Witajcie , kupiłem sobie taki zestaw suplementów na zapas ( oczywiście nie chce wszystkich dawkować naraz ) wśród nich są także nootroopy , nie wiedziałem gdzie taki temat napisać . Jakie dawki polecacie i od które suplementy zacząć brać najpierw ( zamierzam chodzić na siłownie od przyszłego tygodnia ), zalezy mi też na poprawie pamięci i koncentracji . Na pierwszych treningach chce brać tylko tauryne i po 2 tyg zacząć brać monohydrat kreatyny .
Nie wszystkie musze brać dajcie mi tylko dobry powód :-)
Może chcielibyście też dopisać swoją propozycje innego suplementu
Napiszcie opinie i sugerowane dawki
Noopept Opakowanie: 1 gram // 30 mg dziennie
Winpocetyna : 90 tabs , 1 kap. zawiera 10mg Winpocetyny // 1-2 kaps dziennie
Gingo Biloba Ilość Sztuk w Opakowaniu: 60 sztuk; Ilość Substancji w 1 Tabletce: 6000mg // 1 tabs dziennie
Monohydrat Kreatyny Opakowanie: 250 gramów // 70kg waże czyli 2g dziennie
Tauryna Opakowanie: 100 gramów // 2g dziennie
L-DOPA Opakowanie: 5 gramów // 150 mg dziennie
Acetyl L-Tyrozyna Opakowanie: 10 gramów // 300 mg dziennie
Acetyl L-Karnityna Opakowanie: 25 gramów // 500 mg dziennie
Witamina B12 Ilość Sztuk w Opakowaniu: 30 sztuk; Ilość Substancji w 1 Tabletce: 1000mcg // 1 tabs dziennie
Cytrynian Magnezu Opakowanie: 10 gramów // 500 mg dziennie
Nie wszystkie musze brać dajcie mi tylko dobry powód :-)
Może chcielibyście też dopisać swoją propozycje innego suplementu
Napiszcie opinie i sugerowane dawki
Noopept Opakowanie: 1 gram // 30 mg dziennie
Winpocetyna : 90 tabs , 1 kap. zawiera 10mg Winpocetyny // 1-2 kaps dziennie
Gingo Biloba Ilość Sztuk w Opakowaniu: 60 sztuk; Ilość Substancji w 1 Tabletce: 6000mg // 1 tabs dziennie
Monohydrat Kreatyny Opakowanie: 250 gramów // 70kg waże czyli 2g dziennie
Tauryna Opakowanie: 100 gramów // 2g dziennie
L-DOPA Opakowanie: 5 gramów // 150 mg dziennie
Acetyl L-Tyrozyna Opakowanie: 10 gramów // 300 mg dziennie
Acetyl L-Karnityna Opakowanie: 25 gramów // 500 mg dziennie
Witamina B12 Ilość Sztuk w Opakowaniu: 30 sztuk; Ilość Substancji w 1 Tabletce: 1000mcg // 1 tabs dziennie
Cytrynian Magnezu Opakowanie: 10 gramów // 500 mg dziennie
noopept - tu dawkowanie wg uznania jednemu się sprawdzają dawki 3x10mg drugiemu 3x30mg
Vinpocetine - jak dla mnie placebo (wg mnie sprawdza się u jedynie u starszych ludzi)
Ginko - może być 1 tabs ale na pewno nie ma on 6000mg :)
Kreatyna - jeśli zależy Ci na jakiś przyrostach masy to celowałbym w dawki nie mniejsze niż 5g na dobę
Tauryna - może być
L-DOPA - jeśli chcesz suplementować przez dłuższy czas stanowczo odradzam, szybko rośnie tolerancja w efekcie po czasie przynosi więcej szkód niż pożytku, do stałej suplementacji polecam l-tyrozynę bądź NALT
NALT - patrz wyżej
ALCAR - jednorazowa dawka 500mg może być za dużo, lepiej podzielić na 2 lub 3 mniejsze
vit b12 - tu nie jestem w temacie ale myślę że jeśli nie jesteś wegetarianinem/weganem ta witamina jest zbędna
cytrynian magnezu - to zależy od indywidualnego zapotrzebowania; ale zdajesz sobie sprawę że 500mg cytrynianu magnezu to tylko 75jonow samego magnezu?
Vinpocetine - jak dla mnie placebo (wg mnie sprawdza się u jedynie u starszych ludzi)
Ginko - może być 1 tabs ale na pewno nie ma on 6000mg :)
Kreatyna - jeśli zależy Ci na jakiś przyrostach masy to celowałbym w dawki nie mniejsze niż 5g na dobę
Tauryna - może być
L-DOPA - jeśli chcesz suplementować przez dłuższy czas stanowczo odradzam, szybko rośnie tolerancja w efekcie po czasie przynosi więcej szkód niż pożytku, do stałej suplementacji polecam l-tyrozynę bądź NALT
NALT - patrz wyżej
ALCAR - jednorazowa dawka 500mg może być za dużo, lepiej podzielić na 2 lub 3 mniejsze
vit b12 - tu nie jestem w temacie ale myślę że jeśli nie jesteś wegetarianinem/weganem ta witamina jest zbędna
cytrynian magnezu - to zależy od indywidualnego zapotrzebowania; ale zdajesz sobie sprawę że 500mg cytrynianu magnezu to tylko 75jonow samego magnezu?
Nieprzeczytany post
autor: branizwavez69 »
L-dopa tylko doraźnie, ze wzgledu na efekty uboczne moze wywolac nawet psychozy... Magnezu malo. Można śmiało do 2 g brać na dzień. ALCAR 2 x po 500 mg. Możesz zwiększyć. Ginko tak 3x 120 mg. NALT 350 mg na dobe. Kreatyna tak jak na opakowaniu, możesz brać tylko w dni treningów. ;-) Winpocetyny możesz tak do 40 mg dzienne. Najlepiej porozkladaj sobie dawki. ALCAR rano i po południu,
Ginko 3x dziennie, nalt raz, dwa razy dziennie. Magnez przed snem, b12 jak forma, bo jak cjano cos tam to wyrzuciles kasę.
Ginko 3x dziennie, nalt raz, dwa razy dziennie. Magnez przed snem, b12 jak forma, bo jak cjano cos tam to wyrzuciles kasę.
victim pisze:noopept - tu dawkowanie wg uznania jednemu się sprawdzają dawki 3x10mg drugiemu 3x30mg
Vinpocetine - jak dla mnie placebo (wg mnie sprawdza się u jedynie u starszych ludzi)
Ginko - może być 1 tabs ale na pewno nie ma on 6000mg :)
Kreatyna - jeśli zależy Ci na jakiś przyrostach masy to celowałbym w dawki nie mniejsze niż 5g na dobę
Tauryna - może być
L-DOPA - jeśli chcesz suplementować przez dłuższy czas stanowczo odradzam, szybko rośnie tolerancja w efekcie po czasie przynosi więcej szkód niż pożytku, do stałej suplementacji polecam l-tyrozynę bądź NALT
NALT - patrz wyżej
ALCAR - jednorazowa dawka 500mg może być za dużo, lepiej podzielić na 2 lub 3 mniejsze
vit b12 - tu nie jestem w temacie ale myślę że jeśli nie jesteś wegetarianinem/weganem ta witamina jest zbędna
cytrynian magnezu - to zależy od indywidualnego zapotrzebowania; ale zdajesz sobie sprawę że 500mg cytrynianu magnezu to tylko 75jonow samego magnezu?
Neuronek pisze:L-dopa tylko doraźnie, ze wzgledu na efekty uboczne moze wywolac nawet psychozy... Magnezu malo. Można śmiało do 2 g brać na dzień. ALCAR 2 x po 500 mg. Możesz zwiększyć. Ginko tak 3x 120 mg. NALT 350 mg na dobe. Kreatyna tak jak na opakowaniu, możesz brać tylko w dni treningów. ;-) Winpocetyny możesz tak do 40 mg dzienne. Najlepiej porozkladaj sobie dawki. ALCAR rano i po południu,
Ginko 3x dziennie, nalt raz, dwa razy dziennie. Magnez przed snem, b12 jak forma, bo jak cjano cos tam to wyrzuciles kasę.
Cytrynian magnezu miałem dodany za darmo .
Jaki magnez lub inne suplementy polecacie ?
L-DOPA/NALT mogę brać np raz /dwa razy na tydzień . Wtedy nie szkodzi?
Ogółem proszę napiszcie mi branie których suplementów jest lepsze , przed treningiem , po treningu czy na noc .
Np. taką tauryne to czytałem , że dobrze jest wziąść 1h przed a monohydrat kreatyny zjeść razem z posiłkiem .
Mam ponad 500 kaspułek 1g i muszę porozdzielać w nich te suplementy : czyli z tego co zrozumiałem to :
- Winpocetyny 30 mg ( raz dziennie )
- Monohydrat kreatyny 5g (raz dziennie )
- Acetyl L-Tyrozyna 350 mg ( raz dziennie )
- Noopept 30mg ( rano i wieczorem)
- ALCAR 150 mg ( rano i wieczorem)
- Ginkobiloba ( 3 razy dziennie )
- Tauryna ( 2g godzine przed treningiem)
- Witamina B12 ( na noc )
- Cytrynian magnezu ( na noc )
Do tych trzech to mam wątpliwości co do dawkowania :
- Acetyl L-Karnityna
- L-DOPA
Dziękuje za odpowiedzi :-)
Taurynę to możesz od razu spuscić do kibla, albo znajdź jakiegoś leszka i sprzedaj za kilka pln #bezkitu
hess pisze:Taurynę to możesz od razu spuscić do kibla, albo znajdź jakiegoś leszka i sprzedaj za kilka pln #bezkitu
@Akhe
Winpocetyne koniecznie sobie rozłóż na trzy dawki. ALCAR bierz 2x dziennie zaczynając od 500 mg. Noopept też trzy razy dziennie. będzie lepiej. Nie bierz tej lewodopy poczytaj sobie jak to działa, z jednej strony ok, ale te możliwe skutki uboczne...
Z magnezu najbardziej do gustu mi przypadł cytrynian, a z aptecznych mogę Ci polecić Aspargin.
Na Twoim miejscu coś bym odrzucił napewno l-dopę. Winpocetyna działa synergicznie wraz z ginko więc ok.
Jeśli Twoja wit. B12 to cyjanokobalamina to nie warto brać ze względu na znikomą biodostępność. I miast niej dodaj b6, którą będziesz spożywał wraz z magnezem. Zwiększy jego biodostępność. Przed snem unikaj posiłków bogatych w wapń, bo to zmniejszy wchłanianie magnezu.
Ja mając to co Ty zrobiłbym tak:
GB 120 mg +ALCAR 500 mg + winpocetyna 10 mg. ALCAR dwa razy dziennie, reszta 3x. No i może ten noopept jeszcze, ale po 3 x 10 mg.
Nie zabijaj swojej pamięci krótkotrwałej. ;-)
Kreatyna 5 g rano. Do tego dodabym więcej białek do diety. A NALT bym zostawił na później jak się więcej o tym dowiem. :-P
Z tego co wiem NALT może spowodować downregulację układu dopaminergicznego więc jak się zdecydujesz to koniecznie w cyklach.
A o taurynie nie za wiele wiem. Ino, że przyszpiesza metabolizm w neuronach, ale to robi też kreatyna więc nie warto. (chyba)
To kup więcej. 
Jak to pisał Tyler: "less is more".
Winpocetyne koniecznie sobie rozłóż na trzy dawki. ALCAR bierz 2x dziennie zaczynając od 500 mg. Noopept też trzy razy dziennie. będzie lepiej. Nie bierz tej lewodopy poczytaj sobie jak to działa, z jednej strony ok, ale te możliwe skutki uboczne...
Z magnezu najbardziej do gustu mi przypadł cytrynian, a z aptecznych mogę Ci polecić Aspargin.
Na Twoim miejscu coś bym odrzucił napewno l-dopę. Winpocetyna działa synergicznie wraz z ginko więc ok.
Jeśli Twoja wit. B12 to cyjanokobalamina to nie warto brać ze względu na znikomą biodostępność. I miast niej dodaj b6, którą będziesz spożywał wraz z magnezem. Zwiększy jego biodostępność. Przed snem unikaj posiłków bogatych w wapń, bo to zmniejszy wchłanianie magnezu.
Ja mając to co Ty zrobiłbym tak:
GB 120 mg +ALCAR 500 mg + winpocetyna 10 mg. ALCAR dwa razy dziennie, reszta 3x. No i może ten noopept jeszcze, ale po 3 x 10 mg.
Nie zabijaj swojej pamięci krótkotrwałej. ;-)
Kreatyna 5 g rano. Do tego dodabym więcej białek do diety. A NALT bym zostawił na później jak się więcej o tym dowiem. :-P
Z tego co wiem NALT może spowodować downregulację układu dopaminergicznego więc jak się zdecydujesz to koniecznie w cyklach.
A o taurynie nie za wiele wiem. Ino, że przyszpiesza metabolizm w neuronach, ale to robi też kreatyna więc nie warto. (chyba)
Cytrynian magnezu miałem dodany za darmo .
Jak to pisał Tyler: "less is more".
The sooner you stop, the less you suffer.
hess pisze:Taurynę to możesz od razu spuscić do kibla, albo znajdź jakiegoś leszka i sprzedaj za kilka pln #bezkitu
W tym roku pojawiło sie sporo badań nad tauryną.
Jak widać nie jest to taki sobie "wypełniacz".
http://suppversity.blogspot.de/2014/12/ ... rkout.html
Witajcie czyli po przeanalizowaniu najpopularniejszych opinii wychodzi taki rozkład ( oczywiście zaczynać będe od małych dawek i nie biorąc wszystkiego naraz pierwszego dnia )
- Tauryna 3g ( po treningu )
- Monohydrat kreatyny 5g ( po treningu)
- Winpocytoza 3x 10 mg ( 3x dziennie)
- Noopept 3x 10mg ( 3x dziennie )
- Acetyl L-Karnityna 500 mg ( 2x dziennie )
- L-DOPA 150 mg ( raz dziennie )
- Acetyl L-Tyrozyna 350 mg ( raz dziennie )
- Witamina B12/B6 ( na noc )
- Cytrynian magnezu ( na noc )
- Tauryna 3g ( po treningu )
- Monohydrat kreatyny 5g ( po treningu)
- Winpocytoza 3x 10 mg ( 3x dziennie)
- Noopept 3x 10mg ( 3x dziennie )
- Acetyl L-Karnityna 500 mg ( 2x dziennie )
- L-DOPA 150 mg ( raz dziennie )
- Acetyl L-Tyrozyna 350 mg ( raz dziennie )
- Witamina B12/B6 ( na noc )
- Cytrynian magnezu ( na noc )
Wyświetl profil - Akhe
Rejestracja: 18 lutego 2015
- ZASŁUGI
- 274Liczba postów
- 12Karma otrzymana
- 8Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - victim
Rejestracja: 17 marca 2015
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 82Liczba postów
- 7Karma otrzymana
- 3Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Akhe
Rejestracja: 18 lutego 2015
- ZASŁUGI
- 274Liczba postów
- 12Karma otrzymana
- 8Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Akhe
Rejestracja: 18 lutego 2015
- ZASŁUGI
- 274Liczba postów
- 12Karma otrzymana
- 8Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - kaime
Rejestracja: 19 marca 2015
- ZASŁUGI
- 8Liczba postów
- 0Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Zalek33
Rejestracja: 25 stycznia 2012
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 560Liczba postów
- 39Karma otrzymana
- 146Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Akhe
Rejestracja: 18 lutego 2015
- ZASŁUGI
- 274Liczba postów
- 12Karma otrzymana
- 8Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
NarkoMemy dodaj swój
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/2/246b8639-b7bd-4e00-a8b7-e90a77349d1a/acid-reducer.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20240418%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240418T065116Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=fa593e45cfed7e5722672fd2fe0cec9f1874c120ad92b8d5debd7ee11099a759)
HyperTuba
dodaj film
Artykuły
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/zyciewnorwegii.jpg)
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/marihuana_i_epilepsja.jpg.jpg)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/marihuana-z-pomaranczowymi-wloskami.jpg)
Newsy
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/ukoko.jpg)
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/global-drug-survey-coronavirus_0.jpg)
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/mexicocannabis_0.jpg)
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.
