-Sunifiram, 15-20mg
-Rhodiola rosea (mam taką z SFD: Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego Rhodiola rosea 400 mg, w tym salidrozydy 4 mg)
-microdosing LSD zgodnie z protokołem Faidmana,
Do tego dobrze jem (dieta keto), suplementuję:
-cytrynian magnezu i potasu + zwracam uwagę na sód,
-4000j. wit D,
-ok, 1g Omega-3,
-kreatyna
Ogólnie forma fizyczna na prawdę dobra, ~max 15%BF, sporo mięśnia.
Trenuję fizycznie 5-6x w tyg (bieganie + siłowo).
Mam na celu rozpoczęcie nauki programowania przy standardowej pracy na etacie. W planie jest wstawanie ok. 5;00, ogarnięcie, medytacja i 2-2,5h nauki, potem od 9;00 praca, a po pracy trening.
Z góry dzieki za opinię.
09 maja 2020michass90 pisze: Powiedz a co byś polecił mi na silna silną anemię ? ( niedokrwistość) która jest " matką " kilku innych problemów..
09 maja 2020VERBALHOLOGRAM pisze: żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza b12, wiem że mają związek z produkcją krwi
Takie rzeczy niech ludzie przyjmują pod okiem lekarza.
Żelazo uzupelnisz z miesa, jak zaczniesz je suplementowac to może se zacząć odkładać w narządach
09 maja 2020return_zero pisze: @michass90
Żelazo, kwas foliowy, wit B12. Mięso skropić sokiem z cytryny. Do produktów z żelazem dodawać coś z witaminą C. (zwiększa absorpcję) Żelazo hemowe ma lepszą przyswajalność. Wątróbka, Tymianek, Oregano.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
@Hash_Oil @Stteetart @AnnaS
to mój pierwszy post więc jesli nie trafilem z nim w odpowiednim temacie to proszę o przeniesienie.
Moim głownym celem jest poprawa zdoloności zapamietywania, i skupienia uwagi (zwiększenie poziomu acetylocholiny ) które utraciłem po 15- letniej przygodzie z alkoholem. Sporo stimow w międzyczasie też się znalazło.
Mam spore kłopoty jesli chodzi skupianie się i dlatrego chciąlbym celować w substancje króre pobudzają neurogenezę i działaja neuroprotekcyjnie. Od jakiegoś czasu nie truję sie juz alko i zauwazyłem ze stałem się apatyczny i jakoś z trudem przychodzi mi prowadzenie prostej rozmowy.
Przejrzałem tutaj pare tematów jak i poł internetów i poejrzewam że mogę mieć dodatkowo bardzo niski poziom dopaminy (upregulacja receptorow przez alkohol) ze wzgledu na niski poziom satysfakcji z czegokolwiek i takie uczucie strasznego zamulenia i inicjatywy zyciowej.
Moja dieta nie jest mega zbilansowana jednak nie używam produktów przetworzonych, praktycznie zero cukru, tłuszczy trans, spożywam gluten jesli to wazne dla całośći wątku (miałem podejzenie że przez niego może obniżyć sie sprawność intelektualna).
Poki co mam taki stack i chciałbym żebyście mi podpowiedzieli czy zaden z nich sie nie wyklucza lub nie nastepuje neurotoksyczność.
Omega 3 1.2 g ED
Bacopa Monieri (50% bakozydów) 300mg ED
CDP Cholina 500mg ED
Witamina C - 800mg
N- Acetyl L-tyrozyna 300 mg ED
Cynk 20mg
Fenylopiracetam 100mg doraznie
Gaba 750mg + 1mg melatoniny doraznie na regen
Wit z gr B z kw. foliowym (fioletowa etykieta) ED
Kreatyna 2-3g ED w celu utrzymania lepszegfo nawodnienia
Huperzine A 1% jeszcze nie stosowałem
Beta alanina myślałem o suplementowaniu ED małych ilości ze wzg na właściwości antyoksydacyjne
Wszystkie suple poza gaba i omegą mogę sobie kapsułkowac według uznania.
Prosze o ocene tego staacku i ewentualne propozycje nowych elementów ukladaniki w drodze do rormalnośći
Rhodiola rosea
Bacopa monnieri
Ashwaganda
Gotu Kola
Ginkgo Biloba
Żen szen
Dziurawiec
Passiflora
Rumianek
Melisa
Lawenda (OLEJEK !!)
imbir
Waleriana
Kurkuma
i wszystko co zawiera kwas rozmarynowy (oregano, rozmaryn itd)
Do tego mamy leki:
DXM
i Nootropy
Z tej listy najlepiej wybierac i powoli właczać po 1 ziółku na raz
Po dojsciu do 3 ziół (wiecej nie ma sensu) można rotować zioła - tzn dochodzimy do
Urosept + Biloba + olejek melisowy i żeby włączyć kolejne zioło z któregos rezygnujemy ;)
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
dopiero 6 tydzień wiec efektów jeszcze jakichś nie widzie ale woem ze trzeba jeszcze poczekać chwile. Jedyne co zauważyłem to mam bardzo szczegółowe sny które z reszta pamietam.
Co do tych ziół to bardziej liście/zmielone korzenie czy ekstrakty standaryzowane?
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.