ODPOWIEDZ
Posty: 39 • Strona 4 z 4
  • 253 / 39 / 0
Czytałem (chyba nawet na hajpie) że jak człowiek nie zrealizuje pewnej dziennej dawki ruchu, to nie likwiduje zbyt dużo kortyzolu. Kortyzol, to taki chuj, który blokuje większość przyjemnych neuroprzekaźników w mózgu. I powoduje nerwowość. Nie wiem, na ile to prawda, ale coś w tym musi być. Staram się do tego stosować. Już nie mówiąc o tym, że po wysiłku fizycznym większość substancji lepiej targa.
  • 969 / 86 / 0
07 lutego 2018Kociak pisze:
07 lutego 2018Jungingen pisze:
(...)
Ja mam 185 cm i około 75 kg. I 29 lat. A próby nabrania masy u mnie są bezskuteczne. Trochę mnie to martwi, bo jak już grubnę, to typowo obrastam w tłuszcz na dupie i na brzuchu. No ale mam tak, że jak nie zrobię aerobów w stylu biegu/chodu/jazdy na rowerze, to jestem straszliwie nerwowy i zamulony jednocześnie. Prawdopodobnie wina kortyzolu.
Więcej kardio - dobra dieta - będzie dobrze - jedziemy z tematem ;) Chwilowo mam mało czasu na sporty - ale jek tylko wszystko się unormuje - mata, worek \ trening siłowy.

Z Fartem
ncdrean
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
  • 253 / 39 / 0
Dzięki @narcotic_dream za ten obrazek, szukałem go. Mam budowę, coś pomiędzy ectomorph a mesomorph. Docelowo chciałbym wyglądać jak mesomorph.

Idę się sportować. Po drodze dziabnę kodę i może jakieś jedno słabe piwo. Nie powinienem tak, ale cóż...

Chodźcie, chodźcie chłopaki i dziewczyny, trzeba spalić kortyzol, wytworzyć nowe, przyjemne endorfiny oraz inne neurotransmitery, aby poczuć się lepiej ;-)

Dawajcie na dwór, nie siedźcie na dupach w domu i nie gnuśnijcie jak chomiki !
  • 4594 / 719 / 0
Brad Pitt jest ektomorfikiem z natury i w "Podziemnym Kręgu" czy w "Troyi"
wygląda na mezomorfika.
Podobno stosował cykle , link poniżej: btw. jego słynna żuchwa to podobno efekt ćwiczeń.

Sorki za lekki of, ale budowa z Thelmy jak najbardziej do osiągnięcia bieganiem i ćwiczeniami domatora( lub odkurzaniem towaru nosem xd)

ps- w Troji miał 41 lat, a w FC- 36.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
The beautiful thing about DMT is that it makes no sense at all, but everything makes sense at the same time!
The methapor of Life

ledzeppelin2@safe-mail.net
  • 41 / / 0
Biegam różnie, od 6-10 km (10 km w 45min). Używam edomondo, co bardzo mobilizuję.
Zdrowiej się odżywiam i mniej piję, zero cukrów (od 3 lat).
Po prostu wiem, ile taki chociażby browar kosztuje mnie kilometrów biegania w parku.
Tylko parki (a mam piękne), np. asfat ssie bo niezdrowe dla stawów (niezależnie od butów, to w większości marketing bo żadne nie chronią stawów/ kolan na tak twardej nawierzchni).
Polecam

[mention]666rockstar666[/mention]Topas jak to Ty i będziesz pisał takie tylko posty w wątkach tematycznych to Cię odblokujemy.
Uwaga! Użytkownik 666rockstar666 jest zbanowany na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
  • 863 / 121 / 5
Siemanko

A tak z czystej ciekawość.
Konkretnie rozchodzi mi się o temat biegu - jaki był Wasz najdłuższy ??
Mi 11.5km strzeliło - na strzał

Teraz, gdybym piątkę strzelił - pewnie bym chodzić nie potrafił jakieś 2dni %-D

Ale powoli do przodu.
Endomondo i pochodne - przydają się.
Chyba to jakieś zboczenie - ale musi był pełny kilometr lub 0.5 %-D czyt. albo 5km przebieganych albo 5.5km ... :rolleyes:
[ external image ]
  • 341 / 31 / 6
Odkopuje temat ;)
Rowerek prawie codziennie około 10km
Teraz jak śnieg spadł i jest na mniej uczęszczanych drogach szklanka.... Coś pięknego - takie drifty odchodzą, że chyba nie ma miejsca gdzie nie miała bym siniaka :D. Ktoś coś jeszcze też doda od siebie? ;)
  • 1340 / 525 / 0
200mg :kawa: kofeiny i 10km raz w tygodniu
Życie jest zdrojem rozkoszy; ale tam, gdzie pije zeń motłoch, zatrute są wszystkie studnie.
  • 4603 / 2170 / 1
Dzisiaj rano przebiegłem na nartach 11km. Śnieg trochę już za mokry, ale jeszcze idzie przy odpowiednim smarowaniu pośmigać. Liczę, że na przełomie stycznia i lutego jak wrócą mrozy, da się jeszcze kilka razy pobiegać.
Biega ktoś jeszcze na nartach na forum?

PS. Także wcześniej weszło 200mg kofeiny.
ODPOWIEDZ
Posty: 39 • Strona 4 z 4
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.