15 maja 2021kontoprezes pisze:

Czepiam się ale w ulotce jest napisane, że Moda podaje się niezależnie od posiłku.

16 maja 2021Morfeo pisze:

4. Czy dobrze rozplanowałem godziny suplementacji elektrolitów i witamin?

16 maja 2021Morfeo pisze:

(treningi siłowe, dieta ketogeniczna, dużo nauki, problemy ze snem, bo wstaje po 6h pobudzony i mięśnie mi się nie regenerują dobrze)
Czas ustalany "na oko". Suplementy i leki użyte w spisie: (metylofenidat, kofeina, elektrolity w formie prochu typu "cytrynian", rumianek, melisa, kreatyna, multiwitamina, 5-HTP, waleriana)
T = 8:00
-Wstanie, lek osłonowy
T = 9:00
-Śniadanie np. kakao z 40g tłuszczu, kilka jaj
-olej lniany zmieszany z multiwitaminą i D3(8000) i K2, cynk 15mg
T = 10:00
-Wapń + witamina C(500mg) + Potas(1g) + Sól + metylofenidat 10-15mg
T = 12:00
-Trening, 20g węgli prostych 30 minut przed
-W trakcie sól, potas
T = 14:30 (godzinę po treningu)
-Obiad z tłuszczy i białka, jaja
-Mięta mocna(trawienie) + magnez + potas + kreatyna
-Po jakimś czasie 10-15mg metylofenidatu zależnie od tego czy się uczę
T = 17:00
-Kolacja z mniejszej ilości tłuszczy i większej ilości białka
-potas, magnez, sól
T = 19:00
-Rumianek z 2-3 torebek długo parzony (ponoć osłabia metylofenidat i pozwala zasnąć po całym dniu "emocji"
-Więcej magnezu
T = 21:30
-Melisa 3-4 torebki długo parzona LUB odświętnie 5-HTP LUB waleriana 250 kropli

1. Po stosunku cynk (może ktoś wie co jeszcze dodać, żeby wrócić jak najszybciej po nim do żywych?)
2. Czy mogę coś dodać z supli, żeby podkręcić naukę lub sport? (piracetam, noopept, prl 8-53, fenylopiracetam, kurkuminoidy, imbir, pieprz, A+E)
3. Jak podkręcić trawienie?
4. Czy dobrze rozplanowałem godziny suplementacji elektrolitów i witamin?