wierz mi, że ćwiczenia wiele dadzą, możesz nawet najpierw iść do dobrego, ale to naprawdę dobrego fizjoterapeuty, który po samym wywiadzie i obejrzeniu Ciebie będzie wiedział co robić. taka godzinna sesja potrafi zdziałać cuda, do tego zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu, jakiś basen i zdziwisz się ile można naprawić. ja też jestem dorosły i wiem, że nie zawsze ma się czas, ale 2 razy w tygodniu na basen dasz radę wyskoczyć, a 10-15 minut powyginania się wieczorem przed tv jest warte zdrowego kręgosłupa.

widzisz, dzisiaj nazywasz swój ból ogromnym, a za jakiś czas może się okazać, że będziesz marzył o tym, żeby bolało Cię tak jak dzisiaj. nieleczona skolioza + praca fizyczna może Ci się przekształcić w takie dolegliwości, na które żadna tabletka nie pomoże, naprawdę warto poświęcić trochę kasy/czasu, kręgosłup masz jeden i póki co ciężko go naprawić jak złamaną nogę ;)

Kilka lat nic nie wciagalem a w nocy porobilem sie mala iloscia krolowej ze do tej pory mnie trzyma i zasnac nie idzie. Typowa zwala a musze isc spac. Ma ktos sposoby jak ululac sie do snu szybciutko? Zadnych benzoskow nie mam...

Tak, zjedz cos, zapal ziółka - i spać. Druga sprawa - wejdz w wątek o amfetaminie , skoro nie śpisz, możesz poczytać , zrobi Ci to na plus.

08 lipca 2019siostrorelanium pisze:

Nigdy nie zwracalem na to uwagi. Ale przed zasnieciem, jak sobie leze w lozku, czesto mi sie zdarza ruszac stopami. W szczegolnosci, jak jestem pod wplywem. W sytuacjach stresowych, o wieeele rzadziej, jak siedze to "podskakuje" jednym udem. Czy to jest tzw. Zespol Niespokojnych Nog?

Tak, to jest zespół niespokojnych nóg. Jeśli zarzucasz SSRI to się nasila.

Cześć, jestem tu nowa, więc gdyby była podobna sprawa albo zły wątek to dajcie znać.
Sytuacja wygląda następująco:
od lat cierpię na nerwicę lękową, a jedynym lekiem jaki zawsze mi pomagał był Alpragen. Niestety psychiatrę, który mi to przepisał wcięło, a kolejni lekarze, do których się zgłosiłam byli jakimś żartem (jeden powiedział mi żebym zażywała Validol, a druga, że jak znajdę sobie chłopka, to mi przejdzie[!]). Ponieważ moja sytuacja finansowa nie pozwala mi na bieganie po wszystkich miejskich psychiatrach i sprawdzanie, który w ogóle okaże mi zrozumienie, a wizytę na NFZ mam dopiero na koniec września pytanie brzmi:

czy jest coś, czym mogę zastąpić Alpragen i kupię to bez recepty? Albo gdzie można się zaopatrzyć w ten lek i jest w miarę pewne, że trafi do mnie to co trzeba (albo chociaż w receptę)?

Zanim ktoś zacznie mnie oskarżać o jakieś nałogowe ćpanie albo coś w tym guście kilka zdań wyjaśnienia, więc proszę o przeczytanie do końca.
Do psychiatrów nie przychodzę i w progu nie mówię "panie dej xanax", raczej przedstawiam całą swoją historię, która nie jest ciekawa, a także mówię o objawach, z którymi naprawdę ciężko normalnie funkcjonować. Każdy z tych psychiatrów zdaje się totalnie nie zauważać albo nie rozumieć mojego problemu! O ile beznadziejna diagnoza tych dwóch wcześniej wspomnianych konowałów raczej mnie nie dziwi, to w pozostałych trzech przypadkach już tak. Stwierdzili oni, że tak, mam nerwicę, ale nie mam depresji, natomiast przepisali mi leki antydepresyjne, ale nic co ukoi nagłe ataki i tego nie rozumiem. Skoro nie mam depresji to po co mi leki antydepresyjne? A skoro mam nerwicę, to dlaczego nie dostaję nic na ataki? Leku potrzebuję teraz, nie mogę czekać do końca września, bo w sierpniu mam stresujące sprawy i wiem, że mogę nie podołać... Jeżeli znacie też coś co może ukoić ataki i paraliżujący stres to też dajcie znać. I serio, nie mam już siły słuchać gadania, że skoro lekarz ci nie przepisuje, to znaczy, że nie powinnaś brać. Myślę, że gdyby ktoś kilka razy dziennie miał wrażenie, że za moment umrze to skończyłby to nudne paplanie. Dlatego piszę tutaj. Z wątków, które zaobserwowałam mam wrażenie, że mogę tu napotkać więcej zrozumienia niż u psychiatry.

@BarbaraZdunk Pytanie, jak długo bierzesz alprazolam(alpragen). Codzienne przez te pare lat? I w jakich dawkach. Benzodiazepine raczej nie zastapisz tabletkami bez recepty, ale to wszystko zależy jak długo bierzesz i ile. Na recepte to już inna bajka. Jest wiele leków na nerwice. Są tutaj ludzie co powinni Ci doradzić np.@misspill czy @Cooba83

Lekarz, który mi je dawał powiedział, żebym je brała w chwilach natężonego stresu. Czyli nie brałam ich regularnie, a w momentach kiedy czułam, że nadchodzi "kryzys". A biorę go od dwóch lat

@BarbaraZdunk a masz możliwość załatwienia karty leczenia u tego psychiatry, który Ci ją przypisywać (jeśli to było w przychodni, czy tym podobnej placówce to musi tam być)? Z nią wiele łatwiej by ci było dostać ta receptę. Mogłabyś też spróbować pregaballiny, która świetnie u niektórych działa na twoje dolegliwości. Problem z nią jest taki że ciężko ją brać, gdy nadchodzi kryzys, ponieważ jej działanie rozkręca się do dwóch godzin.

Jak wyżej, polecam do zejścia z alpry pregabalinę braną w regularnych dawkach o stałych porach. Rozpiskę jak zejść z alpry dostaniesz od magika, ew. możesz się radzić całych zastępów, które odstawiają skutecznie opioidy i benzodiazepiny dzięki pregabalinie. Sama pregabalina ma potencjał rekreacyjny, ale niewielki, jej nadużywanie zdarza się rzadko, nie to co obserwujesz tu na forum, banda łysego, która chce się naćpać pregą. Też dostaną radę jak, tylko po co? Lepiej jest użyć tylko do wspomaganego zejścia z alpry i potem ją samą stopniowo odstawiać, bo również ma potencjał nie tylko do uzależnienia psychicznego, ale i fizycznego. Pregabalina powinna stanowić dla Ciebie ulgę.

EOT [cut!]
Bez EOT, Pozdro! misspill

W razie pogorszenia samopoczucia na skutek ataków paniki zawsze można spróbować podejść na sor szpitala w którym jest oddział psychiatryczny
Możesz też przedstawić sytuację lekarzowi pierwszego kontaktu
Dosam tylko że w przypadku nerwicy lękowej antydepresanty z potencjałem przeciwlękowym mają zastosowanie i przy dłuższej terapii jest to lepsze rozwiązanie niż benzodiazepiny. Warto też rozważyć psychoterapię.