Substancje wykazujące działanie prokognitywne.
Zobacz też: Wikipedia
ODPOWIEDZ
Posty: 49 • Strona 2 z 5
  • 22 / 4 / 0
Stosowal to ktos przed dluzszy czas? Jako, ze dziala na GABA, to moze wystepowac tolerancja, a wiec jak dlugo ja dawkowac, na ile czasu zrobic przerwe?
  • 451 / 12 / 0
Ja bym ocenił tak L-TEANINE :
+działa długo , ale bardzo lekko , na trzeźwo działanie czuć ale nie powala, lekkie uspokojenie i większa chęć do nauki/pracy , mocniej ja czuć jak byłem śpiący po nieprzespanej nocy.
+dawki: od 100-350mg przy czym optymalnie 200-300mg .
+tolerancja- rośnie szybko , branie co 3-4 dni pozwala poczuć pełnie efektów bez wzrostu tolerancji.
+bezpiecznie i przyjemnie łączy się z : Guarana , kawa , orzeszkami kola, Bacopa Monniera, Gotu Kola, żeń szeń, miłorząb japoński, cytrynowiec chiński .
+cena tego jest stosunkowo niska i nawet opłaca się to kupić.

L-TEANINE spożywałem też przez 2 tygodnie codziennie i 14 dnia 250 mg czuć było na granicy placebo .

Mam nadzieję że moje spostrzeżenia się komuś przydadzą ,pace :cool:
Kontakt: cardomar15@tutanota.com
%-D
  • 2 / / 0
Czy 200mg l-teaniny z polskiego sklepu(NO, nazwa dość ogrodnicza) na dzień połączone z escitalopramem(15mg) i mianseryną(10mg) grożą zespołem serotoninowym? Kupiłem l-teaninę dość bezrefleksyjnie a dopiero potem doczytałem że jest prekursorem serotoniny, co raczej nie wróży dobrze.
  • 43 / 3 / 0
L-teanina wprawdzie działa na serotonine, ale głównie na Gaba i Dopamine do tego patrząc na zerową szkodliwość L-teaniny i dość niską moc ogólną to raczej działanie na serotonine jest bardzo słabe.
Spróbuj od małej dawki - 20mg
  • 698 / 168 / 0
^up: wiem, stary wpis, ale odpowiem: tak, L-teanina działa chillująco, ale to zależy od sytuacji. Jeśli jesteś spokojny, L-t będzie miała swój udział w pogłębieniu tego stanu, natomiast podczas zwiększonej aktywności (zwłaszcza w połączeniu z kofeiną) doda odrobinę dodatkowej energii. Tak to mniej więcej działa.
Co ciekawe, w dawkach 500+ mg L-teanina ma coś, co można określić mianem "wjazdu" jakieś 15-20 min po zjedzeniu, ale jest on możliwy do odczucia tylko, gdy już się jest w stanie relaksu, np. wieczorem układając się do snu, wejście L-teaniny jest wyraźnie zauważalne, pojawia się efekt "unoszenia na wodzie" lub delikatne przyjemne wibracje rozchodzące się po całym ciele.
Według moich obserwacji, ta substancja może też powodować opóźnienie momentu zasypiania umysłu w porównaniu do ciała. Ciało zostaje już wyłączone, a umysł jeszcze przez chwilę pracuje - można wtedy np. usłyszeć własne chrapanie ;) Jeśli ktoś nigdy tak nie miał, to warto spróbować, całkiem ciekawe przeżycie :)
  • 585 / 61 / 0
wg mnie swietny suplement. niesamowicie popularny na na subredditach r/nootropics oraz r/stackadvice w dwoch opcjach: albo do pracy w miksie z kofeina, albo jako uspokajacz juz bez niej, za to z ashwaghandami czy innymi cudami.

stosuje od paru dni ("walcze" z odstawka phenibuta, krotki romans z duzymi dawkami; juz odstawilem) i moge powiedziec ze zdecydowanie uspokaja, acz przy 500 mg. w ciagu dnia stosowalem miks zielona herbata (1-2 krotkie zaparzenia, razem powinno byc ~50 mg l-teaniny + ~100mg kofeiny, acz ciezko to oszacowac, bo zalezy od gatunku herbat jak i sposobu parzenia) + jednorazowo 250 mg - w efekcie delikatne pobudzenie, jednoczesnie bez zadnych objawow przedawkowania kofeiny na ktora jestem chyba nadwrazliwy. po paru godzinach, tj. niecala godzine temu, wrzucilem 500 mg l-teaniny i zdecydowanie czuje CZIL - wiadomo fajerwerkow nie ma - ale jestem prawie pewien, ze jest to wiecej niz placebo.

druga opcja jak pisalem to stosowanie z kofeina w proporcji 2:1 na rzeczy l-teaniny, przy czym dawki stosujemy jak na moje oko dosc spore, jak kolega wyzej, 200 mg kofeiny : 400 mg l-teaniny. osobiscie nie planuje tego testowac w najblizszym czasie.

zdecydowanie wlaczam to do stalej suplementacji.
  • 14 / 1 / 0
03 marca 2012apocraphex pisze:
Ja stosuje tabletki Benosen, które zawierają l-teanine.

Używam ich głównie by sprowadzić mózg do fal alfa, które są pomocne przy medytacji, autohipnozie i nauce, łykam 2 (ważę 74 kg) po ok 40 min czuje się już zrelaksowany i bardzo spokojny, lecz wciąż zachowuję świeżość umysłu.
Zaciekawiło mnie to co pisze o stanie alfa. Dotychczas aby wejść w ten stan używałem kombinacji medytacji i technik oddechowych.
Na prawdę wystarczy zażyć l-teanine i sama wprowadzi mnie w stan alfa?
  • 2774 / 1528 / 34
Najważniejsze przekracza barierę krew mozg(ang.BBB) :
https://www.duckduckgo.pl/amp/s/examinedexi ... rrier/amp/

Występowanie herbata zielona chociaż są badania ,że regularnie pita czarna ma niby więcej, oprócz tego niewielka jej ilość jest w podgrzybku.

Uważa się, że L-Theanina (γ-glutamyloetyloamid), składnik zielonej herbaty, ma regulacyjne i neuroochronne role w mózgu. Niniejsze badanie zaprojektowano w celu określenia wpływu L-teaniny na nadmierną neurotoksyczność indukowaną dopaminą zarówno w hodowli komórkowej, jak i w doświadczeniach na zwierzętach.

Pierwotnie hodowane neurony śródmózgowia lub współhodowle neuronów śródmózgowych i astrocyty prążkowia wstępnie traktowano L-teaniną przez 72 godziny, a następnie traktowano nadmiarem dopaminy przez kolejne 24 godziny. Oceniano żywotność komórek neuronów dopaminowych i poziomy glutationu. Nadmierna neurotoksyczność wywołana dopaminą została znacznie osłabiona przez 72-godzinną preinkubację z L-teaniną w kokulturach neuron-astrocyt, ale nie w hodowlach bogatych w neurony. Ekspozycja na L-teaninę zwiększała poziomy glutationu zarówno w astrocytach, jak iw kondycjonowanym podłożu glejowym. Glial kondycjonowana pożywka od astrocytów prążkowia wstępnie traktowanych l-teaniną osłabiała neurotoksyczność indukowaną dopaminą i tworzenie chinoproteiny w neuronach śródmózgowych. Ponadto zastąpienie l-glutaminianu L-teaniną w układzie komórkowym in vitro pozbawionym komórek glutationu dało tiolowe związki podobne do glutationu. Ponadto, podawanie L-teaniny (4 mg / kg, p.o.) przez 14 dni znacznie zwiększało poziomy glutationu w prążkowiu myszy.
Zwiększa poziom
dopaminy:
Dopamina, neuroprzekaźnik, który jest uwalniany przez mózg jako "nagroda" po angażowaniu się w "satysfakcjonujące" czynności, takie jak spożywanie jedzenia lub uprawianie seksu, nastepuje wzrost jej stezenia w mózgu w odpowiedzi na L-teaninę. Substancje, które powodują uwalnianie wysokich poziomów dopaminy, mogą być uzależniające, co powoduje przymus szukania odczuwanego uczucia "nagrody". Jednak L-teanina wytwarza wystarczająco niski poziom dopaminy, o którym nie wykazano, że powoduje "poszukiwania " lub uzależnienie od niej.Zachowanie w testach laboratoryjnych na szczurach lub w (bardziej ograniczonych) testach na ludziach.
Dalej jest też o GABA:
https://www.calmclinic.com/supplements- ... l-theanine.

Peak po 0,5 do 1 h
Okres poltrwania 3h :
https://academic.oup.com/jn/article/142/12/2091/4630725.
Stosowana z kofeina i tyrozyna daje zdecydowanie najlepsze efekty.
Dla ciekawych:
https://examine.com/supplements/theanine/


Jak najwięcej L- Teaniny wyciągnąć z zielonej herbaty:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... .201100401.

Dodatkowo:
Do lat 90. XX wieku produkcja L-teaniny była nieopłacalna ze względu na wysokie koszty jej ekstrakcji z liści C. sinensis i niewielką wydajność tego procesu. Jedyną dostępną metodą jej przyjmowania było więc wówczas picie naparu z zielonej herbaty. Dopiero w 1990 r. naukowcy z japońskiej firmy Taiyo Kagaku opracowali proces enzymatyczny wytwarzania tego aminokwasu. Jest on wprawdzie długotrwały – wytworzenie jednej partii zajmuje ok. 4 miesiące – ale, w przeciwieństwie do ekstrakcji, nie wymaga zużywania ogromnych ilości liści herbaty i pozwala na otrzymanie L-teaniny o jakości farmaceutycznej, o czystości powyżej 99%. Po standaryzacji procesu wytwarzania L-teaniny i otrzymaniu pozytywnych wyników badań nad bezpieczeństwem jej stosowania, aminokwas ten trafił na rynek pod nazwą Suntheanine. Ze względu na jej wysoką odporność na temperaturę i zmienne pH – pozostaje stabilna przez 5 minut w temperaturze 121°C oraz w pH od 3,0 do 6,6.
Psychodeliczny legion nowe psychodeliki narcotic trust Dirty summer 2024 increase in knowledge początek legendy
  • 2774 / 1528 / 34
zabrakło czasu na edycje :
L-theanina zwiększa poziomy Acetylocholinoesterazy(może to być dobra opcja dla osób z przewlekłymi fascykulacjami), obniża poziomy tlenku azotu, zwiększa poziomy antyoksydantów. Ochrania architektóre mózgu narażoną na neurotoksyczność(substancji z zewnątrz)
źródło :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26826962,

Osłabia symptomy odstawienia opioidów(np.morfiny):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935630,

L-teanina jest słabym antagonistą receptorów NMDA, działa hamująco na wydzielanie glutaminianu i może nieznacznie obniżać poziom tego neuroprzekaźnika :
Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). l-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biological Psychology, 74(1), 39-45.

L-theanina pomaga w przypadku problemów ze snem u schizofreników najprawdopodobniej poprzez ustabilizowanie systemu glutaminergicznego(glutaminian+glutamina):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25896423,

Bardzo pomocna w przypadku Alzheimera(może blokować akumulacje amyloidu beta poprzez wpływ na białko SH-SY5Y) oraz wspomaga pamięć:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19766184 i
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24710686,

wplyw na osoby z ADHD:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254

Obniża kortyzol zwiększając DHEA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617527,

Pełni funkcje protekcyjną względem komórek siatkówki oka :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26687755

badanie odnosnie wplywu na serotonine ,GABA, dopamine:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9566605,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26922362

Badanie dotyczace działania z kofeiną – 97mg l-teaniny i 40mg kofeiny znacząco poprawia koncentrację uwagi, podnosi wydajność poznawczą, niweluje zmęczenie i delikatnie stymuluje układ nerwowy:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079786
odnosnie Toksycznosci:
Badanie to przeprowadzono w celu oceny bezpieczeństwa L-teaniny (suntanina) po podaniu jako domieszkę dietetyczną samcom i samicom szczurów Crl: CD (SD) GS BR w stężeniach zapewniających dawki 0, 1500, 3000 lub 4000 mg / kg masy ciała / dzień przez 13 tygodni. Projekt badania był zgodny z wytycznymi OECD 408 i USFDA Redbook II (1993) i GLP. Nie było spójnych, statystycznie istotnych działań niepożądanych związanych z leczeniem na zachowanie, zachorowalność, śmiertelność, masę ciała, spożycie i wydajność żywności, chemię kliniczną, hematologię lub analizę moczu. Nie zaobserwowano spójnych działań niepożądanych związanych z leczeniem w patologii całkowitej, wadze lub stosunku narządów ani w badaniu histopatologicznym. Zwiększona częstość występowania gruczolaków nerkowokomórkowych tylko u kobiet w wysokich dawkach nie była zgodna z charakterystyką czynnika rakotwórczego nerek (ze względu na wczesny początek i niewielką liczbę zwierząt dotkniętych chorobą), ale była bardziej zgodna z predyspozycjami genetycznymi niż z bezpośrednią toksycznością narządową. Poziom nieobserwowanego działania niepożądanego (NOAEL) wynosił 4000 mg / kg masy ciała na dobę, najwyższa badana dawka.

Przywraca prawidłowe poziomy uprzednio obniżonych enzymów antyoksydacyjnych SOD(dysmutaza nadtlenkowa), GSH(glutation), CAT(katalaza) i SDH(succinate dehydrogenase).:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24325390
Psychodeliczny legion nowe psychodeliki narcotic trust Dirty summer 2024 increase in knowledge początek legendy
  • 2774 / 1528 / 34
600mg na dzien L teaniny dziala antystresowo probowalam tez z EGCG i L-Dopa , kofeina tauryna i kompleksem wit z grupy B i wtedy zdecydowanie jej dzialanie bylo dobre.
Sama jest dobra ale w miksach pokazuje pazur.
Psychodeliczny legion nowe psychodeliki narcotic trust Dirty summer 2024 increase in knowledge początek legendy
ODPOWIEDZ
Posty: 49 • Strona 2 z 5
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.