TALK - Rozmowy [H]

[04pain]

Też tak mam, po prostu masz taki typ układu nerwowego, który słabo hamuje. Dieta, suplementacja, ruch tutaj mało co pomogą, chemii też radzę nie brać bo kilka dobrych lat jechałem w ten sposób (dzień stymulant, na noc coś co uwali do łóżka). Ostatnio jechałem a raczej dalej jadę na mixie rhodiola+mocna yerba+mocne szlugi na wzmocnienie, mimo że trenuję 2x dziennie i to dosyć mocno. Mix 50mg hydroxyzyny + 10mg zolpidemu nie dawał rady, do tego przed spaniem nalewka z melisy i kozłka obie osobno na alkoholu, trazodon też w stanie kiedy układ nerwowy jest mocno pobudzony tylko zmula, kwetiapina itd. itd. Wczoraj musiałem zażyć pregabalinę, bo wcześniejsza noc była cała nieprzespana i dopiero jakoś poszło nad ranem i udało się zasnąć na 3h. Moja rada? Odstaw wszelkie stymulanty w dzień, postaw na jakiś adaptogen np. różeniec, ja dopasowałem dawkowanie z 2na dzień 1-1-0 do jednej dawki 1-0-0 i jakoś szło zasnąć w nocy, ale kiedy dodałem yerbę (rano, tuż po przebudzeniu tylko) to już to wszystko leży, dlatego odstawiam yerbę i będę pił co najwyżej 1słabą herbatę rano, tak samo radzę Tobie, maksymalnie 20-50 hydroxyzyny na noc kiedy dostosujesz suplementację i odstawisz stymulanty albo zjedziesz do pół z dawką tylko rano, i będzie git.

Ja nie mogę żyć inaczej. Prowadzę firmę. Potrzebuje energii fizycznej i psychicznej. Poza tym jestem na diecie reduckyjnej (odchudzam się).
Mój dzień wygląda -tak, rano paroksetyna+ efedryna +kawa +zielona herbata mocna sypana + yerba. Następnie za 3 godziny stack z Animal Cuts (jego skład to - 1 - paczka
- Niacyna (jako niacynamid) 15 mg
- Witamina B6 (jako piroxyna HCI) 2 mg
Kompleks termogeniczny 575 mg
w tym:
- Synefryna
- Oktopamina
- Tyramina
- Epigallokatechina - żel (EGCG)
- L-Theanina
- Ekstrakt Coleus Forskohli (forskolina, coleonol)
Kompleks lipotropiczny 75 mg
- Cytrat Choliny
- Betaina HCI
- Monofosfat Inositolu
Kompleks metaboliczny - 900 mg
- Guarana (22% kofeiny)
- L-Karnityna
Kompleks diuretyczny - 750 mg
w tym:
- Wywar z mlecza (taraxol, taraxerol)
- Ekstrakt Mącznicy Lekarskiej (arbutyna, metyloarbutyna)
Kompleks tarczycowy - 175 mg
w tym:
- Guggal (2,5% guggulsteronów)
- Izoflawony soji
Wzmacniacze insuliny - 100 mg
w tym:
- Kwas alfa Lipoidowy
- Polinikotynian Chromu
- Picolinat Chromu
Regulatory nukleotydowe - 300 mg
w tym;
- Fosfat
- Inosyna
- Fosfatydylocholina
Regulatory neurotransmieterów - 250 mg
w tym:
- Dziurawiec (0,3% hiperycyny)
- L-Tyrozyna
Kompleks Animal Cuts - 812 mg
w tym:
- CitrileneTM (uwodniony kwas cytrynowy)
- Ekstrakt grejpfruta (naryngina, naringenina)
- Biała wierzba (kora)
- Fenylalanina (jako L-fenylalanina)
- Ekstrakt korzenia imbiru

3 godziny przerwy i znowu Animal Cuts - saszetka.

Po tym znowu walę efedrynę (albo czasem pseudo), popite oczywiście kawą i yerbą z zieloną herbatą.
Czasem do tego dodaje Lipodrene Kompleks Ephedra to naturalny ekstrakt z Ephedra Sinica znanej także pod nazwą Ma Huang.
(1,3-Dimethylamylamne HCL) - Acacia Rigidula N-Metylo-B-Fenyloetyloamina, Teobromina , Naringen (fruit) ,johimbina HCl...

I teraz jak w pracy wypierdolę 125 procent normy, to weź tu kurwa uśnij. Mam Dobroson, Xanax SR i Hydroxyzynę. kupiłem sobie urydynę i magnez oraz ginko biloba.
Próbowałem 5-htp, ale to na mnie jakoś kurwa w ogóle nie działa.

Tłuszcz spada, efektywność w pracy rośnie póki co. Więcej ogarniam, załatwiam, pamiętam. Nie mam nieogaru. Wręcz przeciwnie, pamięć nakurwia doskonale. Gdyyby nie ten sen i moja niechęć do alkoholu, to kurwa mój mix życia póki co.

I tak faktycznie mam. Uwielbiam wstawiać o 4-tej rano, naspidować się w chuj i mieć ogarnięte do czasu kiedy tępe chuje będą się wlokły do swoich chujowych prac jako kasjer, albo na studia, które skarzą je bycia kasjerem, ja już mam pół dnia ogarnięte :-)

Jednak większość rzeczy które bierzesz to stymulanty, na które rośnie tolerancja. Brałem wszystko z tego co napisałeś, efedryna dalej na stanie w półce bo nie mixuję z Rhodiolą, która jest iMAO. Tak samo na z-drugs rośnie tolerancja.
Nie chcę Cię martwić, ale jeżeli jesteś na diecie redukcyjnej to paroksetyna znacznie utrudnia odchudzanie, ten SSRI jako jedyny jest tak wysoko w tabeli wzrostu masy po SSRI, niewiele gorszy jest też escitalopram, po którym nie czułem w ogóle sytości, a podczas diety redukcyjnej i trzymania się ścisłych kalorii i windowanie poziomu głodu do góry łatwo wpaść w zaburzenia odżywiania.

Nawet jeżeli masa spada, to spada także ta mięśniowa, przez tyle stymulantów poziom kortyzolu jest podwyższony do maksimum a jak wiadomo bez obstawy sterydów, chociażby symbolicznych ilości pod redukcje żeby zatrzymać mięsień i obniżyć kortyzol to kiepski pomysł. To także może być jedna z przyczyn Twojego snu, zresztą czynników może być wiele. Tak jak napisałem, uklad nerwowy, który słabo hamuje + stymulanty = bezsenność. Miałem to samo, wydawało mi się że bez stymulantów nie mógłbym, nie czułbym przecież "wyjebania" a muszę przecież zawsze być bardziej naspidowany od innych, żeby być poziom wyżej. Dzisiaj nie wypiłem yerby i czuje się mocno pobudzony po samym różeńcu, gdybym przyjął kofeine na pewno zamieniło by się to w pustą stymulacje i rozdrażnienie. Radzę to przemyśleć, ja nie będę Cie przekonywał na siłę.

[nasienie14]

@Steetart:
Jak wygląda moja dieta mniej wiecej:
Rano jak tylko wstane woda+coś słodkiego np. banan albo ten mixik Day up
Potem kanapki (chleb razowy+ duza ilosc sera/dobrej szynki)
Obiad w sumie typowo polski- kurczak, ziemniaki/frytki, surowka w barze mlecznym
Kolacja np. kefir+ banan, jakieś orzechy.

Biore ta melatonine i odrzucilem reszte stacka, dalej sie budze o 6 ale przynajmniej nie taki wkurwiony i sobie do tej 10tej leże.

Co do tego snu nei jestem pewien czy tylko GABA i melatonina. Wiem ze spory udział ma serotonina.

Kortyzol zrobię we wtorek jeśli mowisz ze to cos moze dać

[Kamral]

@up z taką dietą to możesz sobie więcej szkod niż pożytku zrobić. Jak masz kase to niech Cie poprowadzi ogarnięta osoba w tej kwesti, tylko uważaj na pseudo dietetyków

[Retrowirus]

Hejka,
Kwestia wygląda tak, że wszystko do mocy efedryny, co działa pobudzająco usprawnia mi pracę mózgu.
Ale chciałbym na wieczór wyhamować. Chuj z tego że zrobiłem dziś 130 % normy. Jak jest 4 rano a nie umiem usnąć.
Opierdoliłem Xanax, hydroxyzynę i nic. Nie chcę za bardzo brać zolpidemu, bo to kurestwo a alkoholu nie tykam.
Czy jest coś z usprawniaczy mózgu co pozwoliło by mi łatwiej zasnąć?
Kiedyś mnie Ginko Bibola trochę zamulała i ciągnęła do wyra. 5-htp działało tak średnio... może coś z dopingu mózgu działa pozwala się wyciszyć i usnąć na spokojnie, by wiedzę zdobytą w dzień, móc przetrawić w nocy? :-)

DO mocy efedryny? czyli nic mocniejszego niż tussipect? :D
Sluchaj, ja tez sie przyspieszam, ciut inaczej, ale podobnie. I na moje zjazdy po metkacie zolpidem nie pomaga, a przynajmniej nie sam.
Testowałem wiele różnych rzeczy, od melis, kropli "na uspokojenie" w ilosci 3/4 butelki- nie polecam, przez chlorprotixen, aviomarin, hydroksyzynę, alkohol, no i benzo. I wiesz co?
Nie napisałeś ile bierzesz tych pobudzaczy i ILE na noc Xanaxu i zolpidemu. A to ma giga znaczenie....
Jak dla mnie alpra jest najlepszym zbijaczem kociego zjazdu- przed bromem, klonem, diazepamem, oxazepamem i estazolamem.
Ona nie ma dla mnie walorów rekreacyjnyvh i mixowych, jak dla wiekszosci, ale za to po cięęęężkim schizogennym maratonie kocenia 1,5-2 mg potrafiły mnie uspokoić w głowie, zbic kardio o połowe i sprowadzić sen!
A zolpidem zarzucam tylko jako amnezyjny hipnotyk, bo sam on nie dziala w zaden sposob na redukcje ciśnienia albo naspidowania. Nie przebija sie przez kota.

No wiec ile tego Xanaxu niby jadłes na noc/?
Zauwaz ze wg teorii to jest anksjolityk a nie nasennik jak np dedykowany estazolam, albo zolpi z z-drugs.
Hydro to o kant dupy, zawsze powtarzałem.
Moze sprobuj neuroleptyka z jakims antydeprem?

[Stteetart]

@Steetart:
Jak wygląda moja dieta mniej wiecej:
Rano jak tylko wstane woda+coś słodkiego np. banan albo ten mixik Day up
Potem kanapki (chleb razowy+ duza ilosc sera/dobrej szynki)
Obiad w sumie typowo polski- kurczak, ziemniaki/frytki, surowka w barze mlecznym
Kolacja np. kefir+ banan, jakieś orzechy.

Biore ta melatonine i odrzucilem reszte stacka, dalej sie budze o 6 ale przynajmniej nie taki wkurwiony i sobie do tej 10tej leże.

Co do tego snu nei jestem pewien czy tylko GABA i melatonina. Wiem ze spory udział ma serotonina.

Kortyzol zrobię we wtorek jeśli mowisz ze to cos moze dać

Misiek a z czego powstaje melatonina?

http://www.zespoldowna.info/tryptofan-s ... hodzi.html

Przeczytaj calosc.
Puknij sie czyms ciezkim.
Przemysl (mozesz zmienic kolejnosc).

Na start obroc diete o 180stopni.
Do diety sok z pomidorow, kakao gorzkie, jajca, len mielony (cierp tworzac ten kleik).

Ja pracuje, dziennie robie 20-25 km i ja zaczynam od szklanki(czesto dwoch) wod mix np slotwinka+franciszek czesciej henryk+jan.
Po ok 20min kanapka kefir i po 10-15 len.
(Ostrzegam moze byc sraczka)

Na wychodne zincas forte+ mgb 6 forte+ wit b

W pracy
6.00kanapka
8.00kanapka
10.00 kanapka
12.00 obiad
15.00 po powrocie obiad domowy
18.00 podwieczorek
20.00 cos lekkiego
21.00 kolacja

I tu roznie czasem juz o 20.00 kolacja typu 5 jajec z chlebkiem.
A potem jakas surowka
Czasem odwrotnie.

Ja juz do 08.00 mam wszystkie skladniki melatoninowe (sie znaczy serotogeniczne) w organizmie.
Przestaw swoj organizm na odpowiedni tor bo bedzie kuku.

Zeby nie bylo.
Nie jem jak wieprz. Waze 73kg

Jak juz sie przestawisz przepis na sero jest prosty bacopa monieri+ rhodiola+wit b6+sok z cytryny+ DXM (dla bardziej zaawansowanych+ stezony sok z czarnej porzeczki)
Jest jeszcze kwestia imbiru ale na razie daj sobie z nim spokoj.

To doping mozgu wiec wynocha z psychotropami gdzie indziej.
I poczytaj jakie funkcje ma GABA a jakie np serotonina... (w kwestii snu)

[thcon22]

A czy ogolnie warto brac na codzien rhiodole lub rhiodole z gotu kolą na lepsze samopoczucie,zwiekszenie motywacji/wydajnosci i naprawe zwojów mózgowych po dragach?

[nasienie14]

[mention]Kamral[/mention]
Wskaż co jest złego w tej diecie. Według mnie zachowana jest tutaj równowaga. Wskaż mi proszę gdzie mam szukać błędu w ogóle.

[mention]Steetart[/mention]
Też nie widzę błędu nigdzie. Ta woda którą piję z rana to słotwinka.
Soki pomidorowe piję regularnie, uzupelniam też magnez i witaminy z grupy B, może nie codziennie ale raz na pare dni.
Jedyne co u ciebie widzę innego to ze jesz częściej.
Ja niestety muszę nażreć się zawsze jak swinia, wtedy dopada mnie zmułka i sobie odrabiam to czego nie przespałem w nocy

[dio31]

Stteetart ile to kalorii? masz to rozbite na makra? Możesz napisać cos na temat imbiru ja go czesto dodaję do mojego posiłku weglowodanowego prze treningiem.
Na sen proponuję już nie szaleć wieczorem ze stymulantami nawet z kawą. Ja często miałem problemy z zasypianiem, czesto pomagał alkohol od kiedy go ograniczyłem zasypianie pogorszyło się nieznacznie. Teraz wystarcza melatonina ok 1mg +b6 sa takie w amerykańskim sklepie z suplami sprawdza się lepiej niż ta nasza apteczna. Znaczy się porcja ma 5mg melatoniny ale kruszę tabletki na 4-5 części. Jak potrzebuję naprawdę dobrze się wyspać dodaję zincterall i magnez i mam swoje zma.
Co sądzicie o stałej suplementacji melatoniną (ja stosuję 3-4 tazy w tygodniu)

[Stteetart]

[mention]Kamral[/mention]
Wskaż co jest złego w tej diecie. Według mnie zachowana jest tutaj równowaga. Wskaż mi proszę gdzie mam szukać błędu w ogóle.

[mention]Steetart[/mention]
Też nie widzę błędu nigdzie. Ta woda którą piję z rana to słotwinka.
Soki pomidorowe piję regularnie, uzupelniam też magnez i witaminy z grupy B, może nie codziennie ale raz na pare dni.
Jedyne co u ciebie widzę innego to ze jesz częściej.
Ja niestety muszę nażreć się zawsze jak swinia, wtedy dopada mnie zmułka i sobie odrabiam to czego nie przespałem w nocy

Kilka faktow pominales.
Sunifiram przestal dzialac bo brak tu elektrolitow. Ten dziala glownie poprzez receptory jonotropowe wiec potrzebuje jonow do dzialania

[mention]dio31[/mention] nie licze kalorii bo mam dwa problemy- jelito nadwrazliwe i lekko pokrecona glikemie

Tzn zbyt duzy jak i zbyt maly posilek daja niewielki zastrzyk energii ale po pewnym czasie moc zaczyna spadac.
Np DXM musze wrzucac w obstawie solidnego posilku+ cos z duza zawartoscia sodu/potasu/wapnia (inaczej o snie moge zapomniec ale gratis mam mega rozdraznienie)

Co do melatoniny.
Mialem pudlo ale juz wole posbic ilosc serotoniny.
Przy czym wole to robic w dni wolne- czesto gesto wiecej w niej rozdraznienia niz pozytku.
Jak sytuacja robi sie irytujaca wrzucam tauryne i problem znika.

Generalnie trzeba znaleźć swoj sposob i wszystko dostosowac pod siebie.
Btw jak stosujesz mielony imbir to to niewiele zmienia.
Korzen imbiru- to jest to !

[dio31]

ścieram korzeń do michy