TALK - Rozmowy [H]

[HardCracks]

Co do suplementów na dopamine polecam agmatynę, a niewalenie ułatwia mi escipaloparm, dalej chce się dymać, ale jakoś leb latwiej wyłączyć i nie mysleć o tym, fatline przychodzą falami, każda fala już jest co raz mniejsza, myślę że fatlajny można złagodzić witaminami, przecież to okres gojenia się głowy ja zarzywam multiwitamine, omega 3, i odzielnie jeszcze b complex, d3 k2, cynk i magnez, do tego polecam trening słlowy, i długie spacery, trzeba uważać żeby nie przeladować się treningami bo to pogarsza sprawę, kortyzol wyjebany testo w dół, i jest kiszka, jestem w 87 dniu nofap.

[Nofapptest]

@HardCracks ile ten pieprzony flatline trwa?

Byłem jakiś miesiąc na nofap. Pierwszy tydzień- coś wspaniałego, piękny stan. Wszystko na plus. Wystarczyło mi 5, 6 godzin snu, siódma nad ranem pobudka bez budzika, energia z kosmosu. Było tak niecałe 2 tygodnie chyba. Potem totalny zjazd, powrót do poprzedniego stanu. No może niektóre lęki już nie doskwierają. Po miesiącu chciałem sprawdzić czy jak będę fapać cały weekend i przestanę to znów wróci ten piękny stan i wyrzut testo, niestety nie. W nocy nie mogę zasnąć, budzę się o 12, 13 w dzień, totalny zjazd, głowa ciężka.
Witamin, supli nie zażywałem ale zdrowe żarcie było cały czas.
Co począć? ehhh

[marcinzpolski]

@Nofapptest Wyszukaj sobie "kindling nofap". Nie ma chyba jeszcze badań, że ten mechanizm poza alko i dragami dotyczy zmian w mózgu spowodowanych porno, ale z moich doświadczeń wynika, że tak to działa. Jestem 3. raz na stosunkowo długim cyklu (85 dni) i wydaje mi się, że za każdym razem efekty odstawienia (brain fog, pryszcze, jelito drażliwe) były bardziej uporczywe. To tak jak z gojeniem rany na skórze. Szybciej się zagoi, jeśli jej nie będziesz dotykał. Jeśli będziesz drapał, to się będzie babrać i jeszcze zostanie blizna.

[Nofapptest]

@marcinzpolski ale czy ten stan który występuje w pierwszym tygodniu po zaprzestaniu fapu wrócił u Ciebie?
Bo tego mi najbardziej brakuje. Nie będę się rozpisywał bo już wielu go opisywali. Introwertyk staje się ekstrawertykiem. Po prostu niesamowite.

[RinTohsaka]

Ja byłem introwertykiem jak klepałem Najmana, jak nie klepałem i jak uprawiam seks. Nie licz, że nagła abstynencja masturbacyjna sprawi, że staniesz się duszą towarzystwa.

[marcinzpolski]

@Nofapptest Wiem, o co Ci chodzi, znam to uczucie, ale w ekstrawertyka permanentnie raczej się nie zmienisz. Zresztą, ja też jestem introwertykiem i cieszę się z tego. Wystarczy mi, że powiem coś konkretnego "od czasu do czasu" niż miałbym błaznować. Ważniejsza jest tu pewność siebie a o to z przymulonym łbem trudno. No i z charakterem jak z każdą umiejętnością jest, trzeba to trenować, dosłownie wykonywać ćwiczenia i najlepiej zapisywać postępy.
Poza tym, u mnie to dopiero 3 miesiące, spytaj za rok albo 2, z pornuchami i zielonym spędziłem wiele pięknych chwil, szybko łba nie naprawię xD

[Nofapptest]

@marcinzpolski
W pierwszych dwóch tygodniach niecałych stałem się ekstrawertykiem momentalnie, bez żadnego trenowania czy dyscypliny. Dlatego wierzę, że zależy to głównie od hormonów a głównie od serotoniny. Było to nawet na jednym zdjęciu pokazane, że jeśli masz wysoko serotoninę to odczuwasz chęć dzielenia się szczęściem z innymi, jesteś bardzie otwarty itp itd.
Dlatego myślę, że trening i dyscyplina na niewiele się zda jeśli hormony kuleją. Na siłę nie zrobisz z siebie ekstrawertyka bo wtedy nie będziesz sobą. Będziesz kogoś udawał.
A ja w pierwszych dniach byłem ekstrawertykiem i czułem, że to prawdziwy ja.

Nawet nie chodzi głownie o to ale np o jakość snu/regeneracji. Bo w pierwszych dwóch tygodniach zacząłem się budzić wcześniej, bez budzika, bez zmuszania siebie. 6-7 rano oczy otwarte, energia. Wystarczyło nawet 5 godzin snu. Coś nieprawdopodobnego jeśli o mnie chodzi bo to nigdy mi się nie zdarzało i zawsze miałem z tym problemy. Człowiek zamienia się w "rannego ptaszka" tak nagle?
A teraz na flat line to ciężko się przebudzić, wstaję jak w zbroi i czuję się jakby przyłbica mi opadała cały czas. W nocy ciężko zasnąć a budzę się o 12, 13 (telefon mnie budzi)

Dlatego nie wierzę w treningi, samodyscyplinę tylko, że hormony trzeba jakoś ogarnąć.
Wierzę, że jak napisałeś łeb się goi i będzie lepiej, się okaże.

[marcinzpolski]

@Nofapptest Z tymi hormonami masz rację, u mnie już jest sporo lepiej niż na początku. Pierwsze tygodnie były ciężkie, m.in. płytki sen w nocy, byle dźwięki mnie budziły, a w ciągu dnia napady senności jak u cukrzyka.
Problemy z serotoniną u mnie też się objawiają tym jelitem drażliwym (chyba, badałem już prawie wszystko i "zdrowy"), ale już nie boję się wyjść z domu po jedzeniu.
Jest jeszcze testosteron, który sprawia, że jesteśmy nabuzowani. Największy poziom mamy właśnie po tygodniu abstynencji. Wystawianie się na lekki dyskomfort, trening siłowy, ryzyko ponoć pomaga w podniesieniu tego hormonu. A do tego potrzeba samodyscypliny właśnie.

[Nofapptest]

@marcinzpolski zgadza się, jelito ma wiele wspólnego z serotoniną, z tego co czytałem to większość serotoniny produkowane jest w jelitach. Dlatego stan jelita/flory bakteryjnej decyduje o naszych zachowaniach a także określa nasz charakter.
W początkowym okresie sam z siebie chciałem chodzić na siłownię bo nie wiedziałem co zrobić z energią. Teraz trening siłowy powoduje tylko dodatkowe zmęczenie. Na dyskomfort jestem cały czas narażony i ryzyko też, ale lekkie.
Ale tamten stan to było coś niesamowitego. Ta chęć kontaktu z innymi. Ludzie sami się się przybliżali, chcieli wchodzić w interakcje. Kobiety same nawiązywały wzajemny laserowy kontakt wzrokowy. To było dla mnie coś zadziwiającego.
Może potrzeba więcej czasu, rzędu kilka miesięcy.
Przypomina mi to stan po odstawieniu sterydów, który obserwuje się o osób stosujących doping. Doprowadzenie systemu hormonalnego do ładu trwa w tych przypadkach nawet i pół roku. Nigdy nie stosowałem dopingu ale bardzo dużo o tym czytałem.
a i badałem też już chyba wszystko i zawsze wychodziło, że właśnie "zdrowy"

[HardCracks]

Z moioch doświadczeń wynika że jest tak jak na tym obrazku, jak pisalem fatline przychodzi falami kazda fala jest co raz nizsza, tak samo te stany eufori i pobudzenia, też nie są już takie jak na początku, u mnie za 3 godziny stuknie 92 dni no fap, a czuje lekki fatline, ale ja rzucilem nie tylko porno na poczatku roku, ale i benzo, i szlugi, więc moje leczenie potrwa troche dluzej :D