TALK - Rozmowy [H]

[Piu]

Hej!
Ostatnio mnie dopadła właśnie przypadłość jak w tytule, kurewski ból od wielogodzinnej pracy biurowej - ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Wiem, ze to bardzo częsta przypadłość, jestem ciekawy czy jest ktoś na forum, kto ma doświadczenie, sam się z tym zmaga i dopracował już swój mix leków na to (wiem, że rozwiązaniem jest bardziej leczenie przyczynowe, odpoczynek, sport, ćwiczenia fizjo - ale mam wzmożony okres pracy nad projektem przed kompem i muszę to jakoś wytrwać) No więc co byście polecili? :) (do lekarza również mam umówioną wizytę, jednak jestem ciekawy Waszych doświadczeń, na hyperrealu jeszcze się nie zawiodłem :D )

[Mefistofeles1945]

Tak zwane kocie grzbiety oraz tak jak zwierze rece do podlogi na kolanach cztero łapy co nie i robisz tak głowa do góry plecy w dół plecy w górę jak kot głowa w dół i do żaby zaciągasz sam to zakumasz i tak wystatczy 30 razy powtórzeń: ból lędźwi znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

[Chappie]

Tak jak wyżej to najlepszym sposobem na ból lędźwi i poprawienie zarazem gibkości są ćwiczenia rozciągające grzbiet i inne części ciała.
Wspomniałeś o mixie leków, ja zmagałem się z bólem od dawna i gdy dostałem pregabaline od magika to jak ręką odjął.
Przypisywana jest też właśnie na bóle lędźwi ale głównie biorę ją na motywacje i lęko podobne.

[FAMAS1980]

U mnie pomogła siłownia, a dokładniej martwy ciąg i szereg ćwiczeń na dolne mięśnie pleców. Jak ręką odjął, a też wykonuje siedzący zawód.