Przez duży wzrost zatrzymałem się na wysokim poziomie (niestety normalna waga przy wzroście utrudnia progres w streecie) i w sumie na nim od dawna stoję w miejscu (z 2 lata jest gorzej lub lepiej, ale nie przebijam pewnej bariery).
Nie brałem w ogóle żadnych supli (czasami kreatynę). Przestrzegam zdrowej diety, nawadniania, witamin, elektrolitów, snu itd.
Kupiłem teraz kreatynę, taurynę (ze względu na brak mięsa), beta-alaninę, L-glutaminę, L-arginine, cytruline i chcę zobaczyć czy to się popchnie do przodu jakkolwiek.
(Bez uwzględniania reszty)
Tauryna po wstaniu z 150mg B6, Kreatyna (5g), B12 (400ug) i ewentualnie 200mg NALT, po 3h przed treningiem arginina z cytruliną i beta-alaniną a przed snem glutamina.
Będzie dobrze?
U mnie na pierwszym miejscu jest siła, mięśnie tylko jako dodatek.
Cytrulina z arginina przed treningiem. Glutamina po treningu.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Przestałem czuć jakby moje ciało się rozpadało. Spadło ciągłe zmęczenie, które czułem latami i bardzo mocno wzrosła mi siła i wytrzymałość. (przez zniesienie zamroczenia)
Możliwe, że przez ten typ odżywienia przebiję sufit, który mnie więzi w progresie od 2-3 lat. Nigdy się nie interesowałem rzeczami na siłownie i latami wszystko robiłem tylko na diecie, ale czytałem teraz, że wegetarianin musi np. uzupełniać taurynę.
Zdam relacje niedługo czy progres poszedł mocno.
23 listopada 2021Mefistofeles1945 pisze: Ja gorąco i serdecznie polecam preparat BIOSTEROL można kupić na allegro. Fajnie mnie wybiło na mięśniach a i nie jest jakiś mocno szkodliwy.
I dużo ludzi się zraziło, bo działanie jest średnio odczuwalne.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
23 listopada 2021Stteetart pisze: @duch33 lepsze ukrwienie mięśni i dotlenienie powinno podnieść wytrzymałość
zobacz, że po ciężkim spompowaniu bicka trudno łapę podnieść do góry
analogicznie - boksując nie brałbym argininy, bo jak tu gardę trzymać?
Nigdy nie spieraj się z ignorantami.
Ależ Mistrzu! Nie mogę się z Tobą zgodzić!
Masz rację!!
Zawsze reż można spróbować przed i po treningu i samemu ocenić.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.