Odchudzanie - ostatnia deska ratunku

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 4 Strona 1 z 1

Autor tematu

Metalkolorowy

Posty: 30
Rejestracja: 2017
2
2


Moi drodzy, nie ukrywam, że zrzuciłem 50 kg w ostatnim roku. Został mi ten najcięższy tłuszcz. Te końcowe 10 kg, by w końcu ważyć poniżej 100 kg.
Oprócz diety, codziennych biegów już więcej nic z siebie nie wycisnę. A mam ścianę waga już 3 tygodnie stoi na nawet rośnie :/

Mogę w zasadzie przestać jeść cottage cheese 3 % na noc (ale to sumie mój ostatni posiłek)

Chcę zaliczyć swoją pierwszą 15-stkę, ale ważąc 110 kg przy wzroście 177 to chyba niezbyt bezpieczne.
Kupiłem sobie
* Animal Cuts 120 zł
* Lipodrene /(ten mocniejszy) 200 zł
* przedtreningowo, Mesomorph -160
Dodatkowo podjadam Pseudoefedrynę z apteki - ok 100 mg rozbite co dwie dawki na dzień (ok. 70 zł miesięcznie), dzienne, zapijane kawą.

Myślicie, że to za dużo? Cenowo mnie to masakryczne drogo wychodzi, ale dieta nic nie jest juz wstanie zrobić. Biegać i ćwiczyć więcej niz 2 godzinny dziennie już też nie daję rady.
Więc głównie zapytam o mix wspomagający - według Was da radę to czymś zastąpić tańszym, albo coś dołożyć?

Będę wdzięczny za odpowiedzi :-)


Ankaaa

Posty: 398
Rejestracja: 2017
64
51


idz do lekarza najlepiej, masz powazna nadwage i te 50 kg zgubione w ciagu ostatniego roku o powazna sprawa. a moge tak z ciekawosci zapytac skad taka waga ? jakas choroba ?

Taaak, kolejna runda. Tekst dosc zgrabnie syntezujacy obecną sytuację i stan wiedzy, można poczytać.
Zgromadzenie w Nowym Jorku uchwaliło ustawę, która pozwoliłaby setkom tysięcy ludzi skazanych za posiadanie marihuany na wymazanie ich z rejestru karnego.

moarsky

Posty: 1
Rejestracja: 2018


Siema,
Przede wszystkim mega mało danych, aby cokolwiek doradzić.

Po pierwsze :

-jak wygląda dieta (kcal, makro, podział, ile posiłków etc.) Czy regularnie obcinasz kcal ew. dodajesz aktywności czy od razu 1,5k kcal jak w Auschwitz? Lecisz schematem? Low carb/high carb, ketoza?
-robisz ładowania ww?
-jak długo redukujesz?
-jaki poziom bf% obecnie plus/minus? Najlepiej podaj foto.
-ile cardio, ile siłowego, lecisz interwaly, kompleksy, tabata? Czy jest tu jakas progresja?
-jesli cwiczysz silowo to jakim schematem? Split/fbw/upper&lower?
-czy robiłeś deload?
-jak badania? Robiles? Jak tarczyca/kortyzol(domniemam ze wywalony ostro), prolka, estro, test?

Mega dużo znaków zapytania.
Imho suple tj. spalacze bez sensu. Wystarczajacy deficyt aby skutecznie redukować nawet do jednocyfrowych wartości spokojnie osiagniesz samym dieta/treningiem. Ew. jesli faktycznie smalec siedzi tylko np. tylek, dol brzucha, pod cycem, pod prostownikami wtedy only joha na czczo ew. przed silowym/cardio + dieta i musi zejść.

Jeśli odpowiesz rzetelnie, sądzę że cos poradzę. Wiem, że forum dla ćpaków mało wiarygodne, ale... zaufaj :)


jupinek

Posty: 37
Rejestracja: 2018
2
3


Tak jak wyżej, na pewno musisz włączyć cardio na czczo z rana, może być do tego słodzona, zielona herbata, nie zaszkodzi. Wyłącz z diety nabiał, on sam w sobie ma laktozę, a do tego uaktywnia szlaki glukoneogenezy-tworzenia się glukozy i obrót szlakiem syntez - pentozofosforanowym. A jak poziom cukru? Masz jakiś rodzaj cukrzycy? Może jedyna opcja u u ciebie to całkowite wyłączenie z diety czegokolwiek co ma wysoki indeks glikemiczny. Napisz więcej bo nic nie wiadomo. A co do wspomagaczy to one ci może pomogą w 3% czyli nie warto, chyba, że ci nie zależy to kup sobie fety i zrób miesięczny ciąg to spadniesz z 20kg przy twojej wadzę :D

Posty: 4 Strona 1 z 1
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 33 uczestników Wejdź na czata

AwatarLasVegas  Awatarmurdock777  873e3a2e74a96f4f0465cbd4418a8c18skinhead88  df5c49efaa1a955853ebd379277011efrealthing57  AwatarAmffaa  Awatarunknown  AwatarCristianoTramaldo  AwatarSem  AwatarTripowicz  Awatarowerfull  48575281afdde5e0f93718a443446e6aheylen  AwatarInfamis  Awatarpierunskimixer  b4ed65cc5babc42d056a9f76432b3448ferdinandomodo  f4795ecaa99389d69f2bb2ea3a27202aIzakzygzak  9176cfffb92c0f1899ac6b81c23a8d00hatemenow1337  004ae66fdcf7b573d1049fbb015cb700Waldislavek  37d0651be1530ba7d6ac72aefb97eee9magell  10450db92faaa0e06103f681abcca586Pepperdwf  235964ba3ce495b19df52d9f601c1ea9biel  08b079f77a4535867e206bd60c6dc721Kiwrukytna  Awatarzbigniewwodecki  4ae44d6f8a3a9fcadcb73c4d81b3706aMaleCoNieCo  AwatarUJebany  Awatarsfiksowany  1f0d5e7cd5c0a21a47ae84089c41954dreal_  AwatarBetterThan  07b74f1b3ed2fa678edbc4a32fee0ce2Gość  bcacbc24a72ed6c2951f5b1fc5045f25ppor  0e6372f206723fd192f764d590189e1dniebiorenic  AwatarGanjaBot  Awatarmochi7  d9f3d8f3582337c0d64c87e803745f44sxhd  

Kto jest online

Obecnie tego podforum nie przegląda żaden zarejestrowany hyperrealowicz (1 gość)