Odstawienie cukrów - wątek dyskusyjny

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 173 Strona 11 z 18
Rejestracja: 2016
  • 741 / 65 / 0

Unikam słodyczy, cukier zamieniłem na erytrol
Natomiast czasami w nocy mam napady takie że budzę się i potrafię odpierdolic duża milke 300g czy kilka czekolad. Kurwa nie wiem skąd to jest
Rejestracja: 2014
  • 52 / 12 / 0

@rodozz313 Bierze się to z tego że masz spadki poziomu glukozy we krwi. Zjedz godzinę przed snem woreczek ryżu albo kaszy. Dzięki temu że dostarczysz odpowiedniej ilości węglowodanów nie będziesz miał spadków poziomu glukozy w nocy.

Nie cytujemy posta bezpośrednio nad swoim. taurinnn

Politycy i prezydenci przeciwni marihuanie, którzy nie mogli oprzeć się jej urokowi

Niesprawiedliwa delegalizacja konopi indyjskich to temat, który jednoczy użytkowników marihuany na całym świecie. Być może, najbardziej irytujące zachowanie przejawiają przywódcy polityczni, którzy utrzymują swój sprzeciw wobec marihuany, mimo że sami z niej korzystają.

Belgowie uzależnieni od silnych leków przeciwbólowych

Liczba Belgów, zażywających opioidowe leki przeciwbólowe, które mogą powodować uzależnienia, wzrosła o 56 proc. w ostatniej dekadzie. Tak wynika z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia, o którym informują belgijskie media.
Rejestracja: 2017
  • 1886 / 264 / 0

up
mam tak samo.. przejebane

ktos mi kiedys powiedzial ze tak sie objawiaja glody narkotykowe
Rejestracja: 2014
  • 52 / 12 / 0

@OdwiertKorzenny Głody narkotykowe objawiają się poprzez spadek poziomu glukozy? Ten kto wygłosił te słowa jest totalnym zjebem :) Tego typu objawy występują u wielu osób które nie miały żadnej styczności z narkotykami.

Nie cytujemy posta bezpośrednio nad swoim. taurinnn
Rejestracja: 2017
  • 1886 / 264 / 0

nie... po prostu substytut w słodyczach
Rejestracja: 2014
  • 3525 / 859 / 2

Chyba większość z Was źle do tego podchodzi. Ja sam miałem mega problemy z jedzeniem słodyczy. Odstawiałem na kilkanaście dni, potem przychodziły święta i wszystko na marne. Postanowiłem, że absolutnie nie zrezygnuję z czekolady i będę ją jadł, kiedy tylko chcę. Jest tylko jedno ale. Postawiłem sobie ultimatum. Czekolada minimum 90%. Tabliczki czekolady to 100g. Czekolada mleczna i gorzka (90%) najczęściej mają około 500kcal. Pytanie. Czy 500kcal z mlecznej i gorzkiej to to samo? Nie. Bo w pierwszej jest cukier w większości, a w drugiej tłuszcz. 500kcal mega wartościowego tłuszczu kakaowego i kakao. Jak chce mi się jeść coś słodkiego, to jem taką czekoladą. I naprawdę ciężko zjeść więcej niż 2-3 kostki gorzkiej. A pragnienie zaspokojone.
Rejestracja: 2018
  • 484 / 55 / 0

Nie jem węglowodanów od 2 tygodni, nie ciągnie mnie. Jem tylko około 200g białka i 200g tłuszczu - sama wieprzowina i żółtka jajek, raz na tydzień wątróbka. Inne życie.
Rejestracja: 2015
  • 220 / 17 / 0

@Up

Dodaj do tegp koniecznie duza ilosc lisiciastych warzyw, takich. Z duza zawartoscia blonnika - tych wegli z takiego pozywienian nie musisz obawiac sie. Wszystkie zielone salaty,rukole brokuly, kalafior - brak warzyw oznaczac bedzie juz niedlugo spory niedobor np potasu problemy z trawieniem itp. , wciaz bedziesz w ketozi. Poodbnie jem. Inne zycie. Do tego czasem dorzuc IF duza ilość ryb oraz ocet jablokowy polecam rowniez znacznie zwieksza przyswajanie innych skladnikow. Tzn prawidlowy poziom ph kwasow zoladkowych. Owoce truskawki-borowki owoce lesne w malych ilosicach tez mozesz tak do 50g dziennie.

Jest jakis powod dla ktorego tylko jajka i wieprzowina?dosc restrykcyjnie i sporo bialka
Rejestracja: 2019
  • 138 / 2 / 0

24 maja 2019GL HF pisze:
Jem tylko około 200g białka i 200g tłuszczu. Inne życie.
Sam cukier bardzo ciężko wyeliminować jeśli nie zmieni się diety o jakieś +/- 180 stopni. Prędzej czy później do niego wrócisz czy będziesz go nieświadomie spożywał np. czy to w piwie czy w daniach (mąka, mleko itd).
Dlatego ja jestem od dłuższego czasu w ketozie gdzie wpierdalam przeważnie tłuszcz i potem białko. Węglowodany tylko w postaci niektórych warzyw (np. brokuły) ew. owoce (tj. borówki, truskawki) i po pierwsze:
1. Nie czuje praktycznie w ogóle głodu, nie mówiąc o słodkim..
2. Nie muszę jeść regularnie, wystarczą dwa posiłki dziennie.
3. I przede wszys. cały czas mam energie, zero przymuły, krótko śpię, jestem spokojniejszy o jakieś 60% (udokumentowany wpływ na parokrotne zwiększenie GABA)
4. I pewnie coś tam jeszcze ale już jestem tak przyzwyczajony ,że o tym nie pamiętam.

Ogólnie idea tej diety wzięła się stąd ,że człowiek przez miliony lat spożywał właśnie te makroskładniki, a węgle weszły stosunkowo niedawno i minęło zbyt mało czasu żeby organizm mógł się do tego przystosować (wyewoluować). Stąd cukier i wysoko przetworzone żarcie powoduje tyle chorób. Na co ginęli ludzie 100 lat temu? Na co ginęli 500? A 100 tysięcy lat temu? Wystarczy sobie samemu odpowiedzieć i zaobserwować jakie trendy wówczas panowały w tamtejszych czasach.
thank u

n23

Rejestracja: 2015
  • 316 / 6 / 0

U mnie właśnie kończy się drugi dzień niejedzenia cukrów (keto) i czuć to uzależnienie. Niby żołądek pełny, a ślinianki i tak zapierdalają jak pojebane i "czegoś" brakuje.

Jak to jest z ketozą np. te 200 ml mleka (16 g węgla) już już przerywa ? Fajnie jakby ktoś dla mojej inwencji twórczej wstawił co tam je, bo mam trochę problem co kupić w sklepie .
Posty: 173 Strona 11 z 18
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 591 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość