Niestety podana odpowiedź nie jest do końca trafna. A wystarczy naśladować Japończyków, po prostu odrzucić pierwsze, krótkie zaparzenie i zaparzyć drugi raz, dłużej i w chłodniejszej wodzie.
Pierwsze zaparzenie odrzucamy aby pozbyć się kofeiny i jej pochodnych, a chłodniejsza woda przy ponownym zaparzeniu ograniczy ekstrakcję garbników, cierpkich w smaku związków, które w nadmiarze powodują nudności i biegunkę.

Opisałeś pięknie, wzorowa sielanka. Mało kto może sobie chyba pozwolić na takie poranki, zazdroszczę. Masz jakieś spodeczki do tych czarek? Pytam, bo przy zaparzaniu bardzo się przydają, herbata jest dużo mocniejsza. 2 łyżeczki chociażby Ll, 10 minut pod przykryciem i napój wykręca mordę, serio. To oczywiście nie jest dla smaku, chyba że ktoś się w skrajnie gorzkim lubuje, a dla energii - mimo codziennego picia rano yerby/kawy(rzadko, jak brak czasu) tak przygotowana filiżanka zielonej herbaty nie pozwala mi wieczorem zasnąć.
Scalono./pletz
Sam kiedyś wpadłem na taki pomysł i pożerałem zaparzone listki po opróżnieniu filiżanki. W myśl "nie zaszkodzi, a może będę zdrowszy". Ale że przyjemność dla kubków smakowych to była żadna, porzuciłem pomysł. A czy było silniejsze pobudzenie? Nie pamiętam, co by świadczyło o tym, że raczej nie. Dla pewności dziś to sprawdzę.

Czy spotkaliście się z czymś takim jak mdłości, uczucie gorąca a nawet takie jakby igiełki na skórze po wypiciu mocnego naparu? W obawie, ze to reakcje uczuleniowa porzuciłem zieloną herbatę.

No i herbata zaczęła na mnie działać. Tak mocno, ze się zdziwiłem. Ale mogłem to sobie równie dobrze wkręcić. Parzę teraz ze sporej garści, zalewam taką wodą w której jestem w stanie przez chwilkę utrzymać palec. Dziś jeszcze doczytałem ze pierwsze zalanie się wylewa, więc wylewam, bo rzeczywiście jest gorzkie. Wcześniej tą gorycz piłem i myślałem ze o to właśnie chodzi. No ale teraz postanowiłem ostatecznie ją wyeliminować. Później zalewam 3 razy, każdy po jakieś 5 minut. Ale to raczej szacunkowo.

zauważyłem przede wszystkim poprawę nastroju, herbata daje w przeciwieństwie do kawy kopa. Właściwie to nie wiem czy ja sobie tego nie wkręcam, ale mam wrażenie ze herbata wypita w południe działa aż do wieczora. Nie mam juz negatywnych efektów żołądkowych, ale za to kofeinowe roztrzęsienie i czasami późnym wieczorem czuję się przez chwilę jak bym był przeziębiony. Chwyta mnie kaszel i przez chwilę jest mi gorąco, podobno to jedna z substancji zawartych w herbacie rozszerza oskrzela. Ale pozytywne efekty przeważają. Poczucie świeżości i naładowania, nawet mam ostatnio wrażenie ze po herbacie dostrzegam taką niebieską poświatę wokół dłoni. Pewnie mi się tylko wydaje, ale i tak fajny efekt. No a poza tym ADHD mi się włącza, czasami aż jakaś myśl staje się taka wyraźna i euforyczna. Az się mnie wszyscy w koło pytają z czego się tak w kółko śmieję. Nie mówiąc już o tym jak świetnie się po takiej mocnej herbacie rysuje. Bo ja rysuję rzeczy bardzo drobiazgowe, długopisem a herbata pozwala mi świetnie skupić moc w jednym punkcie.

Zielona herbata lisciasta jest świetna mimo ze troche z nia roboty jest powiedzmy. Zacząłem ją stosowac podczas mojego odchudzania, po prostu zastępuje nią wszystkie słodkie i gazowane napoje

Zielona jest pycha!
Co do czekania aż woda ostygnie: wcale nie trzeba czekać. Woda po zawrzeniu (można tak napisać?) ma ok. 96 stopni. Po wlaniu jej do kubka, temperatura obniża się o jakieś +/- 10 stopni - nienagrzany kubek 'zabiera' ciepło. Po przelaniu wody z kubka do innego, daje wodzie idealną temperaturę. Wystarczy tylko do pierwszego-ogrzanego kubka wsypać listki i zalać wodą z drugiego kubka.
Jakby zagmatwane, ale chyba idzie rozkminić :p

Ja jedną porcję liści zalewam 3 razy. Pierwsze zalanie ok. 1,5 min (jeśli dłużej jest gorzka), drugie ponad 2 min i trzecie do 4 min :)

I ja bardzo lubie zielona herbatke, jak pacne sobie 2 kubki takie po 2 lyzeczki czubate (robi sie pol kubka fusow) to lepiej spiduje niz kawa i przyjemniej, po kawie sie poce, mam srake, i jestem rozdrazniony a herbatka przyjemnie stymuluje.

smaczna, detoksykuje organizm, pobudza i na mnie działa łagodząco po jedzeniu. nie wyobrazam sobie orientalnego posiłku bez popicia zieloną herbatą, najlepiej parzoną z dmuchanym ryżem :)

Ryż dmuchany albo prażony, łatwo znaleźć w każdym sklepie jako przekąskę. Nigdy nie piłem takiej zielonej herbaty, trzeba spróbować. Widzę, że też sprzedają już gotowe ze zmieszanym ryżem.
Co do samej zielonej herbaty zazwyczaj pije standardową Gunpowder albo silvermoon. Najbardziej polecam jednak "oko smoka" chociaż to już jest herbata biała.

Piję codziennie ok.6 filiżanek. Liściastą z Bio-, jedne liście zaparzam 3 razy. Faktycznie czuję się znacznie lepiej, taki lekki, pobudzenie po zielonej jest takie delikatne, naturalne nie to co po kawie.