zabiegach chirurgicznych na mózgu, w narkolepsji, w chorobie Alzheimera i Parkinsona, w niedotlenieniu noworodków, w zaburzeniach uczenia się i adaptacji do środowiska dzieci, w moczeniu nocnym u dzieci, w zaburzeniach pamięci i kojarzenia u osób starszych, w leczeniu alkoholizmu, w zatruciach barbituranami i tlenkiem węgla, w stanach wyczerpania umysłowego. Pod względem chemicznym jest pochodną opisanego wcześniej deanolu. Uznany za lek bezpieczny. Przeciwwskazany w przypadku padaczki i schizofrenii.


Metylfenidat


Nazwa handlowa: Ritalin, Concerta
Tylko na receptę; dostępny w Polsce dopiero od ~2005 roku, pod nazwą Concerta; używany często w USA na ADHD. Działa podobnie do Hupercyny A, ale ma skutki uboczne; jest to lek spokrewniony z amfetaminą.

CDP Choline, Alpha GPC


Syntetyczna cholina przechodząca bezpośrednio przez barierę krew-mózg. (Niedostępna w Polsce?)


Pyritinol


Nazwy handlowe: Enerbol
Jeden z najstarszych i wciąż używanych leków z grupy smart drugs, popularny w Europie, ignorowany w USA. Tylko na receptę. Dosyć bezpieczny, pochodny witaminy B6, praktycznie bez skutków ubocznych. Pobudza aktywność enzymów odpowiedzialnych za metabolizm w komórkach nerwowych. Zwiększa i normalizuje transport glukozy przez barierę krew-mózg, zwiększa produkcje energii, przez komórki w mózgu, z glukozy. Zwiększa odporność organizmu. Trochę poprawia zdolność koncentracji, pamięć, czujność i inteligencje.


Memantyna


Zalicza się do grupy antagonistów receptora NMDA (kwasu N-metylo-D-asparaginowego). Zaproponowana została przez FDA (Food and Drug Administration) do walki z chorobą Alzheimera, w średnio i zaawansowanym jej stadium.


Nicergolinum


Nazwa handlowa: Sermion
Tylko na receptę. Rozszerza naczynia krwionośne w obrębie mózgu zwiększając przepływ krwi przez mózg; zwiększa wykorzystanie glukozy i tlenu.



Hydergina, Hydergine



Na receptę; niedostępny w Polsce. Nietoksyczny, bezpieczny, bez efektów ubocznych. Jeden z najlepszych (jeśli nie najlepszy) z tzw. smart-drugs. Poprawia pamięć, mentalną pracę, inteligencje i samopoczucie poprzez (m.in.) poprawę metabolizmu komórek w mózgu oraz zwiększanie przepływu krwi przez mózg.



Galantamina


Nazwa handlowa: Reminyl
Tylko na receptę. Przenika do OUN i ułatwia przewodnictwo nerwowe. Jako lek stosowana jest w zwalczaniu chorób przebiegających z uszkodzeniem nerwów obwodowych i zaburzeniami w przekaźnictwie nerwowym, hamuje rozpad acetylocholiny jak i wplywa na nikotynowe receptory acetylocholiny zwiekszając jej wydzielanie

Tianeptyna


Nazwa handlowa: Coaxil
Lek antydepresyjny, tylko na receptę. Zwiększa wychwytywanie serotoniny, pobudza aktywność komórek w hipokampie; wzmaga odporność na stres. Poprawia koncentracje i pamięć.


Rywastygmina


Wpływa na inhibitor acetylocholinesterazy (AchE-I), na regionalny przepływ krwi w różnych obszarach mózgu oraz na funkcje poznawcze u pacjentów z chorobą Alzheimera (ChA) i w otępieniu naczyniopochodnym (ON).


Donepezyl, Takryna


Jest odwracalnym inhibitorem enzymu acetylocholinesterazy, w wyniku jego działania dochodzi do wzrostu stężenia acetylocholiny (neuroprzekaźnik) w synapsach OUN. Wywiera silne działanie ośrodkowe, a znacznie słabsze obwodowe. Polepsza pamięć, percepcję wrażeń, wnioskowanie, postrzeganie, analizę informacji




INNE:

Adrafinil
Alfosceran choliny
Nizofenon (Ekonal, Midafenon)


Suplementacja:


ALC (Acetylokarnityna, ALCAR)


Acetylokarnityna zwiększa ilość przekaźnika nerwowego acetylocholiny - substancji ułatwiającej utrwalanie śladów pamięciowych. Jedncześnie wywiera hamujący wpływ na proces uszkodzeń hipokampa - najważniejszej części mózgu odpowiedzialnej za przesyłanie świeżo zapamiętanych informacji do kory mózgowej, gdzie ulegają one utrwaleniu. Procesy degeneracji hipokampa nasilają się z wiekiem oraz w warunkach dużej ekspozycji na stres.

LC (L-Karnityna, Karnityna)

Ważna dla efektywnego działania mięśni (pomaga transportować tłuszcz do komórek, w których zostaje on przekształcany w energię). Zmniejsza zmęczenie(?). LC nie przechodzi przez barierę krew-mózg, ale część LC jest zamieniania w wątrobie na ALC. L-karnityną w postaci suplementu powinny się wspierać przede wszystkim osoby jedzące mało mięsa – w roślinach są śladowe ilości LC.

Hupercyna A

Inhibitor acetylocholinoesterazy. Zapobiega rozkładowi acetylocholiny; roślina Huperzia serrata jest od wieków stosowana w chińskiej medycynie jako środek przeciwzapalny i przeciwgorączkowy; bezpieczny, tani i skuteczny, bez efektów ubocznych przy małych dawkach; poprawia pamięć, zdolność uczenia się i koncentracji przez dłuższy okres.

L-Glutamina

Dodaje energii, pobudza, likwiduje senność i głód, Jest prekursorem kwasu glutaminowego, a ten jest "paliwem" mózgu; jest ważny dla pamięci i koncentracji. Duża dawka ma negatywne efekty: kwas glutaminowy w dużych ilościach w mózgu jest toksyczny, zabija komórki w mózgu. Nasza dieta jest bogata w składniki potrzebne do syntezy kwasu glutaminowego.

L-Theanina

Zwiększa zdolność uczenia się i koncentracji, zmniejsza stres i niepokój, uspokaja (bez usypiania), zmniejsza ciśnienie krwi. Działa już po 30-40min. od spożycia. Dużo L-Theaniny zawiera zielona herbata (tzn. L-Theanina jest w roślinie Camellia sinensis i w ekstrakcie z niej).

L-Tyrozyna

L-Tyrozyna jest materiałem budulcowym potrzebnym do syntezy dopaminy i noradrenaliny – neuroprzekaźników potrzebnych do efektywnego myślenia i działania pamięci długotrwałej.

Bacopa Monnieri

Ekstrakt i wodno-alkoholowe wyciągi z Bacopa monnieri pobudzają ośrodkowy układ nerwowy. Oddziałuje głównie na układ limbiczny (hipokamp). Usprawniają procesy zapamiętywania, kojarzenia i odtwarzania informacji. Działają przeciwdepresyjnie. Składniki Bacopa należą do wymiataczy wolnych rodników i nadtlenków. Aktywują procesy odtruwania. Hamują stany zapalne. Zapobiegają przerostowi gruczołu krokowego. Wspomagają procesy odnowy i regeneracji tkanek. Nasilają procesy syntezy białka. Stabilizują strukturę błon komórkowych. Działają rozkurczowo, przeciwpadaczkowo, przeciwbólowo i przeciwstresowo (adaptogennie). Hamują rozwój Helicobacter pylori, działają przeciwwrzodowo.
Bacopa w medycynie ludowej jest ziołem moczopędnym, kardiotonizującym, wzmacniającym, „czyszczącym krew”, pobudzającym miesiączkowanie i przeciwpadaczkowym.

LECYTYNA

Lecytyna jest ważną częścią składową błon komórkowych wszystkich tkanek, dlatego też nazywana jest często ich fundamentem. Odpowiada za procesy pamięci, myślenia i kojarzenia.


* Poprawia pamięć i koncentrację
* Zmniejsza nadpobudliwość nerwową
* Przyspiesza regenerację po wysiłku umysłowym i fizycznym

CHOLINA


Cholina jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania i budowy każdej komórki naszego ciała. Występuje w ustroju w związkach zwanych fosfolipidami, najbardziej znanym z nich i występującym w największej ilości jest lecytyna. Fosfolipidy pełnią bardzo wiele funkcji w naszym organizmie, budują błony komórkowe i pełnią funkcje przekaźników w układzie nerwowym (najprawdopodobniej biorą udział w "tworzeniu" pamięci). Jej brak sprawia, że już od czterdziestego roku życia, a nieraz nawet wcześniej, może nastąpić typowo starczy rozkład psychiczny, którego najbardziej charakterystyczne symptomy to zaniki pamięci oraz niezdolność do koncentracji,


GINGKO BILOBA


Wyciąg z miłorzębu japońskiego (Gingko biloba) poprawia pamięć, ukrwienie mózgu, a nawet pomaga zwalczyć bóle głowy. W liściach miłorzębu odkryto bowiem wiele unikatowych substancji czynnych, m.in. glikozydów flawonowych, które mają zbawienny wpływ na organizm ludzki. Jest zalecany osobom z objawami takimi jak dezorientacja, utrata pamięci, bóle i zawroty głowy, szum w uszach. Ma silne właściwości antyoksydacyjne, ochrania więc mózg i serce przed miażdżycą i spowalnia proces starzenia.

Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego zawiera dwie podstawowe grupy związków: flawonoidy i terpeny, które wzajemnie uzupełniają swoje działanie. Usprawniają one krążenie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych (tętnic, naczyń włosowatych i żył), uszczelnieniu ich ścian oraz zmniejszeniu agregacji płytek krwi. W związku z tym krew jest mniej lepka, a jej przepływ przez naczynia jest sprawniejszy. Odpowiednie ukrwienie mózgu poprawia metabolizm komórek nerwowych, ponieważ otrzymują one większe ilości tlenu i glukozy. Zapewnia to efektywną pracę mózgu, a procesy myślenia i zapamiętywania przebiegają znacznie szybciej.

Ginkgolidów nie należy łączyć z kulczybą wronie oko, strychniną, kokainą, amfetaminą i galantaminą,pochodnych kumaryny (warfaryna - krwotoki wewnątrzmózgowe), aspiryną, Heparyną, Tiklopidyną, Paracetamolem, Ergotaminą, Trazodonem oraz surowcami zawierającymi Ranunkulinę.


Flawonoidy wykazują także działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Przerywają one łańcuchową reakcję utleniania lipidów zapoczątkowaną przez wolne rodniki. Dzięki temu zmniejsza się ilość uszkodzonych komórek i nie dochodzi do przedwczesnego starzeniu się organizmu. Biorą udział w przemianie witamin z grupy B i syntezie lecytyny w wątrobie.
Wśród znanych antyoksydantów można wymienić m.in. koenzym Q10, retinol, beta-karoten, likopen, soja, witaminy C i E, jak również składniki mineralne:

- selen (jego naturalnymi źródłami są mięso, owoce morza oraz zboża)
- cynk
- magnez


Jeśli ktoś odczuwa problemy z pamięcią powinien jeść owoce, warzywa (wszystkie i w każdych ilościach, polecam szpinak), jajka, orzechy i nasiona(dynia, słonecznik), oraz ryby(ze względu na tłuszcze wielonienasycone omega-3, Do picia: zieloną herbatę i okazjonalnie wino. Najsilniejszymi przeciwutleniaczami są czarne jagody i czerwona fasola. Następnie borówki amerykańskie, żurawina, karczochy, jeżyny i suszone śliwki.


Tłuszcze wielonasycone omega-3

Występują w rybach takich jak: łososie, makrele, śledzie, pstrągi (szczególnie bogate w kasy omega-3 długołańcuchowe EPA czyli kwas eikosapentaenowy oraz DHA czyli dokosaheksaenowy). W Orzechach włoskich, oleju rzepakowym, soji i lenie oraz olejach z tych produktów (szczególnie bogate w kwas alfa-linolenowy).

kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 stanowią budulec dla tkanki mózgowej (60% naszego mózgu to kwasy Omega-3), i przyczyniają się do syntezy hormonów (stanowią składnik do budowy serotoniny (hormon szczęścia) i dopaminy


DHEA (dehydroepiandrosteron)


Należy do substancji wybitnie wpływających na aktywność psychiczną i wydolność intelektualną człowieka. DHEA jest potrzebnym hormonem, bowiem w prawidłowych stężeniach pozytywnie działa na psychikę, zdolności intelektualne, popęd płciowy, rozwój kośćca, zapobiega utracie wapnia z kości, zapewnia prawidłowy wzrost tkanki mięśniowej. Poziom DHEA jest najwyższy w organizmie około 25-go roku życia a następnie stopniowo obniża się. W wieku 60-ciu lat osiąga co najwyżej 1/3 poziom 25-cio latka. Stopniowy spadek poziomu DHEA pozostaje w wyraźnym związku z wiekiem, podobnie jak występowanie takich chorób jak rak, choroba Altzheimera, choroby układu krążenia i cukrzyca.


Lobelina (Lobelinum)


Alkaloid występujący w stroiczce rozdętej (lobelii) – Lobelia inflata L. z rodziny lobeliowatych (Lobeliaceae).
Surowcem farmaceutycznym jest ziele – Herba Lobeliae, zawierające do 0,6% alkaloidów pirydynowych: lobelina C22H27NO2, lobelanina C22H25NO2, lobelanidyna C22H29NO2, lobinina, izolobinina, lobelidyna; ponadto kwas chelidonowy, inflantyna (fitosterol), glikozyd lobelakryna, olejek eteryczny. Alkaloidy stroiczki wyraźnie pobudzają ośrodek oddechowy, porażają nerw błędny w płucach, oddech czynią głębszy, pobudzają ośrodek naczynioruchowy, podnoszą ciśnienie krwi, zwiększają potliwość i wydzielanie śliny, podnoszą potencję, aktywują proces uczenia i zapamiętywania. Zwiększają ruchliwość i znoszą uczucie zmęczenia. Zwiększają wydolność psychiczną i fizyczną.


DLP (DLPA)


Jest podstawowym aminokwasem, przyswajanym przez organizm z pożywienia. DLPA jest lustrzanym odbiciem aminokwasu Phenylalanine i przynosi większość tych samych korzyści co Phenylalanine, ale w postaci DL(D-Phenylalanine i L-Phenylalanine), jego właściwości naturalnego ograniczania bólu są naprawdę zdumiewające.

Ten związek chemiczny przyśpiesza reakcje umysłu, pobudzając pozytywny stosunek do życia, i rozluźnia układ mięśniowo-szkieletowy. L-Phenylalanine jest pierwowzorem Tyrozyny, która zawraca neuroprzekaźniki: noradrenalinę, epinefrynę [adrenalinę], dopaminę i tyraminę. Tyrozyna i jej metabolity są odpowiedzialne za emocje, pamięć i uczenie się. D-Phenylalanine może regulować poziom endorfin, tym samym redukując napięcia mięśni i stawów.
Poprzez utrzymanie właściwego poziomu tyrozyny i endorfin DLPA wspomaga jasność umysłu, pozytywne
nastawienie i równocześnie rozluźnia mięśnie i stawy. Kolejne doniesienia naukowe potwierdzają, że DLPA robi wrażenie : korzystnie łagodzi stany depresyjne w porównywaniu z przepisywanymi środkami antydepresyjnymi.


Gotu kola (Centella Asiatica, Wąkrotka indyjska, Hydrocotyl, Mandukaparni)


Należy także do nielicznej grupy roślin wzmacniających regenerację komórek mózgowych, zapobiega procesom starzenia. Nazywana jest "pożywką dla mózgu". Posiada niezwykłe właściwości harmonizujące pracę lewej i prawej półkuli mózgowej. W Indiach Gotu Kola jest zalecana dzieciom, mającym problemy z koncentracją.


Rhodiola rosea (Różeniec górski)

Uważana jest za roślinę polepszającą zdrowie i jakość życia, poprawiającą sprawność fizyczną i umysłową, zmniejszającą zmęczenie oraz zwiększającą odporność na stres. Najnowsze badania naukowe również potwierdzają działanie wyciągu z różeńca górskiego, który stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, wpływając na poziom neuroprzekaźników w mózgu m.in. dopaminy i serotoniny. Dzięki temu obserwujemy poprawę funkcji umysłowych, czyli nasilenie stanu czuwania i hamowanie senności, poprawę samopoczucia.



Inne metody (środki niefarmakologiczne):


1)Synchronizacja polkul


- np. za pomocą dzwieków o minimalnych różnicach w wartości herców w każdej słuchawce
http://www.brainsync.com/

- poprzez chodzenie w miejscu polegające na dotyku prawym kolanem do lewego łokcia i prawym łokciem do lewego kolana czy też odchylanie lewej nogi, prawej ręki oraz lewej ręki i prawej nogi, albo dotykanie prawą ręką lewej stopy i lewą ręką stopy prawej

- słuchać muzyki klasycznej. Dźwięki instrumentów takich jak skrzypce, fortepian, wiolonczela mają stymulujący i regenerujący wpływ na organizm oraz harmonizują działanie półkul mózgowych.

2) robienie drobnych zakupów bez zapisywania na karteczce np:

Siedząc w domu piszesz kupić:masło ,wodę mineralną,makaron,czekoladę i udac sie bez kartki z pamięci kupic te rzeczy ,póżniej zrobic inne zakupy i tak sie ćwiczy pamięć ,planować cały dzień i powtarzac co masz zrobic ile czasu na to poświecisz.Czyli ogólnie mówiąć twój mózg cały czas pracuje intensywnie nie martw sie to nie boli a zobaczysz że efekty na pewno będą.

3) czytanie książek, akcja zmusza do włączania wyobraźni i myślenia

4) rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, scrabble, ciekawa strona memo.pl - różne gry intelektualne

5) Zrezygnować z częstego picia alkoholu. Wyjątkiem jest wino - kilka lampek tygodniowo ma udowodnione naukowo pozytywne działanie zdrowotne

6) Papierosy - rzucić. Każde wciągnięcie dymu papierosowego wiąże się z wchłonięciem kilu tysięcy różnych substancji, w tym także tych toksycznych dla naszego mózgu - rozpuszczających systematycznie delikatne tłuszcze, z których składa się nasz mózg

7) Narkotyki - tutaj to już nawet nie powinienem nic uzasadniać. Związki zawarte w narkotykach często nie są rozkładane lub rozkładają się bardzo powoli. Kumulują się w mózgu powodując coraz większe otępienie

8) Układać sobie wyrazy z liter występujących w innych, długich wyrazach np. z wyrazu „inteligencja” można ułożyć wyrazy takie jak: glina, nit, gen, cena. Ćwiczenie to ma tą wyższość nad wszystkimi innymi, że można je wykonywać wszędzie np. w drodze do pracy, w autobusie

9) Powtarzać w myślach przed pójściem spać to, co zdarzyło się danego dnia (poprawia pamięć, koncentrację a także jest sposobem na bezsenność)

10) Nauczyć się żonglować (o korzyściach można przeczytać na wielu stronach internetowych, na prawdę warto!)

11) Często używać lewej (jeśli ktoś jest praworęczny) ręki, w tym: pisać lewą ręką, trzymać nią szczoteczkę podczas mycia zębów, otwierać drzwi, mieszać herbatę itp.

12) Sen w granicach 7-8 godzin. Nie mniej, nie więcej. Zmęczony umysł gorzej pracuje i nie jest to chyba dla nikogo tajemnicą. Jeśli ktoś się uczy do klasówki/kolokwium na ostatnią chwilę, zarywa nockę niech się nie dziwi, że coś pójdzie nie tak i niech nie myśli, że ma słabą pamięć czy niski iloraz inteligencji. Poza tym sen redukuje ilość kortyzolu we krwi. Kortyzol - hormon stresu, którego ilość nie jest w organizmie redukowana poprzez sen ma wręcz destrukcyjne działanie na mózg.

13) Ćwiczenia fizyczne, bardzo istotny aspekt. Ćwicząc fizycznie(polecam bieganie, basen, chodzi o zaangażowanie całego ciała), sprawiamy, że nasz układ krwionośny pracuje sprawniej, serce pompuje więcej natlenionej krwi do mózgu, a mózg dotleniony pracuje lepiej. Regularnie ćwicząc oddalamy od siebie mnóstwo chorób, mamy więcej energii a także lepiej sypiamy.

Jak widać, istnieje sporo sposobów, żeby zwiększyć swój potencjał umysłowy. Większość z nich nic nie kosztuje, a korzyści wynikające z trenowania umysłu mogą być ogromne, polecam więc zabrać się za siebie już dziś. Sprawny umysł to klucz do szczęśliwego życia! Pamiętajmy jednak, że 90 dni to czas odnowy biologicznej większości komórek najważniejszych organizmu. W czasie każdych 90 dni większość komórek podlega "wymianie na nowe". Trzy na cztery osoby, obserwujące u siebie znaczny zanik pamięci przed ukończeniem 30go roku życia chorują na starość na Alzheimera.

[Jeżeli będziesz chciał wprowadzić tutaj jeszcze jakieś zmiany to odezwij się na maila, póki co zamykam i podpinam, dobra robota]

Ktos potrafilby porownac efekty dzialania selegiliny do bupropionu? Albo jakie sa odczucia po stosowaniu selegiliny rzem z l-dopa i w jakich dawkach? Czy bezpiecznie jest polaczyc sele z bupro? Wszak s. to imao B, ale z drogiej strony bupro jest dosc slaby.

Dobra robota. Można by jeszcze dopisać w jakim pożywieniu\aptecznych suplementach znajdziemy owe suplementy, ale to już więcej roboty jest.

Co z moklarem (imao) i fluoksetyną (ssri)? Gdzieś czytałem, że fluo też m działanie stymulujące mózg i podkręcajace możliwosći u ludiz zdrowych.

http://en.wikipedia.org/wiki/Nootropics (warto sobie przetłumaczyć na polski, ciężko mi się to czytało po ang, ze względu na terminologię tematyczną)

Wszystko jest tam bardzo fajnie rozpisane, traktujcie to jako link uzupełniający, bo ja już nie mam sił ;)

Edit:

Właśnie zjadłem 1 tabletkę DMAE( 250mg dwumetyloaminoetanolu), na gingko i lecytynę jeszcze poczekam ze dwa dni:)

Zobaczymy, zobaczymy....

:)

Edit:

Mam wrażenie że dmae fajnie się będzie łączył ze spidem - podbije go tak jak piracetam, ze względu na swoje właściwości nootropowe.

Ja na koncentrację brałem nootropil przepisany od lekarza oraz lecytynę i glinko biloba a wy co byście polecili ?

Selegiline

- medytacje - polecam Osho "medytacja" kopedium różnych technik, zazwyczaj nie wymagających specjalnego samozaparcia, można wybrać sobie coś co się spodoba, oczywiście przez jakiś czas wymaga to dyscypliny, ale jak już zaskoczy nie tylko zwalcza stres ale daje dużo takiej zdrowej energii w połączeniu z dystansem ale nie olaniem do wielu problemów
medytacje ruchowe Osho zwłaszca dynamiczna - to taka bioenergetyka, rozładowuje napięcie emocjonalne, stany lekowe, pomaga w momentach straty czegoś lub kogoś istotnego, katharzis, endorfiny - Fundacja Przyjacół Osho
Szaman miejski serge kahili kinga, wspólczesna Huna- masa cholernie skutecznych technik szamańskich, w dodatku z kilkoma wyjątkami bardzo prostymi a skutecznymi jak diabli. w dodatku zgodnie z filozofią Kinga - przyjemne.
chi kung - szybko przychodzą rezulaty, równowaga emocjonalna, energetyczny power, poprawa zdrowia
albo długie biegi albo trening na siłowni z dużymi ciężarami - zależy co komu pasuję. oba produkują masę endorfin - ja akurat biegać nie lubię za to ćwiczyłam kulturystykę - duże ciężary produkują masę endorfin, powodują euforyczny haj

Po tescie sporej ilosci przeroznych substancji i ich kombinacji, ustalilem swoj nr jeden Modafinil+piracetam - klarownosc i super logicznosc myslenia do tego sily i chec na godzinny produktywnej pracy umyslowej.

proponuje dodać do suplementow 5-htp! swietnie wplywa na nastroj, skraca czas spania, poprawia jakość snu, co za tym idzie wpływa na samopoczucie, koncentrację :]

oczywiscie zanim wezmiemy sie za intensywne zapierdalanie po niszczacych ciahach/jednorazowych sesjach, trzeba dac troche czasu organizmowi na ustabilizowanie bo jak sie za szybko wezmiemy- mozna narobic wiecej szkody niz pozytku :)